Technologie ist mittlerweile überall, sogar im Mittelpunkt unseres Lebens. Dank dieser intelligenten Geräte behalten wir den Überblick über unsere Arbeit, bestellen Essen und haben Spaß; Tatsächlich verbringen wir tagsüber so viel Zeit, dass wir uns manchmal, ohne es zu merken, unserem Telefon zuwenden, anstatt den Moment in einer wunderschönen Umgebung zu erleben. Diese Situation, in der man den Wunsch nach übermäßigem Konsum nicht verhindern kann, nennt man Sucht.
Heutzutage zeigt die Forschung, dass die Mehrheit der Menschen süchtig nach Technologie, dem Internet oder Spielen ist. Daten zufolge verbringen Menschen durchschnittlich 4,5 Stunden am Tag mit ihren Smartphones. Rechnet man zu dieser Situation noch die Zeit vor Computer und Fernseher hinzu, ergibt sich ein negatives Bild.
Die häufigste Sucht ist die Social-Media-Sucht. Einzelpersonen teilen mit ihren Smartphones auf sozialen Medien und sind den ganzen Tag über ständig aktiv.
Was verbindet uns also mit dieser Situation?
-Soziale Medien befähigen Einzelpersonen sich der Welt zu öffnen. macht es einfacher. Die Möglichkeit, Menschen von vielen verschiedenen Punkten aus zu erreichen, kann für Menschen attraktiver sein. Es ist wichtig, von vielen Menschen verfolgt und gemocht zu werden und damit auch finanzielle Einnahmen zu erzielen.
-Soziale Medien sorgen für emotionale Zufriedenheit und helfen Menschen, Emotionen zu erleben, die sie nicht erreichen können im wirklichen Leben.
-Soziale Medien sorgen für emotionale Befriedigung.
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-Mit sozialen Medien können sich Menschen besser ausdrücken freier und mutiger handeln.
-Soziale Medien vermitteln anderen Menschen die Botschaft, dass der Einzelne nicht allein ist.
- Likes und positive Benachrichtigungen von Social-Media-Konten aktivieren das Belohnungszentrum unseres Gehirns, nämlich Dopamin. Dadurch fühlen sich die Menschen glücklich.
Was sind die Schäden der Social-Media-Sucht?
Das Verfolgen des Lebens anderer Menschen kann dazu führen, dass sich Menschen wertlos fühlen. Darüber hinaus führt das ständige Verbringen von Zeit am Telefon oder Computer zu Ungleichgewichten im Leben und erhöht die Anfälligkeit für Angststörungen und Depressionen. Der Aufenthalt im Freien führt zu Muskel- und Gelenkschmerzen. Nach einiger Zeit kommt es zu Wirbelsäulenbeschwerden. Brennen, Tränen und Reizungen in den Augen nehmen mit der Zeit zu.
Wenn man den größten Teil des Tages telefoniert, verringert sich die Zeit, die eine Person sich selbst und ihrer Umgebung widmet. Es schwächt die Kommunikationsqualität des Einzelnen und zerstört echte Beziehungen.
Die Fähigkeiten der Person zur Selbstfürsorge nehmen ab.
Eine Abnahme der realen Aktivitäten des Einzelnen sowie Ess- und Schlafstörungen werden beobachtet.
Sucht, an dem ich 2019 gearbeitet habe. Nach den Ergebnissen der Turkey Addiction Risk Profile and Mental Health Map, der größten Studie auf ihrem Gebiet in der Türkei und der zweitgrößten weltweit, belegten Universitätsabsolventen den ersten Platz in der Social-Media-Sucht. Es wurde festgestellt, dass die Abhängigkeit von sozialen Medien bei Frauen höher ist als bei Männern.
Was sollten wir also tun?
Technische Hilfsmittel nutzen Zeit und in einer bestimmten Zeitzone,
Einige zeitaufwändige Anwendungen von unseren Telefonen entfernen,
Persönliche Treffen in unseren Freundschaften priorisieren statt virtueller Umgebungen,
Soziale Kontakte im Einklang mit Ihren Fähigkeiten und Interessen
>Wenn wir nicht darüber hinwegkommen, ist die Hilfe eines Psychologen die beste Lösung.
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