Dieser „Montag“, der nie kommt und ständig verschoben wird. Das eigentliche Bedürfnis ist die treibende Kraft namens „Motivation“. Tatsächlich trägt Motivation den Gewichtsverlust von einem reinen Ernährungs- und Sportprogramm in eine andere Dimension. „Dauerhafter Gewichtsverlust“
Setzen Sie sich realistische Ziele = Setzen Sie sich zunächst kleine und leicht zu erreichende Ziele. Dann machen Sie so weiter, bis Sie Ihr großes Ziel erreicht haben. Leicht zu erreichende Ziele geben Ihnen Selbstvertrauen.
Gehen Sie langsam vor = Um mit einer Diät erfolgreich zu sein, müssen Sie Ihren Lebensstil ändern, und das geschieht nicht über Nacht. Wenn Sie langsam Fortschritte machen, können Sie das verlorene Gewicht besser halten. Leider ist das Gewicht, das durch kurzes Fasten so schnell wie möglich verloren werden soll, nicht das Gewicht, das dauerhaft verloren geht.
Manchmal kann es zu Rückschlägen kommen=Aber das Wichtigste ist, solche nicht einzunehmen kleine Fluchten in große Dimensionen. Wenn Sie sagen: „Das habe ich gegessen, dann lass mich das auch essen“, bereiten Sie sich auf einen Misserfolg vor.
Seien Sie kein Perfektionist = Nehmen wir an, Sie haben ein wenig betrogen. Sind Sie mit Ihrer Diät fertig? Niemals. Wenn Sie einen Fehler machen, sagen Sie sich: „Vergiss es, morgen ist ein neuer Tag und es wird besser sein als heute.“
Seien Sie geduldig = Auch wenn Sie alles richtig machen, sich gut ernähren und nicht Wenn Sie das Training auslassen, verlieren Sie genauso viel Gewicht wie am Anfang. Möglicherweise ist dies jedoch nicht der Fall. Anstatt Ihre Motivation zu verlieren, sollten Sie in diesen Fällen noch einmal zurückgehen und sich selbst zu den Erfolgen gratulieren, die Sie bisher erreicht haben.
Belohnen Sie sich selbst=Der Diätprozess macht möglicherweise nicht immer Spaß. Kleine Belohnungen für sich selbst können einen Anreiz zum Weitermachen darstellen. Das Setzen von Minizielen, die Ihnen helfen, sich gut zu fühlen, wird Sie motivieren.
Machen Sie es zu einem Lebensstil = Für viele Menschen ist das Abnehmen viel einfacher als das Halten des Gewichts. Gesunde Ernährung sollte kein Programm auf Zeit sein, sondern ein lebenslanges, nachhaltiges Projekt.
Mit einer verzichtsfreien und hoch motivierten Ernährung können Sie Ihr Übergewicht loswerden, indem Sie uns kontaktieren.
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