An manchen Tagen haben Sie vielleicht schon oft einen Satz wie diesen verwendet oder gehört: „Ich bin heute nicht gut gelaunt, aber ich weiß nicht warum!“ Sinnlose Langeweile und Unwohlsein kommen eigentlich nicht aus heiterem Himmel. Als Psychologe, der näher an analytischen Schulen steht, interpretiere ich diese Situation wie folgt: Fehlender Abwehrmechanismus.
Freud, der Vorfahre der Psychotherapie, argumentiert, dass jeder Mensch über bestimmte Abwehrmechanismen verfügt. Diese Mechanismen werden vom Unbewussten aktiviert, um in herausfordernden inneren oder äußeren Situationen, denen eine Person begegnet, das Selbstwertgefühl nicht zu verlieren. Zum Beispiel Reflexion. Der Projektionsmechanismus besteht darin, dass eine Person anderen Menschen Eigenschaften oder Erfahrungen zuschreibt, die sie nicht gutheißt. Eine Person, die häufig lügt, denkt, dass die Menschen um sie herum oft auf Lügen zurückgreifen, oder eine Person, die auf den Chef bei der Arbeit wütend wird und diese an anderen auslässt, aktiviert den „Verdrängungs“-Mechanismus.
Manchmal stoßen Sie in Ihrem Leben auf Situationen, mit denen Sie nicht zufrieden sind oder die Ihr Selbstwertgefühl schädigen. Ein Thema, das zum Zeitpunkt des Vorfalls möglicherweise sehr unwichtig erscheint, kann sich einige Tage später als Unwohlsein und Unzufriedenheit manifestieren. Verzögerte Reaktionen und Emotionen werden tatsächlich unbewusst im Unbewussten gespeichert und gelangen langsam in unser Bewusstsein.
Wenn Sie sich unglücklich oder unwohl fühlen und behaupten, Sie wüssten nicht, warum, liegen Sie falsch. Denn ein Mensch kennt sein Problem, möchte sich dessen aber manchmal nicht bewusst sein. Auch wenn es unangenehm ist, mit Problemen konfrontiert zu werden, ist es sehr wichtig, die notwendige Lektion fürs Leben zu lernen, die Existenz dieses Problems zu akzeptieren und sich mit dem richtigen Abwehrmechanismus dazu zu bringen, es zu akzeptieren. Nach einer Weile Menschen, die ihre Abwehrmechanismen nicht richtig nutzen; Sie verspüren mangelndes Selbstvertrauen, soziale Phobie und Unsicherheit und es besteht die Gefahr, dass sie ihr Selbstwertgefühl verlieren.
Wissen Sie, was wir für unser Selbstwertgefühl tun können?
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Erkenne deine Gefühle. Dafür gibt es viele Emotionstagebücher in App-Stores. Daylio, Question Diary sind einige davon.
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Erkennen Sie Ihre Mängel und arbeiten Sie daran; Holen Sie sich bei Bedarf professionelle Hilfe.
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Versuchen Sie nicht, perfekt zu sein. Perfektion ist ein relatives Konzept und jeder definiert es anders. ir.
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Akzeptiere dich so wie du bist. (Mit deinen Fehlern.)
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