Das Burnout-Syndrom, das erstmals 1974 von Herbert als Energieverlust, Kraftverlust, Müdigkeit und Versagen definiert wurde, gilt als eines der großen Probleme im Geschäftsleben. Burnout kann bei vielen Menschen aus allen Berufszweigen beobachtet werden, vom leitenden Manager bis zur Hausfrau. Im Laufe der Zeit kommt es bei den Betroffenen zu zunehmenden Problemen wie ständiger Müdigkeit, Schwierigkeiten, zur Arbeit zu gehen, häufigen Fehlern, mangelnder Aufmerksamkeit für die zugewiesene Aufgabe und mangelnder Konzentrationsfähigkeit, unabhängig von der Arbeitsbelastung. Diese alltäglichen Situationen gelten zunächst als normal und werden ignoriert, doch mit der Zeit beginnen sie, sich negativ auf die körperliche und geistige Gesundheit des Einzelnen auszuwirken. Die Schwere des Syndroms nimmt allmählich zu, da sich die aktuellen Lebensbedingungen nicht ändern und der Stress anhält. Wenn Personen, die im Berufsleben unter Stress leiden, ihre Probleme am Arbeitsplatz nicht lösen können, richten sie ihre Wut möglicherweise auf ihren Ehepartner und andere Familienmitglieder. Obwohl bekannt ist, dass Probleme im Geschäftsleben Burnout verursachen, können auch Konflikte im Familienleben, Probleme im Privatleben und toxische Beziehungen, die wir führen, ein Burnout-Syndrom verursachen.
Was sind die häufigsten physischen und psychischen Symptome des Burnout-Syndroms? Symptome wie Kopf-, Rücken- und Gelenkschmerzen, Herz-Kreislauf-Probleme, Veränderungen des Appetits und des Schlafverhaltens, Verdauungsprobleme, chronische Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Unentschlossenheit, Angstzustände, Reizbarkeit, Pessimismus, geringes Selbstwertgefühl und Introversion sind häufig.
Wer leidet häufiger unter einem Burnout-Syndrom? Menschen, die unter Burnout leiden, haben oft Schwierigkeiten, Nein zu sagen, haben hohe Erwartungen an sich selbst und das Leben und sind von Natur aus perfektionistisch. Diese Menschen übernehmen mehr Verantwortung als nötig und denken, dass sie alles schaffen können. Sie teilen ihre Gefühle weniger, wollen ihre Probleme auf ihre eigene Weise lösen und weisen starke Persönlichkeitsstrukturen auf.
Welche Behandlungsmethoden gibt es beim Burnout-Syndrom? Wenn ein Burnout-Syndrom festgestellt wird, müssen unverzüglich Vorkehrungen getroffen werden. Durch die getroffenen Regelungen im geschäftlichen und gesellschaftlichen Leben kann das Problem weitgehend beseitigt werden. Wenn Sie sich Zeit für sich selbst nehmen, mehr soziale Aktivitäten mit Menschen, die Sie lieben, treiben, Sport treiben, sich ein neues Hobby aneignen und eine Schlafroutine einhalten, können Sie Burnout effektiv bewältigen. Darüber hinaus schützt Sie das Nichtbeantworten arbeitsbezogener E-Mails und die Reduzierung von Telefonanrufen außerhalb der Arbeitszeit vor einem Burnout. Wenn Sie sehen, dass Menschen in Ihrem Umfeld Anzeichen von Burnout zeigen, ist es sehr wichtig, ihre Gefühle zu verstehen, ohne kritisch auf sie zuzugehen, und ihnen das Gefühl zu geben, dass Sie auf ihrer Seite sind. Wenn Sie glauben, an einem Burnout-Syndrom zu leiden, können Sie sich ohne Zeitverlust psychologische Unterstützung holen, indem Sie sich an die nächstgelegene Gesundheitseinrichtung wenden.
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