Das charakteristischste Merkmal einer generalisierten Angststörung ist der Zustand übermäßiger Angst und Wahnvorstellungen, d. h. ängstlicher Vorfreude auf viele Ereignisse oder Aktivitäten fast täglich, der mindestens sechs Monate anhält.
In Im täglichen Leben erleben wir alle einige Probleme. Wir verspüren möglicherweise eine gewisse Angst vor Ereignissen oder Situationen, das ist völlig normal. Es kann Situationen geben, in denen wir unsere Arbeit nicht beenden können oder es eilig haben, zu einem Termin zu kommen oder die Möglichkeiten abzuwägen. Es wäre nicht richtig, diese Erkrankung als Angststörung zu betrachten. Obwohl Menschen mit generalisierter Angststörung ihre Traurigkeit nicht immer als „extrem“ definieren, beklagen sie sich darüber, dass sie ständig verzweifelt sind, Schwierigkeiten haben, ihre Traurigkeit zu kontrollieren, oder dass ihre Funktionalität eingeschränkt ist im sozialen und beruflichen Bereich erheblich beeinträchtigt ist. Die Person kann sich aufgrund ihrer traurigen und besorgniserregenden Gedanken nicht auf ihre Arbeit konzentrieren und kann diese traurigen Gedanken nicht aus ihrem Kopf verbannen. Menschen mit generalisierter Angststörung können selbst aufgrund der Aufgaben, die wir alle im täglichen Leben problemlos erledigen, Angst und Traurigkeit verspüren. Sie machen sich beispielsweise Sorgen über Unfälle, die ihren Kindern passieren könnten, über Verspätungen bei Terminen oder über alltägliche Aufgaben im Zusammenhang mit Autoreparaturen. Im Verlauf dieser Störung kann sich der Schwerpunkt der Traurigkeit von einem Bereich auf einen anderen verlagern. Eine Person, die sich anfangs Sorgen um ihren Ehepartner macht, kann nach der Geburt eines Kindes ihre Gefühle der Traurigkeit und Angst vollständig auf ihr Kind verlagern. Im Allgemeinen tritt eine generalisierte Angststörung sehr häufig zusammen mit Depressionen, Angststörungen (z. B. Panikstörung, sozialer Angststörung, spezifischer Phobie) und substanzbedingten Störungen auf. Kopfschmerzen oder starke Muskelschmerzen, die mit Stress einhergehen, begleiten diese Situation.
Sich Sorgen zu machen ist eigentlich ein Prozess. Wenn wir versuchen, diesen Prozess zu verstehen, treten folgende Dinge in den Vordergrund:
Der sich Sorgen machende Prozess beinhaltet das Drücken sowohl des Gaspedals als auch des Bremspedals. Ähnlich. Alle einschüchternden Situationen erhöhen die Angst, andererseits wird die Angst verringert, indem man sich darauf konzentriert, Vorsichtsmaßnahmen zu treffen oder alle Situationen zu vermeiden. Für den Fall, dass wirklich schlimme Situationen auftauchen, ist es in Ordnung, beides zusammen zu haben, aber wenn das nicht der Fall ist, sind die Sorgen erschöpfend. Sich Sorgen zu machen beginnt mit einem Auslöser. Zum Beispiel, wenn Sie auf die Uhr schauen Sie haben Angst, dass Sie die anstehende Aufgabe nicht bewältigen können. Dies könnte der Blick auf die Uhr sein oder es könnte Ihre innere Stimme sein. Ein paar Minuten Verzögerung Ihres Kindes können Ihre innere Stimme aktivieren. Wenn Sorgen ausgelöst werden, vertieft sich Ihr Geist in einige Gedanken und erzeugt Bilder über den Schaden, den Sie durch beängstigende Situationen erleiden werden. Möglicherweise treffen Sie mentale Vorbereitungen, um aus dieser Situation herauszukommen. In diesem Fall handelt es sich um ein Gefühl der Hilflosigkeit und des Gefühls, nichts kontrollieren zu können. Natürlich folgt Ihr Körper diesem Prozess. Ihre Muskeln werden angespannt, Sie verspüren Zuckungen, Zittern, schnelles Atmen und Herzklopfen. Es kann zu Hitzewallungen oder Schüttelfrost kommen. Möglicherweise spüren Sie eine oder mehrere dieser Situationen gleichzeitig. Unsere körperlichen Empfindungen zwingen uns zum Handeln. Entweder rennen wir vor beängstigenden Situationen davon, oder wir kämpfen, oder wir erstarren. Zu den Ausweichverhaltensweisen zählen Handlungen wie Aufschieben, Vermeiden, Ausweichen, Flucht und die Suche nach Unterstützung.
Kampfverhalten kann durch Aktionen wie die mehrfache Überprüfung von Ereignissen und übermäßigen Schutz veranschaulicht werden.
Einfrierendes Verhalten umfasst alle Arten gehemmten Verhaltens, einschließlich des Einfrierens, ohne etwas zu tun.
Der Punkt, der nicht vergessen werden sollte, ist, dass diese Verhaltensweisen zu Funktionsverlust führen, da es heutzutage niemanden gibt, der diesen Situationen nicht ausgesetzt ist. Angst und Sorge sind menschliche Emotionen und oft das Ergebnis eines Programms, das uns am Leben erhalten soll. Was also tun, wenn diese Emotionen nicht dazu führen, dass wir unsere Funktionalität verlieren, sie uns aber im täglichen Leben sehr schwer fallen? Zunächst ist es eine wichtige Frage, wie real diese von Ihrem Geist produzierten Gedanken bewertet werden sollen. Ängstliche Menschen nutzen übrigens häufigere und kürzere Atemzüge. Alternative Wege zur Entspannung durch Atemübungen zu finden, kann dabei sehr entspannend sein. Mit der kognitiven Strukturierung wird es auch effektiv sein, festzustellen, was und wie viel Sie sich Sorgen machen, und zu hinterfragen, wie wir es interpretieren.
Wenn Sie dies alles tun und die intensive Traurigkeit und Angst immer noch nicht loswerden, sollten Sie einen Facharzt aufsuchen und geeignete Behandlungsmethoden anwenden. Vergessen wir nicht, dass dies der Fall ist Es ist eine Situation, die sich direkt auf unsere körperliche Gesundheit auswirkt, und wenn sich unser Körper über längere Zeit gestresst und unter Druck fühlt, schrillen ständig die Alarmglocken. Unser Körper wird auf diese Situation langfristig als Krankheit reagieren. Die Kraft der Bewältigungskompetenz ist eine Fähigkeit, die jedem Menschen gegeben ist. Unterschätzen Sie sich und Ihre Bewältigungskompetenz nicht …
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