Unser Leben musste sich im letzten Jahr in vielerlei Hinsicht verändern. Leider fällt es uns schwer, uns an eine Situation anzupassen, die wir noch nie zuvor erlebt haben.
PANDEMIE!
Die Probleme haben ein Ausmaß erreicht, das man fast als Syndrom bezeichnen kann. Ich bin aber dafür, möglichst auf die Nennung von Namen zu verzichten. Denn wenn Funktionsstörungen, die keine einzige Ursache haben, von außen nicht verstanden werden können und nicht durch objektive Tests gemessen werden können, mit Namen versehen werden, sehen die Menschen diesen Namen als externen Kontrollort und ignorieren die Möglichkeit, dass sie sich darin befinden Kontrolle. Und sie werden süchtig danach, mit diesem Etikett in erlernter Hilflosigkeit zu leben.
Warum sollten wir nur Zuschauer der Dinge sein, die wir ändern können?
Was hat diese Pandemie verursacht?
• Völlige Sucht nach der digitalen Welt
• Zwanghafte Asozialität
• Für die meisten Menschen wird der eintönige Prozess, von zu Hause zur Arbeit und von der Arbeit nach Hause zu gehen, noch eintöniger und die Zeit wird nur zu Hause verbracht.
• Ausgelöst durch Krankheitssorgen und Ein Nervensystem, das unseren Körper erschöpft, der ständig in Alarmbereitschaft ist
• Minimale körperliche Aktivität und darüber hinaus das, zunehmende körperliche Belastungen, die das Gleichgewicht weiter stören (mehr Hausarbeit – und das Denken, es sei eine körperliche Aktivität –, unbequemere, nicht ergonomische Arbeitsumgebungen usw.)
Was ist als Ergebnis passiert?
• Unendliche Müdigkeit, die wir schon beim ersten Aufwachen am Morgen verspüren, weil das Nervensystem verbraucht und sich nicht beruhigen kann.
• Zunehmende Belastungen und abnehmende körperliche Belastung Aktivitäten. Durchblutungsstörungen der Wirbelsäule und Schmerzen, die nicht verschwinden.
• Funktionelle Schmerzen, die wir zuvor gelegentlich verspürten, deren Signale wir jedoch ignorierten, nehmen zu und manifestieren sich häufiger.
Was können wir tun?
• Hören Sie den Alarm, wenn Sie morgens zum ersten Mal aufwachen, und aktivieren Sie sofort den Alarm Ihres Nervensystems! Es ist Zeit, die Dehnübungen zu machen, die Sie vor Jahren gemacht und vergessen haben :) Es dauert nur 2-3 Minuten.
Stehen Sie auf und atmen Sie ein, heben Sie Ihre Arme in den Himmel und spüren Sie, dass Sie verwurzelt sind mit den Beinen auf den Boden. Atmen Sie lange aus und senken Sie die Arme langsam ab. Spüren Sie dabei die Entspannung im ganzen Körper.
• Schaffen Sie „STOP“-Zeiten für sich und Ihren Körper, die Sie bei all der Hektik und mentalen Belastung des Tages vergessen. Er kam zu sich selbst zurück Der Tag ist die Zeit, in der Sie sich Ihrer Existenz durch das Atmen bewusst werden, wenn Sie den Autopiloten verlassen und einfach im gegenwärtigen Moment bleiben. Ich denke, Sie können einen Alarm einstellen und dies vier bis fünf Mal tun, oder es kann ein Erinnerungszeichen sein, das für Sie immer sichtbar ist.
• Ein 15-minütiger Spaziergang, den Sie nur machen, wenn Sie sich dessen bewusst sind deine Schritte und Armschwünge. (Zielorientiert, wie wenn du zum Markt oder zur Arbeit gehst. Lass es anders sein als ein Spaziergang :)
• Tanze mit dir selbst, indem du frei in den Rhythmus kommst Musik, die du dir abends zu Hause für 10 Minuten wünschst :)
Du hast dir, deinem Geist und deinem Körper nur eine halbe Stunde am Tag gewidmet. Ich denke nicht, dass Sie sich selbst einen allzu großen Gefallen tun sollten.
Das wissen wir; Wir existieren, solange wir uns an Veränderungen anpassen können!
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