Was ist eine Emotion?
Wenn Menschen ein starkes negatives Gefühl oder eine starke Emotion verspüren, verspüren sie eine starke körperliche Anspannung, einen Gedankenanstieg oder einen Adrenalinschub. Möglicherweise fällt es ihnen jedoch schwer, die zugrunde liegende Emotion zu beschreiben. Ob Hilflosigkeit, Angst, Reue oder Enttäuschung: Wenn Ihnen diese wichtigen Informationen fehlen, ist es schwierig, sich vollständig auszudrücken, und Ihre Erfahrungen und Beziehungen können unbewusst beschädigt werden. Um diese wichtigen Informationen über sich selbst zu vermitteln, können Sie mit Worten üben, wie Sie sich fühlen. Auf der einfachsten Ebene können Sie sich selbst als wütend, unzufrieden, hoffnungslos oder mit einem schlechten Gefühl darstellen. Denken Sie an kürzliche Ereignisse, bei denen Sie etwas Unangenehmes empfunden haben, und verwenden Sie dann die Liste unten, um das Gefühl oder die Emotionen zu identifizieren und zu markieren, die Ihr Erlebnis am besten widerspiegeln.
WÜTTIG, TRAURIG, SCHLECHT GEFÜHLEN
Wütend, verängstigt, verängstigt
nervös zurückgewiesen, besorgt
wütend, verzweifelt gedrückt, gedrückt >
ungeduldig verloren verlegen
verstört aufgegeben &nbs P; schuldig
ängstlich beunruhigt unfähig
nachtragend unzulänglich bedürftig
verletzt weniger isoliert
sehr wütend traurig unter Druck
verletzlich Panik
Enttäuschung ed bedroht
beunruhigt Panik
pessimistisch. ängstlich
bemitleidenswert gestört
Beginnen Sie nun damit, die unvollendeten Sätze unten zu lesen und das Wort oder die Wörter aufzuschreiben, die Ihre Reaktion am besten beschreiben zur Situation im Rohling .
- Als du mich letzte Nacht nicht angerufen hast, obwohl du gesagt hast, dass du mich anrufen würdest................. ................. .gefühlt.
-Als der Chef mich vor dem ganzen Team kritisierte, habe ich..... ........................ Ich fühlte ...........
-Als mir klar wurde, dass ich habe das falsche Bewerbungsformular für die von mir gewünschte Stelle gesendet, Ich..................... Ich hatte das Gefühl ................ .........
-Als ich die Gruppe von Männern vor mir auf dem Bürgersteig stehen sah, fühlte ich … ...................
-Als ich unseren Ehering auf dem Tisch im Wohnzimmer sah, nicht in der Hand meiner Frau, fühlte ich mich. .......................................Ich fühlte mich .
-Wann Du hast mir gestern Abend beim Abendessen gesagt, ich solle den Mund halten. ...................................... ..gefühlt.
Wenn Sie auf die meisten dieser Beschreibungen mit „wütend“ geantwortet haben, gehen Sie zurück zur Liste und versuchen Sie, andere Emotionen zu identifizieren, die Sie in diesen Situationen empfinden würden. In solchen Situationen sind Sie vielleicht wütend oder umgekehrt, aber versuchen Sie trotzdem zu schreiben.
Wenn wir die Rolle von Emotionen in unserem Leben betrachten, geben sie uns Informationen darüber, was in einer bestimmten Situation passiert, sodass wir angemessene Entscheidungen darüber treffen können, wie wir reagieren. Aber starke Emotionen zwingen uns zum Handeln und unterbrechen den Entscheidungsprozess. Wenn wir wütend sind, drängt uns unsere Wut dazu, plötzlich zu reagieren und die Sache oder Person anzugreifen, die wir als Quelle unseres Schmerzes betrachten. Obwohl diese Situation vorübergehend ein Gefühl des Wohlbefindens hervorrufen kann, kann sie unseren Beziehungen ernsthaften Schaden zufügen.
Wir dürfen nicht vergessen, dass wir alle Menschen und Geschöpfe sind, die mit ihren Emotionen handeln. Es ist schwierig, in Gedanken einzugreifen. Tausende und Abertausende von Gedanken gehen vielleicht durch unseren berühmten Geist, aber Emotionen stören eher dazwischen.
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