Mit schnellem Abnehmen in den Sommer starten

Wird das Wiegen jeden Morgen als erstes durchgeführt?

Bestimmt Ihr Gewicht Ihre tägliche Einstellung an diesem Tag?

Planen Sie, sich nach dem Abnehmen einiger Pfunde stilvolle neue Kleidung zu kaufen? ?

Gespräch mit anderen am häufigsten über das Abnehmen?

Werden Sie sich fragen, wie stark Ihr Gewicht nach dem Essen zunimmt?

Wenn Sie zwei Fragen mit „Ja“ beantwortet haben Wenn Sie mehrere der oben genannten Fragen haben, sind Sie nicht allein. Wie viele Menschen möchten Sie so schnell wie möglich abnehmen. Aber wie wäre es mit dem Kalorienverlust bei Abnehmsitzungen?

Mehr als die Hälfte aller Frauen und mehr als ein Drittel der Männer sind mit ihrer Größe oder ihrem Körpergewicht unzufrieden. Diese Häufigkeit nimmt in der jungen Bevölkerung zu.

Wie alle anderen suchen Sie nach einer Formel, die einfach und mühelos ist, garantiert gute Ergebnisse liefert, wundersam ist und bei der Sie die Ergebnisse schnell sehen können, oder? Wenn eine solche Formel gefunden wurde, warum nimmt die Fettleibigkeit jedes Jahr zu?

Beschleunigte Diäten können zu Gewichtsverlust führen, können jedoch zu schwerwiegenden Nebenwirkungen und Gesundheitsproblemen führen.

Ernährungsgewohnheiten zu Hause und die Reaktionen Ihres Körpers

Wenn Sie Mahlzeiten auslassen;

• Der Körper verfügt nicht über genügend Energie (z. B. Kraftstoff, Geld), es verursacht extremen Hunger.

• Der Stoffwechsel verlangsamt sich und arbeitet nur noch für seine lebenswichtigen Aktivitäten.

• Übermäßig und unkontrolliertes Essen kann bei der nächsten Mahlzeit verzehrt werden.

Wenn Sie sehr wenige Kalorien zu sich nehmen (<800 kcal/Tag, genau wie Soda-Quitte, als ob Sie während der hungrig wären Tag) oder wenn Sie überhaupt nichts essen,

• Erstens gehen Wasser und Muskelmasse verloren.

• Der Stoffwechsel verlangsamt sich.

• Die Stimmung ändert sich, sie wird müde.

• Der Körper kann in die Ketose (den Zustand, in dem) geraten Der Körper nutzt Fettzellen in Abwesenheit von Kohlenhydraten, was zum Koma führen kann).

• Es kann zu Schwindelgefühlen kommen.

Nur proteinreiche Lebensmittel essen;

• Ihre Stimmung ändert sich ständig. Sie fühlen sich müde und Ihre Energie sinkt, weil Sie keine Kohlenhydrate zu sich nehmen, die Ihre Hauptenergiequelle sind.

• Übelkeit, Dehydrierung, Verstopfung, Kopfschmerzen

• Sie könnten versucht sein, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die zu gesättigte Fettsäuren, einen hohen Cholesterinspiegel und viele Kalorien enthalten, was das Risiko für Herzerkrankungen und möglicherweise bestimmte Krebsarten erhöhen kann .

• Ihrer Ernährung mangelt es möglicherweise an wichtigen Vitaminen/Mineralien und komplexen Kohlenhydraten/Ballaststoffen.

• Überschüssiges Protein kann die Kalziumaufnahme einschränken der Körper.

• Der Körper kann in einen Zustand der Ketose geraten (der Zustand, in dem der Körper Fettzellen in Abwesenheit von Kohlenhydraten nutzt, was zum Koma führen kann).

Wenn Sie Nahrung zu sich nehmen,

• Gewichtsverlust ist hauptsächlich auf die Menge an Wasser, Körperflüssigkeiten und Muskeln zurückzuführen.

• Kann zu unregelmäßigen Herzschlägen führen.

• Der Stoffwechsel verlangsamt sich.

• Es hat Nebenwirkungen wie Übelkeit und Verstopfung.

• Kann Haarausfall verursachen.

• Es kann Nierenprobleme verursachen.

• Am wichtigsten ist, dass das verlorene Gewicht wieder zunimmt, da man nicht lernen kann, sich gesund zu ernähren.

Sie haben erfahren, warum Ihr Stoffwechsel verlangsamt sich und warum das verlorene Gewicht zurückkommt. Die Diätzeit zu Hause ist vorbei. Jetzt ist es an der Zeit, mit einem gesunden Ernährungsplan Farbe in Ihr Leben zu bringen.

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