Ernährung bei Autismus

Ernährung bei Autismus

Bei einigen mit Autismus diagnostizierten Kindern können Magen-Darm-Probleme beobachtet werden. Bei diesen Kindern sind aufgrund der erhöhten Darmpermeabilität, der so genannten Leaky-Gut-Krankheit, einige Nährstoffe betroffen Mischung mit dem Blut hat eine Opiumwirkung auf das Gehirn und verursacht Symptome von Autismus und Veränderungen im Gehirn. Es soll die Schläfrigkeit verstärken. Nach dieser Theorie können die Symptome kontrolliert werden, wenn glutenhaltige Lebensmittel und Milchprodukte aus dem Blut entfernt werden Ernährung. Während viele Studien dies bestätigen, behaupten einige Studien das Gegenteil.

 

1. GFCFSF-DIÄT (gluten-, soja- und kaseinfreie Diät) sollte angewendet werden

Die meisten autistischen Menschen verfügen nicht über die notwendigen Enzyme, um die Proteine, die sie aus vielen Lebensmitteln, insbesondere Milch und Soja, erhalten, abzubauen und Weizen. Das bedeutet, dass unverdaute großmolekulare Proteine ​​mit eingeschränkter Durchlässigkeit in den Darm gelangen. Der Verzicht auf Gluten, Soja und Kasein aus der Ernährung hat in vielen Fällen von Verstopfung, Durchfall und Verhaltensstörungen zu deutlichen Verbesserungen geführt.

2. EINE AN ​​PROBIOTIKA REICHE ERNÄHRUNG SOLLTE ANWENDET WERDEN

Probiotisch; Sie sind nützliche Mikroorganismen, die sich positiv auf die menschliche Gesundheit auswirken, wenn sie in ausreichenden Mengen verzehrt werden. Lebensmittel, die der Gesundheit des Verdauungssystems dienen und ausreichende Mengen dieser probiotischen Bakterien enthalten, werden als probiotische Lebensmittel bezeichnet. In der Darmflora eines gesunden Menschen gibt es Billionen von Mikroorganismen. 85 % davon sind nützliche, also probiotische Bakterien. Normalerweise verhindern die Darmzellen, dass unverdaute Nahrung und Giftstoffe ins Blut gelangen. Es wird also eine Firewall erstellt. Probiotische Bakterien sind die Hauptsoldaten, die diese Firewall halten. Wenn schädliche Bakterien zahlreicher sind als nützliche Bakterien, beginnt sich die Durchlässigkeit zu verschlechtern. Das Gleichgewicht in der Darmflora autistischer Menschen ist gestört. Die Zahl der Probiotika ist stark zurückgegangen. Aus diesem Grund sollten sie täglich regelmäßig probiotische Lebensmittel zu sich nehmen. Fermentierte Milchprodukte sind die besten Quellen für Probiotika.

 

3. EINE AN ​​PRÄBIOTIKA REICHE ERNÄHRUNG SOLLTE ANWENDET WERDEN

Präbiotika; Es handelt sich um ein gesundes Lebensmittel für den Menschen, das den Dickdarm erreicht, ohne über das Verdauungssystem in den Körper aufgenommen zu werden, wo es für die Vermehrung probiotischer Bakterien sorgt und deren Aktivität stimuliert. Es handelt sich um Ballaststoffe, die sich positiv auf die Gesundheit auswirken. Die am besten geeigneten präbiotischen Lebensmittel für Autisten sind: Hafer, Gemüse und Obst. Die Menge an Ballaststoffen in ihrer Ernährung sollte 25–35 g pro Tag betragen.

DIE WICHTIGSTEN PROBIOTISCHEN & PRÄBIOTISCHEN NAHRUNGSMITTEL FÜR AUTISTIKER:

• 1 . Joghurt und Kefir aus Ziegenmilch fermentiert

• 2. Ziegenkäse

• 3. Essig, Gurken (insbesondere eingelegte Rüben, da sie reich an Betain sind)

• 4. Boza

• 5. Gemüse und Obst

• 6. Hafer

• 7. Probiotische und präbiotische Produkte zur Ernährungsunterstützung

 

4. Es sollte auf eine Ernährung ohne Schwermetalle und Giftstoffe geachtet werden

• 1. Alle Meeresfrüchte

• 2. Verarbeitete Fertiggerichte, Fertigfruchtsäfte und Konserven

• 3. Hydrierte Öle

• 4. Lebensmittel, die haltbar sind und Zusatzstoffe enthalten, sollten nicht in den Speiseplan aufgenommen werden.

• 5. Plastik, Stretch, Aluminiumfolie und Mikrowellenherde sollten nicht verwendet werden. Es sollten Küchenutensilien aus Glas verwendet werden.

• 6. Es sollten Bio-Lebensmittel, Dorfeier und mit natürlichen Futtermitteln gefüttertes Tierfleisch ohne Hormone verwendet werden.

• 7. Gemüse und Obst sollten sehr gut gewaschen werden und besonderes Augenmerk sollte auf schimmelige Gewürze und schimmelige Lebensmittel gelegt werden. Offen verkaufte Lebensmittel und Nüsse sollten gemieden werden.

• 8. Es sollten Quecksilberinstrumente wie ein Quecksilberthermometer verwendet werden.

5. STIMULANZIEN SIND VERBOTEN

Der Konsum von Koffein, Süßungsmitteln, Lebensmittelfarbstoffen, farbigen Süßwaren, Nitrit, Sulfiten und Konservierungsstoffen ist schädlich.

6. RAFFINIERTE KOHLENHYDRATE SOLLTEN NICHT VERWENDET WERDEN.

Es sollte eine mehl- und zuckerarme Diät eingehalten werden. Der Verzehr von fertigen Fruchtsäften, Zucker und zuckerhaltigen Lebensmitteln sollte begrenzt werden. Pilzinfektionen kommen bei autistischen Menschen sehr häufig vor. Die Vermehrungsrate von Pilzen erhöht sich in einer zuckerhaltigen Umgebung um das 200-fache.

7. Es sollte eine Ernährung mit hohem Gehalt an Antioxidantien angewendet werden.

Antioxidantien sind Soldaten, die das Immunsystem stärken und den Körper vor freien Radikalen schützen. Menschen mit Autismus sollten täglich reichlich antioxidative Nährstoffe zu sich nehmen, um ihr geschwächtes Immunsystem zu stärken. sollte gegeben sein. Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Selen, Zink und Omega 3 sind Lebensmittelgruppen, die sich durch ihre antioxidativen Eigenschaften auszeichnen. Autistischen Menschen wird empfohlen, regelmäßig dunkelgrünes Blattgemüse und Obst (rote Äpfel, rote Weintrauben und Erdbeeren sind verboten, da sie Phenol enthalten), Ölsamen wie Walnüsse und Mandeln, Leber, Ziegenmilch und -produkte, Eier, Fleisch und Hülsenfrüchte zu sich zu nehmen jeden Tag.

Beispielmenü für Autismus

Morgen

1 gekochtes Ei

1 Teelöffel Butter

1 Teelöffel Melasse

1 Scheibe glutenfreies Brot

 

Suchen

 

Granatapfelsaft aus 1 kleinen Granatapfel gepresst

Mittagessen

Fleisch/Huhn /Fisch bis zu 1 Fleischbällchen

4 Esslöffel Gemüsemehl

1 Scheibe glutenfreies Brot

3 Esslöffel glutenfreie Nudeln

 

Suchen

1 Teeglas Joghurt + 2 Esslöffel Haferflocken

Abend

 

4 Esslöffel Gemüsegericht

1 Teeglas Joghurt

3 Esslöffel Reispilaw

 

Anruf

 

1 Glas Kefir + 2 ganze Walnüsse

 

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