Heiße Umgebungen führen dazu, dass sich Krampfadern weiter ausdehnen, der Blutfluss im Inneren verlangsamt wird und es dadurch zur Bildung von Blutgerinnseln kommt! Um die Körpertemperatur im Gleichgewicht zu halten, kommt es bei heißem Wetter zu einem starken Wasserverlust durch ständige Atmung und Haut. Diese Wasserverluste führen insbesondere in heißen und feuchten Regionen dazu, dass das Blut dunkler wird und sich in Klumpen verwandelt. Aus diesem Grund kommt es in den Sommermonaten deutlich häufiger zu Blutgerinnseln im Gehirn, zur Bildung von Blutgerinnseln in den Herzgefäßen, zur Bildung von Blutgerinnseln in den Krampfadern der Beine und insbesondere bei weniger aktiven Menschen und älteren Menschen. Alle diese Störungen können zu sehr schwerwiegenden Folgen wie Schlaganfall, Herzinfarkt, Lungengerinnseln und Beinschwellungen führen. Um dies zu verhindern, sollte man sich zwischen 10 Uhr morgens und 15 Uhr nachmittags niemals in der Sonne aufhalten und heiße und feuchte Umgebungen meiden.
VERMEIDEN SIE, UNTER DER SONNE ZU STEHEN...
Schützend. Sonnenschutzmittel sind eigentlich eher eine medizinische Notwendigkeit als Bräunung. Zusätzlich zu all diesen Problemen verursachen die globale Erwärmung und der Abbau der Ozonschicht, der Anstieg des Kohlendioxidgases in der Atmosphäre und die starke Luftverschmutzung Hautkrebs, Falten und vorzeitige Hautalterung. In den Sommermonaten sollten die Körperwasseraufnahme und die aufgenommene Wassermenge pro Tag auf ein Minimum beschränkt werden. Es sollten 3 Liter sein. Liegen jedoch bereits bekannte gesundheitliche Probleme vor oder werden Blutverdünner eingenommen, wäre ein vorsichtigerer Einsatz sinnvoll.
Besteht beim Schwimmen eine Gefahr für Herzpatienten?
Besonders Herz-Kreislauf-Patienten sollten Wasseraktivitäten vor 10 Uhr morgens oder nach 4 Uhr, wenn die Intensität des Sonnenlichts verschwindet, bevorzugen. Außerhalb dieser Zeiten sollten schattige, trockene und luftige Plätze bevorzugt werden und Körper und Geist bei einem Mittagsschlaf zur Ruhe kommen. Abschließend möchten wir noch ein paar Empfehlungen aussprechen: Gemüsegerichte sollten in den Sommermonaten die einzige Wahl auf unseren Tischen sein. Mehl, Salz, Zucker und weißer Reis sind im Sommer wie zu allen Jahreszeiten die größten Feinde der menschlichen Gesundheit. Aus diesem Grund sollten proteinreiche Hülsenfrüchte neben einer gemüsebasierten Ernährung bevorzugt werden, vorzugsweise rohes Gemüse und Obst.
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