Wie man häufige Beschwerden während der Schwangerschaft überwindet
Schwangerschaft Die letzte Menstruation dauert 280 Tage oder 10 Schwangerschaftsmonate oder 40 Wochen ab dem ersten Tag. Die anatomischen, physiologischen und biochemischen Veränderungen, die damit einhergehen während der Schwangerschaft auftreten, sind offensichtlich. Systemveränderungen treten im endokrinen, reproduktiven, muskuloskelettalen, kardiovaskulären, hämatologischen, respiratorischen, Harn- und Hautsystem auf. Nach der Geburt kommt es zu einer Rückkehr zum vorherigen anatomischen und physiologischen Zustand der Mutter. Diese Veränderungen verursachen einige Beschwerden während der Schwangerschaft. Wir haben erklärt, wie Sie mit einigen davon umgehen können.
Morgenübelkeit und Erbrechen
Obwohl Übelkeit morgens und im Frühstadium häufiger auftritt Während der Schwangerschaft kann es zu jeder Tages- und Nachtzeit auftreten. Es kann jederzeit während der Schwangerschaft auftreten. Sie beginnt meist etwa in der sechsten Schwangerschaftswoche und endet etwa in der 14. bis 16. Schwangerschaftswoche. Obwohl die Ursache unbekannt ist, hängt sie mit Veränderungen des Hormonspiegels während der Schwangerschaft zusammen. Vorschläge, die helfen können:
• Essen Sie kleine und häufige Mahlzeiten und leichte Kost; Ein leerer Magen und ein Hungergefühl verstärken die Übelkeit
• Trinken Sie viel Flüssigkeit, um einer Dehydrierung vorzubeugen. Versuchen Sie es mit konzentriertem Fruchtsaft (Likör), Obst- und Gemüsesäften, Suppen, gefrorenen Fruchtriegeln oder Gelee, Limonade, Limonade, Limonade oder Mineralwasser
• Stark scharfer oder fettiger und starker Essensgeruch, Kaffee. Vermeiden Sie Substanzen und Verhaltensweisen, die Übelkeit hervorrufen, wie etwa Tee, Alkohol oder Rauchen
• Plötzliche Verhaltensweisen wie schnelles Aufstehen oder Laufen zum Duschen können Sie ebenfalls krank machen
• Wenn Sie sind müde. Gönnen Sie sich ausreichend Ruhe, da sich die Übelkeit verschlimmern kann. Wenn Sie keine positiven Ergebnisse erzielen, wenn Sie sich müde fühlen oder wenn Sie erbrechen und Gewicht verlieren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme. Es gibt Medikamente, die die morgendliche Übelkeit kontrollieren und während der Schwangerschaft sicher angewendet werden können.
Verstopfung
Da Schwangerschaftshormone die Funktion der Darmmuskulatur verlangsamen, können einige Bei Frauen kann es zu Verstopfung kommen. Vorschläge, die in dieser Hinsicht hilfreich sein können, werden unten erläutert:
• d Stellen Sie sicher, dass Ihre Ernährung beispielsweise ballaststoffreiche Lebensmittel enthält; wie frisches Obst und Gemüse, Vollkornbrot und Frühstückscerealien, Trockenfrüchte, Nüsse und Hülsenfrüchte
• Nehmen Sie zusätzliche Ballaststoffe wie Flohsamen zu sich
• Trinken Sie viel Wasser und Flüssigkeit< / p>
• Treiben Sie regelmäßig Sport. Nehmen Sie Abführmittel nicht ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme ein. Bei der Einnahme von Eisentabletten kann es manchmal zu Verstopfung kommen – sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Umstellung auf eine andere Tablette.
Heißhunger auf bestimmte Lebensmittel
Manche Frauen haben ganz bestimmte Heißhungerattacken Nahrungsmittel während der Schwangerschaft. Sie können dies verlangen. Wir verstehen nicht wirklich, warum, aber wir finden, dass Lebensmittel, die wir oft brauchen, wie Milch (wir brauchen mehr Kalzium während der Schwangerschaft) oder Tomaten und Orangen (der Bedarf an Vitamin C verdoppelt sich während der Schwangerschaft), eine interessante Frage sind. Manche Frauen haben Heißhunger auf ungenießbare Substanzen wie Kreide oder Ton. Geschmacksveränderung und Abneigung gegenüber Speisen und Getränken. Frauen können manchmal feststellen, dass Speisen und Getränke anders schmecken, oder sie beginnen, bestimmte Nahrungsmittel wie Tee, Kaffee und Fleisch nicht mehr zu mögen. Mit fortschreitender Schwangerschaft bessert sich diese Situation häufig. Wenn Sie also Schwierigkeiten hatten, bestimmte Lebensmittel zu sich zu nehmen, die für Ihre Ernährung wichtig sind, sollten Sie diese Lebensmittel später in der Schwangerschaft vielleicht noch einmal probieren.
Sodbrennen
Sodbrennen ist ein Es wird durch die Veränderung der Hormone und den Druck auf Ihren Magen verursacht, wenn das Baby wächst. Sodbrennen wird als ein brennendes Gefühl in der Brust und als eine bitter schmeckende Flüssigkeit, die in den Mund gelangt, wahrgenommen. Vorschläge, die in dieser Hinsicht hilfreich sein können, werden im Folgenden erläutert:
• Essen Sie häufiger und langsam leichte Lebensmittel.
• Vermeiden Sie fetthaltige, frittierte und scharf gewürzte Lebensmittel.
• Halb -Stehen Sie ruhig und schlafen Sie gut durch ausreichend Kissen.
• Trinken Sie eine Weile vor der Mahlzeit ein Glas Milch.
• Trinken Sie keine Getränke zu den Mahlzeiten. Wenn diese Maßnahmen nicht helfen, kann Ihr Arzt Ihnen ein Antazida-Medikament verschreiben.
Müdigkeit und Schlafstörungen
Schwangere Frau Viele Frauen haben in den späteren Stadien der Schwangerschaft Schlafstörungen. In dieser Zeit kann der Schlaf durch Toilettengang, Sodbrennen, Tritte des Babys oder Unwohlsein beim Liegen leicht gestört werden. Manche Frauen haben in den letzten zwei Monaten möglicherweise beunruhigende Träume oder Albträume, weil sie Angst vor der bevorstehenden Geburt und Mutterschaft haben. Im Folgenden werden Empfehlungen erläutert, mit denen Sie versuchen können, für einen guten Schlaf zu sorgen:
• Legen Sie sich auf die Seite und legen Sie ein Kissen unter Ihren Bauch und zwischen Ihre Knie
• Ruhen Sie sich den ganzen Tag aus
• Nehmen Sie vor dem Schlafengehen keine Aufputschmittel wie Tee, Kaffee und Alkohol ein.
• Gehen Sie nur zu Bett, wenn Sie müde sind.
• Machen Sie Übungen wie Hineingehen am Nachmittag oder frühen Abend
• Nehmen Sie vor dem Zubettgehen entspannende Aktivitäten wie ein Bad, hören Sie Musik, lassen Sie sich massieren oder meditieren.
Hämorrhoiden
Dabei handelt es sich um den Dickdarm und um geschwollene Venen rund um den Anus, die Juckreiz, Schmerzen oder Schmerzen verursachen können. Hämorrhoiden können leicht bluten und beim Toilettengang zu Beschwerden führen. Diese können durch Verstopfung und Druck vom Kopf des Babys angeregt werden. Vorschläge, die in dieser Hinsicht hilfreich sein können, werden im Folgenden erläutert:
• Stellen Sie sicher, dass Ihre Ernährung beispielsweise viele ballaststoffreiche Lebensmittel enthält; wie Obst und Gemüse, Vollkornbrot und Frühstückszerealien (Müsli)
• Vermeiden Sie längeres Stehen
• Vermeiden Sie Anstrengung beim Sitzen auf der Toilette
• Wenn Blutungen und Schmerzen anhalten, fragen Sie Ihre Hebamme oder Ihren Arzt nach der Verwendung einer geeigneten Salbe oder eines Zäpfchens.
Vaginalpilz
Bei fast allen Frauen kommt es während der Schwangerschaft zu einem vermehrten Ausfluss aus der Scheide. Wenn dieser Ausfluss schlecht riecht, juckt oder seine Farbe ändert, liegt möglicherweise eine Vaginalinfektion vor. Die häufigste Art der Infektion ist eine Pilzinfektion. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, damit mit der Behandlung begonnen werden kann.
Häufiges Wasserlassen (das Gefühl, häufig urinieren zu müssen)
Häufiges Wasserlassen im Frühe Stadien der Schwangerschaft sind mit hormonellen Veränderungen verbunden. In den späteren Stadien der Schwangerschaft wächst das Baby jedoch Dieses Problem entsteht durch den Druck des Körpers auf die Blase. In späteren Stadien der Schwangerschaft kann es zu Schwierigkeiten kommen, die Blase vollständig zu entleeren. In den letzten Wochen der Schwangerschaft kann es passieren, dass Sie etwas Urin verlieren, wenn Sie husten, niesen oder etwas heben. Über Beckenbodenübungen können Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Wenn Sie beim Wasserlassen Schmerzen oder Brennen verspüren, kann dies auf eine Infektion zurückzuführen sein. Konsultieren Sie in diesem Fall Ihren Arzt.
Krämpfe
Während der Schwangerschaft kommt es häufig zu Muskelkrämpfen im Fuß-, Bein- oder Oberschenkelbereich, insbesondere nachts. Die Ursache dieser Krämpfe ist nicht eindeutig geklärt. Forschungsergebnisse haben gezeigt, dass die zusätzliche Einnahme von Kalzium keinen Einfluss auf die Verbesserung oder Linderung dieser Krämpfe hat. Zur Linderung von Muskelkontraktionen oder Krämpfen:
• Linderung wird häufig erreicht, wenn Sie den betroffenen Arm, das betroffene Bein oder den betroffenen Muskel während des Krampfes massieren und dehnen.
Knöchel, Füße und Finger. Schwellung
Eine solche Schwellung tritt bei 80% der schwangeren Frauen auf. Während der Schwangerschaft befindet sich in Ihrem Körpergewebe mehr Flüssigkeit als nötig, und besonders gegen Ende der Schwangerschaft sammelt sich ein Teil dieser Flüssigkeit in Ihren Beinen. Diese Flüssigkeit kann zu Schwellungen an Knöcheln und Füßen führen, insbesondere wenn Sie längere Zeit bei heißem Wetter stehen. Die Schwellung macht sich gegen Ende des Tages stärker bemerkbar und lässt oft nachts im Schlaf nach. Informieren Sie Ihren Arzt in den folgenden Fällen:
• Übermäßige Schwellung
• Sie nimmt im Ruhezustand nicht ab
• Sie bemerken Schwellungen an anderen Stellen Ihres Körpers. Um Schwellungen zu reduzieren:
• Vermeiden Sie längeres Stehen
• Ruhen Sie sich häufig mit erhöhten Füßen aus
• Tragen Sie bequeme oder locker sitzende Schuhe. Schwellungen können ein Zeichen für Bluthochdruck oder den Beginn einer Eklampsie (schwere Schwangerschaftstoxikose) sein.
Schmerzen im unteren Rücken
Viele Frauen verspüren während der Schwangerschaft Beschwerden Er leidet zeitweise unter Rückenschmerzen. Die Gründe dafür liegen in der Veränderung der Körperhaltung während des Wachstums des Babys und in der Hormonumstellung, die zu einer Lockerung der Bänder führt. Dazu gehören Probleme wie Gewebe und Gewebe, die mehr Wasser speichern. Schmerzen im unteren Rücken tragen häufig zu Schlafstörungen in der Nacht bei, insbesondere in der Spätschwangerschaft. Wie können wir Rückenschmerzen lindern:
• Vermeiden Sie schweres Heben und Hausarbeit
• Stehen Sie nicht längere Zeit
• Ruhen Sie sich häufig aus, indem Sie Ihre Füße hochlagern
• Achten Sie auf Ihre Körperhaltung
• Verwenden Sie Stühle, die beim Sitzen eine angemessene Lordosenstütze bieten.
Ohnmachtsanfälle
Manche Frauen werden ohnmächtig und können emotionale Probleme haben. Wenn Sie schnell von einem Stuhl oder einem heißen Bad aufstehen oder längere Zeit stehen, ist es wahrscheinlich, dass Sie sich ohnmächtig fühlen. Setzen Sie sich beim ersten Anzeichen einer Ohnmacht sofort hin oder legen Sie sich hin. Wenn Sie in der Spätschwangerschaft auf dem Rücken liegen, kann es zu Ohnmachtsgefühlen kommen. In diesem Fall fühlen Sie sich wohler, wenn Sie sich auf die Seite drehen. Wenn Sie häufig unter Schwindelgefühlen oder Ohnmachtsanfällen leiden, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Juckreiz
Wenn Ihr Baby wächst, wird die Bauchhaut gespannt und verursacht leichten Juckreiz. Dies ist eine häufige Situation während der Schwangerschaft. Da anhaltender Juckreiz jedoch ein Zeichen für schwerwiegendere Probleme sein kann, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Möglicherweise empfiehlt Ihr Arzt eine Behandlung oder es werden weitere Tests durchgeführt, um die Ursache zu untersuchen.
Haut
Aufgrund von Schwangerschaftshormonen verändern sich Ton und Farbe Ihrer Haut kann sich ändern. Mit der Zunahme der Blutzirkulation in Ihrem Körper sieht Ihre Haut zwar „heller“ aus, es können jedoch rote Flecken auftreten, die Akne kann zunehmen, einige Teile Ihrer Haut können trocken werden und Schuppen entstehen, und Sie können die Pigmentierung sehen Dein Gesicht wird noch tiefer. Insbesondere Veränderungen an porösen Körperstellen wie Muttermalen, Sommersprossen und Brustwarzen (Warzenhof) sind bei fast jeder Frau sichtbar. Die Farbe Ihrer Genitalien, Innenseiten der Oberschenkel, unter Ihren Augen und Achselhöhlen kann dunkler werden. Bei manchen Frauen kann eine dunkle Linie erscheinen, die sich vom Bauchbereich nach unten erstreckt. Diese Linie wird als Linea nigra definiert. Auf porösen Hautstellen ist die Wirkung des Sonnenlichts stärker.
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