Spezialist für Gynäkologie und Geburtshilfe im Medicana Bursa Hospital Op. DR. Volkan Aksakallıgab die folgenden Informationen über die Dinge, die man beachten sollte, um eine angenehme Schwangerschaft zu haben:
Übelkeit
Sie müssen Ihre Ernährung umstellen, wenn Ihnen übel wird. Sie sollten nach und nach essen, aber öfter. Sie können beispielsweise den Tag von 3 auf 5 Mahlzeiten erhöhen. Von fetthaltigen und scharf gewürzten Speisen sollten Sie die Finger lassen. Stattdessen können Sie Lebensmittel mit hohem Kohlenhydratgehalt wie Toast, Bananen und Ofenkartoffeln wählen. Darüber hinaus kann das Trinken von zu viel Flüssigkeit während der Mahlzeiten zu Übelkeit führen. Stattdessen decken die Flüssigkeiten, die Sie eine Stunde nach einer Mahlzeit trinken, den Wasserbedarf Ihres Körpers.
Wenn Ihre Übelkeit hauptsächlich morgens beim Aufwachen auftritt, deutet dies darauf hin, dass Ihr Blutzucker gesunken ist. Daher lindert ein Keks oder ein Löffel Dessert Ihre Übelkeit, da es Ihren Blutzuckerspiegel erhöht. Um Übelkeit zu lindern, kann es auch hilfreich sein, bestimmte Reize zu meiden. Halten Sie sich von Gerüchen fern, die Ihnen übel werden könnten, wie zum Beispiel Zwiebeln, Knoblauch oder Parfüm und Deodorant. Rauchen kann sich auch negativ auf Sie auswirken. Erlauben Sie daher niemandem, in derselben Umgebung zu rauchen.
SCHWANGERSCHAFTSREFLUX
Diese Störung betrifft die Magensäure, insbesondere Magensäure. Dabei handelt es sich um ein brennendes Gefühl, das hinter dem Brustbein aufsteigt, weil dessen Inhalt in die Speiseröhre gelangt und bitter-saures Wasser oder Essensreste in den Mund gelangen. Ab dem 3. Schwangerschaftsmonat können Behandlungsmethoden angewendet werden, die dem Baby keinen Schaden zufügen. Wenn das Brennen im Magen und in der Speiseröhre zu stärkeren Beschwerden führt, insbesondere im Liegen, können Sie mit einigen von Ihrem Arzt empfohlenen säureneutralisierenden Medikamenten behandelt werden. Schwangere Frauen, die unter Reflux leiden, müssen möglicherweise auf einige Veränderungen in ihrem Leben achten. Da die Menge der verzehrten Nahrung genauso wichtig ist wie die verzehrte Nahrung, wählen Sie kleine und häufige Mahlzeiten, anstatt zu viel auf einmal zu essen. Vermeiden Sie Kleidung, die Ihren Bauch eng umschließt. gehen Sie nicht sofort nach dem Essen ins Bett; trinken Sie keinen Alkohol und rauchen Sie nicht; Versuchen Sie, nicht übermäßig an Gewicht zuzunehmen und stellen Sie schließlich sicher, dass Ihr Kopfende hoch ist.
BE L-SCHMERZEN
Um zunehmenden Rückenschmerzen während der Schwangerschaft vorzubeugen, sollten Sie zunächst einige Bewegungen meiden, die die Taille belasten. Ein weiterer zu berücksichtigender Faktor ist, ob Ihre Matratze orthopädisch ist. Tragen Sie keine zu hohen oder völlig flachen Schuhe, da dies die Belastung der Taille erhöht. Sie können stattdessen Schuhe mit niedrigem Absatz tragen. Auch Übungen zur Linderung von Rückenschmerzen sind von Vorteil. Ihr Arzt kann Sie bei den richtigen Übungen beraten.
MÜDE UND SCHWÄCHE
Werdende Mütter fühlen sich während der Schwangerschaft müde , auch wenn sie keinen anstrengenden Sport treiben, und sie fühlen sich möglicherweise träge. In diesem Fall ist Ausruhen die beste Lösung. Ihr Körper signalisiert Ihnen, dass Sie mehr Ruhe brauchen. Legen Sie sich tagsüber auf den Rücken und ruhen Sie sich mit leicht erhöhten Füßen aus. Wenn Sie das Bedürfnis verspüren, zu schlafen, versuchen Sie nicht, sich daran zu hindern. Gönnen Sie sich kleine Nickerchen. Wenn Sie arbeiten, kann ein leichter Schlaf direkt nach der Arbeit vor dem Abendessen von Vorteil sein. Von Getränken wie Tee und Kaffee sollten Sie jedoch lieber die Finger lassen, da diese Sie am Abend am Einschlafen hindern. Da Ihre regelmäßige Ernährung Ihr Energieniveau steigert, werden Sie sich insbesondere durch die Einnahme ausreichender Protein- und Vitaminpräparate besser fühlen.
HÄUFIGES HARNlassen UND INKONTINENZ
Häufiger Harndrang gehört zu den natürlichen Beschwerden während der Schwangerschaft. Denn mit fortschreitender Schwangerschaft übt die wachsende Gebärmutter Druck auf die vor ihr liegende Blase aus. Da das Wasserlassen während der Schwangerschaft ein natürliches Ereignis ist, sollten Sie dieses Bedürfnis nicht aufschieben. Der häufige Toilettengang beugt den Beschwerden einer Harninkontinenz teilweise vor. Wenn Sie jedoch ein brennendes Gefühl im Urin verspüren, ignorieren Sie nicht, dass dies ein Zeichen einer Infektion sein kann.
KRAFTFAHRTEN UND KRÄMPFE
Verbessern Sie die Durchblutung Ihrer Beine mit Krampfadern. Sie können eine Kaltwassermassage durchführen, die bekanntermaßen eine beschleunigende Wirkung hat. Vermeiden Sie langes Stehen, nicht langes Sitzen, das Hochlagern der Füße im Liegen und regelmäßige Bewegung verschaffen Linderung. Wenn Sie extreme Beschwerden verspüren, können Sie auf Anraten Ihres Arztes Kompressionsstrümpfe verwenden. Aber es besteht kein Grund zur Sorge. Denn Krampfadern verschwinden in der Regel nach der Geburt. Krämpfe in den Beinen sind Es tritt häufig aufgrund eines Kalziummangels auf. Nehmen Sie daher kalziumreiche Lebensmittel wie Milch und Milchprodukte zu sich. Sie können auch einige Übungen machen, um Krämpfen vorzubeugen. Dehnen Sie beispielsweise Ihre Beinmuskulatur, halten Sie sie eine Minute lang angespannt oder massieren Sie Ihre Beine und ruhen Sie sich durch Dehnen aus. Es wird beobachtet, dass die Füße stark geschwollen sind. Um dies zu erreichen, können Sie sich tagsüber ausruhen, indem Sie Ihre Füße etwas höher platzieren als Ihren Sitzplatz. Während der Schwangerschaft kommt es jedoch manchmal morgens zu Schwellungen an Händen und Augenlidern. Da diese Symptome auf eine Schwangerschaftsvergiftung (Präeklampsie) hinweisen, sollten Sie in einem solchen Fall Ihren Arzt konsultieren.
RISS
Es stellt ein großes Problem für Frauen während der Schwangerschaft dar. Dehnungsstreifen treten im Bauch-, Hüft- und Brustbereich auf.
Obwohl es nicht möglich ist, Dehnungsstreifen vollständig zu verhindern, können sie durch einige Vorsichtsmaßnahmen verhindert werden. Auf dem Markt erhältliche Cremes gegen Dehnungsstreifen spenden der Haut Feuchtigkeit und helfen ihr, sich zu dehnen. Dehnungsstreifencremes helfen auch, den durch Dehnungsstreifen verursachten Juckreiz zu lindern. Auch die Flüssigkeitsaufnahme spielt eine wirksame Rolle bei der Entstehung von Dehnungsstreifen. Wenn nicht genügend Wasser in den Körper gelangt, bilden sich leichter Dehnungsstreifen, da die Elastizität der Haut nachlässt. Im Gegenteil, wenn der Flüssigkeitsbedarf des Körpers ausreichend ist, behält die Haut ihre Elastizität besser und wird widerstandsfähiger gegen Dehnungen.
VAGINALER AUSFLUSS UND Juckreiz
Wenn der Ausfluss während der Schwangerschaft farb- und geruchlos ist, stellt er keine Gefahr dar. Eine Verfärbung des Ausflusses ins Gelbgrün sowie Juckreiz, Brennen und verstärkter Geruch sind behandlungsbedürftige Zustände. Darüber hinaus können Veränderungen des Säuregehalts und der Glykogenmenge der Vagina während der Schwangerschaft zu Pilzinfektionen führen. Wenn sich also weiße Partikel im Ausfluss befinden und Juckreiz auftritt, kann dies ein Zeichen einer Infektion sein. In diesem Fall sollten Sie unbedingt umgehend einen Facharzt aufsuchen.
ATMEN
In den letzten Phasen der Schwangerschaft Möglicherweise haben Sie das Gefühl, nicht genug Luft zu bekommen. Diese Situation wird durch den Druck verursacht, den die wachsende Gebärmutter von unten auf die Lunge ausübt. es wird gehört. Daher kann nicht genügend Luft in die Lunge gelangen. Sie können die Lungenkapazität durch Bewegung erhöhen, indem Sie Ihren Körper in eine aufrechte Position bringen. Wenn Sie außerdem Ihren Kopf in Rückenlage anheben, werden Sie feststellen, dass Ihre Beschwerden nachlassen. Diese Beschwerde kann in den letzten Wochen der Schwangerschaft verschwinden.
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