Die Bindungstheorie befasst sich mit dem Bedürfnis nach Nähe, das in unseren Genen verankert ist. John Bowlbys geniale Idee enthüllte, dass wir evolutionär darauf programmiert sind, bestimmte Individuen in unserem Leben auszuwählen und zu schätzen. Tatsächlich ist das Bedürfnis, einer besonderen Person nahe zu sein, so wichtig, dass unser Gehirn über einen besonderen biologischen Mechanismus verfügt, um mit unseren Bezugspersonen in Kontakt zu treten und sie zu regulieren. Dieser Mechanismus, Bindungssystem genannt, besteht aus Verhaltensweisen und Emotionen, die Sicherheit und Schutz in der Nähe unserer Lieben gewährleisten.
Wir können Bindungsverhalten als das Suchen und Aufrechterhalten der Nähe zu einer anderen Person definieren. Bindungsverhalten wird als eine Klasse von Sozialverhalten angesehen, die von gleicher Bedeutung ist wie Paarungsverhalten und Elternverhalten. Sowohl Bindungsverhalten als auch Fürsorgeverhalten sind bei allen Säugetierarten vorhanden. Sofern es keine Rückschläge in der Entwicklung gibt, ist das Bindungsverhalten am Anfang immer auf die Mutter gerichtet.
Während bei nichtmenschlichen Primaten die Bindung des Babys an die Mutter unmittelbar nach der Geburt beobachtet wird, ist dies beim Menschen der Fall Das Baby wird sich seiner Mutter sehr langsam bewusst. Den Forschungsergebnissen von Ainsworth zufolge ist Bindungsverhalten bis auf eine kleine Minderheit bei allen Kindern im Alter von sechs Monaten deutlich vorhanden, und dieses Bindungsverhalten lässt sich nicht nur am Weinen des Kindes beobachten, wenn die Mutter den Raum verlässt, sondern auch am Lächeln , sprang in seine Arme und schrie vor Freude.
Ainsworth erkannte, dass die Anwesenheit einer Bezugsperson im Raum ausreichte, damit das Kind an einer zuvor unbekannten Umgebung teilnehmen und diese selbstbewusst erkunden konnte. Dieses Vermögen wird als sichere Basis bezeichnet. Sichere Unterstützung ist eine Voraussetzung dafür, dass ein Kind erkunden, sich entwickeln und lernen kann. Als Erwachsene spielen wir nicht mit Spielzeug, sondern müssen die Welt erkunden und mit ungewöhnlichen und schwierigen Situationen umgehen. Wir wollen bei der Arbeit erfolgreich sein, bei unseren Hobbys ruhig und inspiriert sein und mitfühlend mit unseren Kindern und Partnern umgehen. Wenn wir uns sicher fühlen, liegt uns die Welt zu Füßen, so wie sich das Kind im Fremdumgebungstest gefühlt hat, als seine Mutter bei ihm war. Was ist, wenn uns das Vertrauen fehlt? Wir möchten sicherstellen, dass die Person, die uns am nächsten steht, unsere Partner, an uns glaubt, uns unterstützt und für uns da ist, wenn wir sie brauchen. Wenn wir nicht sicher sind, was passieren wird, fällt es uns schwer, uns auf das Leben zu konzentrieren und uns darauf einzulassen. Es ist also wahr, dass wir Kraft und Trost aus einer sicheren Basis schöpfen müssen, um als Menschen zu wachsen und uns zu entwickeln. Damit dies geschieht, muss unser Bindungssystem ruhig und sicher sein.
Obwohl es in der Literatur unterschiedliche Definitionen zu den Arten des Bindungsverhaltens gibt, schaue ich mir lieber den Bindungsansatz an, bei dem das Bindungsverhalten in drei Bereiche unterteilt wird.
Ängstliche Bindung: In Bei diesem Bindungsstil ist die Wahrnehmung sowohl von sich selbst als auch von anderen negativ. Bei diesen Menschen handelt es sich um ängstliche Kinder, die in ihrer Kindheit zwischen Nähe und Kontakt unentschlossen waren. Menschen mit einem ängstlichen Bindungsstil handeln viel schneller als andere. Sie nehmen viele Details wahr und spüren, wenn die Körpersprache ihres Partners negativ oder abweisend ist. Sobald das System aktiviert ist, arbeiten ihre Gedanken auf ein Ziel hin: die Intimität mit ihrem Partner wiederherzustellen. Es wurde beobachtet, dass Menschen mit einem vermeidenden Bindungsstil ängstlich gebundene Menschen attraktiv finden.
Vermeidende Bindung: Menschen mit diesem Bindungsstil neigen im Allgemeinen dazu, sich selbst und andere negativ zu sehen. Es ist schwer zu sagen, dass es ihnen sehr gut gelingt, enge Beziehungen aufzubauen. Bei Kindern mit diesem Bindungsstil handelt es sich im Allgemeinen um Kinder, die sich nach einer kurzen Trennung bei der Wiedervereinigung mit ihrer Mutter vermeidend verhalten und sich manchmal gegenüber Fremden freundlicher verhalten als gegenüber ihrer Mutter.
Im übertragenen Sinne können wir Menschen mit einem vermeidenden Bindungsstil damit vergleichen einsame Reisende auf ihren Lebens- und Beziehungsreisen. Selbst wenn diese Menschen in einer Beziehung oder sogar einer festen Beziehung sind, verhalten sie sich so, dass sie andere Dating-Kandidaten auf Distanz halten. Menschen mit einem vermeidenden Bindungsstil fühlen sich auch in Beziehungen einsam.
Während Menschen mit sicherer Bindung ihre Partner mit all ihren Fehlern akzeptieren, bedeutet diese Einstellung für vermeidende Menschen einen großen Kampf. Wenn Sie vermeiden, entwickeln Sie eine Bindung zu Ihrem Partner, aber es gibt immer mentale Distanz und einen Fluchtplan. Das Gefühl der Vollständigkeit und Nähe, wenn wir zusammen sind – das emotionale Äquivalent der Suche nach einem Zuhause – ist für Sie schwer zu akzeptieren.
Als Vermeidungsverhalten ist Ihr Geist auf die Beziehungen zu Ihrem Partner konzentriert. Es wird von Überzeugungen und Wahrnehmungen bestimmt, die Sie von der Verbindung abhalten und Ihr Glück behindern.
Sichere Bindung: Personen mit diesem Bindungsstil sehen sich selbst und andere im Allgemeinen positiv. Sie schätzen enge Beziehungen und sind erfolgreich darin, solche Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten. Allerdings gelingt es ihnen auch, in diesen Beziehungen ihre persönliche Autonomie nicht zu verlieren. Menschen mit diesem Bindungsstil sind Kinder, die in ihrer Kindheit spielerisch aktiv waren und ihre Mutter als Vertrauens- und Entdeckungsbasis nutzten.
Sicher gebundene Menschen erwarten von ihrem Partner, dass er liebevoll und einfühlsam ist, und das ist nicht der Fall große Angst, ihre Liebe zu verlieren. Sie fühlen sich wohl mit Nähe und Intimität und haben keine Schwierigkeiten, ihre Bedürfnisse auszudrücken und auf die Bedürfnisse ihrer Partner einzugehen. Diese Menschen teilen ihre Gefühle einfühlsam und einfühlsam mit Ihnen – und was noch wichtiger ist: in Harmonie. Ein solcher Partner umgibt die Person mit einem emotionalen Schutzschild, sodass es viel einfacher wird, sich der Außenwelt zu stellen. Wie groß ein Segen diese Eigenschaften sind, wird uns erst bewusst, wenn sie fehlen.
Woher kommt also diese sichere Bindung? Je mehr Forschung durchgeführt wird, desto mehr Beweise dafür, dass eine sichere Bindung nicht aus einer einzigen Quelle stammt. Die Gleichung eines Elternteils, der einfühlsam und fürsorglich ist und dem Kind ein sicheres Leben bietet, bietet nur eine Dimension; Allerdings fügen sich bei diesem Bindungsstil viele Faktoren wie ein Mosaik zusammen; unsere erste Beziehung zu unseren Eltern, unsere Gene und unsere romantischen Erfahrungen im Erwachsenenalter. 70–75 Prozent der Erwachsenen verbleiben zu verschiedenen Zeitpunkten in ihrem Leben in derselben Bindungskategorie. Bei den übrigen 25-30 Prozent der Bevölkerung wird hingegen eine Veränderung im Bindungsstil festgestellt. Forscher führen diese Veränderung auf die Tatsache zurück, dass romantische Beziehungen im Erwachsenenalter so mächtig sind, dass sie unsere grundlegendsten Überzeugungen und Einstellungen zu Bindungen verändern. Und diese Veränderung kann in jede Richtung erfolgen.
Enge Beziehungen gelten als einer der wichtigsten Faktoren für das psychische Wohlbefinden. Der Aufbau und die Pflege enger, stabiler und langfristiger Beziehungen gehört zu den wichtigsten Aufgaben im Persönlichkeitsentwicklungsprozess des Erwachsenen. Die oben erwähnten internen Funktionsmodelle werden in der Kindheit gebildet und bleiben wirkungslos, sofern sie sich nicht später ändern. Wahrnehmungs- und kognitive Prozesse im Erwachsenenalter; Daher wirkt es sich direkt auf das Verhalten und die Qualität der im Erwachsenenalter aufgebauten Beziehungen aus.
Laut einer Studie von Cohn et al.; Es wurde festgestellt, dass Erwachsene mit einer sicheren Bindung ihre Emotionen in Paarinteraktionen besser regulieren und harmonischere und weniger konfliktreiche Beziehungen aufbauen können. Darüber hinaus wurde eine höhere eheliche Harmonie beobachtet, wenn mindestens einer der Partner eine sichere Bindung hatte. Eines der bemerkenswertesten Ergebnisse aus Studien zu diesem Thema ist, dass sichere Bindung mit hoher ehelicher Harmonie verbunden ist.
Personen mit sicherer Bindung haben eine starke Beziehung zu Liebesbeziehungen; Sie beschrieben es als glücklich, freundlich und sicher. Sie akzeptieren und unterstützen ihre Ehepartner trotz ihrer Unzulänglichkeiten so, wie sie sind. Es wurde beobachtet, dass sie längerfristige Beziehungen pflegen als Menschen mit anderen Bindungsstilen. Während die Beziehungen ängstlich verbundener Menschen durch Angst vor Nähe und Unbehagen bei Distanz gekennzeichnet sind; Personen mit vermeidender Bindung definieren Liebe als Besessenheit, sexuelle Anziehung und Eifersucht.
Wenn wir Bindungsstile betrachten, sehen wir, dass die wichtigste Intensität konflikthafter Beziehungen in Paartherapien die ängstlich-vermeidende Assoziation ist. Obwohl diese Art von Beziehungsmodell beiden Parteien sehr gewöhnlich und vertraut erscheinen mag (da fast alle Beziehungen dieses Beziehungsmuster aufweisen), handelt es sich tatsächlich um ein Beziehungsmodell, bei dem die Zufriedenheitsrate beider Parteien gering ist. Wie oben erwähnt, handelt es sich bei Ihren Bindungsstilen nicht um einen Prozess, der nur einmal gebildet wird und niemals einer Änderung unterliegt. Allerdings müssen die Menschen ihr Bewusstsein für dieses Thema schärfen und erkennen, dass ein anderes Beziehungsmuster möglich ist. An dieser Stelle kann ich sagen: Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie ständig die gleichen Beziehungen erleben und an den gleichen Punkten zerbrochen werden, ist es wichtig, sich Ihr Bindungsmodell anzuschauen.
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