Das Wort Sucht wird im täglichen Leben in vielen verschiedenen Bereichen verwendet, wie z. B. Internet, Einkaufen, soziale Medien, Beziehung, Substanz, Koffein, Sport, Glücksspiel, Smartphone, Esssucht. „Ich habe eine Esssucht. „Ich kann nicht aufhören zu essen.“ oder „Du legst dein Telefon nie aus der Hand, du bist süchtig nach deinem Telefon.“ Sie müssen schon einmal Leute kennengelernt haben, die solche Sätze formulieren. Bevor wir solche Urteile fällen, müssen wir meines Erachtens diese beiden Konzepte getrennt betrachten, um zu unterscheiden, ob es sich bei dem Phänomen um eine Gewohnheit oder eine Sucht handelt.
Unsere Gewohnheiten bestimmen die Verhaltensweisen, die wir routinemäßig in unserem täglichen Leben ausführen. Gewohnheiten können positiv und negativ sein. Jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen, die Zähne zu putzen und jeden Tag spazieren zu gehen sind positive Gewohnheiten. Langes Schlafen, nächtliches schweres Essen und Rauchen sind negative Angewohnheiten. Die Wiederholung negativer Gewohnheiten mit einer gewissen Routine gilt nicht immer als Sucht.
Sucht ist die nächste Stufe der Gewohnheit. Die vollständige Suchtentwicklung wird durch routinemäßiges und exzessives Suchtverhalten beurteilt. Gefühle und Gedanken wie die Unfähigkeit, damit aufzuhören, die Unfähigkeit, die Gewohnheit aufzugeben, selbst wenn der Person Schaden zugefügt wird, die Unfähigkeit, damit aufzuhören, selbst wenn sie es möchte, und der Gedanke, dass sie nicht darauf verzichten können, sind vorherrschend. Von einer Sucht spricht man, wenn eine Person übermäßig abhängig von einem Objekt, einer Person oder einem Phänomen wird. Der wichtigste Faktor, der die Sucht fördert, ist das Vorhandensein eines angenehmen äußeren Faktors. Vergnügen und Freude hängen von etwas Außenstehendem ab. Der attraktivste Aspekt ist, dass es Menschen von Ängsten und Anspannung befreien kann.
Während Süchte wie Alkohol, Drogen und Zigaretten medizinische Probleme verursachen, verursachen andere Arten von Süchten eher emotionale und soziale Probleme. Alle Arten von Sucht beeinträchtigen die Lebensqualität des Menschen hinsichtlich seiner Folgen. Denn nichts anderes kann einen Menschen glücklich machen, außer das, wovon er süchtig ist.
Nehmen wir als Beispiel die Spielsucht, die eine dominantere psychologische Sucht ist; Wenn eine Person, die den Abend zwischen 19.00 und 21.00 Uhr mit PC-Spielen verbringt und dies jeden Tag routinemäßig tut, für diesen Tag auf das PC-Spielen verzichten kann, wenn sie am nächsten Tag eine Prüfung hat oder ein Programm hat, das mit einem Freund zusammenhängt, ist das eine gute Idee . Es ist fließend. Wenn er jedoch nicht mit dem Spielen aufhören kann, auch wenn er eine andere Verantwortung oder soziale Aktivität hat, wenn die Stunden, die er vor dem Computer verbringt, von Tag zu Tag zunehmen, wenn er nicht in der Lage ist, zur Schule zu gehen oder sich nicht einmal um die Körperpflege zu kümmern, dann können wir das sagen, dass sich daraus eine Spielsucht entwickelt hat.
Ist es möglich, Gewohnheiten zu ändern?
Um neue zu etablieren, anstatt Gewohnheiten zu ändern, sollte der erste Schritt darin bestehen, sich mental darauf vorzubereiten mit anderen Worten, eine Entscheidung zu treffen. Dann sollten neue Verhaltensmuster übernommen und Unterschiede umgesetzt werden, die das Verhalten/die Gewohnheit ersetzen können. Obwohl die Vertrautheit und Verlässlichkeit der alten Gewohnheit zunächst ein Gefühl der Entbehrung hervorrufen kann, kann sich die neue Gewohnheit durch die entschlossene Umsetzung des ersetzten Verhaltens etablieren. Jede erfolgreiche Anstrengung wird die Person positiv unterstützen, indem sie ihr Selbstvertrauen stärkt. In dieser Hinsicht ist es sehr wichtig, in der Lage zu sein, die Befriedigung hinauszuzögern und das momentane Glücksgefühl, das die Gewohnheit mit sich bringt, zu ignorieren. Sie sollten auch bedenken, dass Sie sich entschieden haben, die Gewohnheit zu ändern, weil Sie wussten, welchen langfristigen Schaden sie verursacht.
Sucht ist eine schwerer zu bewältigende Störung und erfordert je nach Art unterschiedliche Ansätze und Behandlungsmöglichkeiten. Es ist für einen Menschen möglich, die Sucht individuell loszuwerden, aber es ist sehr schwierig. Die Behandlung der Gewohnheit, die der Person schadet, die das Ausmaß einer Sucht erreicht hat, ist durch pharmakologische, psychologische Behandlungen und soziale Unterstützung wirksamer. Wenn Sie das Gefühl haben, dass in Ihren Mitmenschen oder bei Ihnen selbst eine Sucht vorhanden ist oder dass eine Ihrer Gewohnheiten in Richtung Sucht geht, sollten Sie unverzüglich fachkundige Hilfe in Anspruch nehmen oder Ihre Lieben dazu zwingen, sich Hilfe zu holen. Wie bei allen anderen Krankheiten gilt auch hier: Je früher man sich bei Suchterkrankungen um eine Behandlung bemüht, desto einfacher kann eine Lösung gefunden werden.
„Nicht jede Gewohnheit ist Sucht. „
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