Wir spüren oft eine andere Emotion, bevor wir die Emotion der Wut spüren. Aber meistens können wir dieses Gefühl, das wir empfinden, nicht realisieren. Mit anderen Worten: Wut wird als sekundäre Emotion erlebt. Wut ist die Spitze des Eisbergs. Unter dem Eisberg gibt es primäre Emotionen, die unsichtbar und unbemerkt sind.
Während Wut eine Emotion ist, die von anderen gesehen werden kann, bleiben andere Emotionen unter dem Eisberg unbemerkt, weil sie keine Möglichkeit haben, ausgedrückt zu werden .
Unter dem Eisberg. Was könnten das für Gefühle sein, die darunter unbemerkt bleiben?
Unsicherheit, Hilflosigkeit, Einsamkeit, Scham, Verlust, Angst, Traurigkeit, gebrochen sein, gedemütigt, Ablehnung, Blockaden, Enttäuschung, eine Krise des Selbstvertrauens und Leid. Beunruhigende Emotionen sind einige der Emotionen, die sich möglicherweise am Ende des Eisbergs befinden.
Thomas Gordon erklärt diese Situation wie folgt: „Wenn schmerzhafte und schwierige Emotionen wie Traurigkeit, Groll, Enttäuschung, Angst, Unruhe und Furcht nicht in Worte gefasst, erklärt oder erlebt werden können, gefrieren sie, verfestigen sich und verwandeln sich in einen Eisberg.“ Die Spitze des Eisbergs ist Groll, Wut; Im untergetauchten Teil des Eisbergs gibt es jedoch noch andere Emotionen, die tatsächlich erlebt werden.“
Okay! Während die Emotion Wut eine Emotion ist, die sich leicht widerspiegeln lässt, warum können andere Emotionen am Ende des Eisbergs nicht so einfach ausgedrückt werden wie Wut?
Der wichtigste Grund für diese Situation ist; Indem wir auf Wut zurückgreifen, verbergen wir die anderen Emotionen, die wir erleben, und vermeiden es, andere unangenehme Emotionen zu erleben. Die Tendenz, unangenehme Emotionen zu vermeiden, liegt in der Natur des Menschen. Aus diesem Grund ziehen wir es vor, Wut zu empfinden, indem wir vermeiden, die wichtigsten unangenehmen Emotionen zu erleben. Darüber hinaus ist das Gefühl einer unangenehmen Emotion eine Situation, die dazu führt, dass die Person sich selbst als wehrlos und hilflos wahrnimmt und befürchtet, dass sie die Kontrolle verliert. Anstatt diese Emotionen zu erleben, betrachten wir die Emotion Wut daher als ein Mittel, um ein Gefühl der Kontrolle und Macht über die Sensibilität zu erzeugen.
Der Versuch, die Emotion Wut allein zu kontrollieren, reicht nicht aus, um das Problem zu lösen . Denn ohne zu verstehen, was die Emotionen unter dem Eisberg sind und ohne dem Problem auf den Grund zu gehen, Der Eingriff wird begrenzt und oberflächlich sein. Diese Situation lässt sich anhand eines Beispiels erklären. Das Fieber eines Menschen ist keine Krankheit, sondern ein Symptom der Krankheit. Fieber ist ein sichtbares Symptom und dieses Symptom weist auf das Vorhandensein einer unsichtbaren Infektion oder eines Virus hin. Die bloße Senkung des Fiebers reicht nicht aus, um die Krankheit zu behandeln. Daher versuchen Ärzte, die Ursache des hohen Fiebers zu finden und zu behandeln. Die Senkung des Fiebers ist eine Intervention, die darauf abzielt, das Symptom zu lindern, aber es ist keine Heilung.
Wie im obigen Beispiel ist das Gefühl der Wut ebenso ein Symptom wie steigendes Fieber. Es ist nicht die Ursache des Problems. Daher wird eine Intervention, die ausschließlich auf das Gefühl der Wut abzielt, nicht ausreichen. Es ist sehr wichtig zu verstehen, welche anderen Emotionen zu Wut führen. Es erfordert einige Anstrengung, zu verstehen, welche Emotionen gefühlt werden, bevor Sie Wut verspüren. Der Grund, der normalerweise Ärger verursacht, ist; ungelöster Schmerz oder Angst. Es ist nicht möglich, das Problem vollständig zu lösen, ohne die Hauptemotionen zu untersuchen, die der Wut zugrunde liegen, und die Gedanken, die diese Emotionen auslösen.
Um es zusammenzufassen: Wut ist eine Emotion, die dadurch entsteht, dass man andere Emotionen unterdrückt und nicht ausdrückt. Mit anderen Worten handelt es sich um eine Emotion, die als Folge anderer Emotionen erlebt wird, die nicht ausgedrückt, unterdrückt oder vermieden werden. Anstatt diesen Preis zu zahlen, wäre es gesünder, zu versuchen, die störenden Gefühle zu verstehen und diese Gefühle auszudrücken. Wenn eine Person Schwierigkeiten hat, dies alleine zu bewältigen, ist es wichtig, therapeutische Unterstützung zu erhalten, um das Problem zu lösen. Weil Therapie; Es ermöglicht der Person, die wichtigsten Emotionen und Gedanken zu offenbaren, die dazu führen, dass sie das Gefühl der Wut erlebt, und erkennt die Werkzeuge, die der Person helfen, mit unangenehmen Situationen umzugehen, diese Emotionen auf konstruktive und positive Weise zu bewältigen und erleichtert die Lösung des Problems.
Lesen: 0
