Schlaf bedeutet die Zeit, in der Kinder von der Familie getrennt sind, und für Familien kann Schlafen Albträume verursachen, da es sich um das Grundbedürfnis des Kindes handelt. Zuallererst müssen Eltern ihren Kindern gegenüber ruhig, konstruktiv und positiv sein. Wenn Schlaf als Strafe für das Kind wahrgenommen wird, hinterlässt dies einen negativen Eindruck bei Ihrem Kind. Erinnern Sie sich daran, dass dies ein natürlicher Prozess ist und jede Familie Schwierigkeiten hat.
Worauf sollte ich beim Schlaftraining achten?
Das sollte nicht der Fall sein Vergessen Sie nicht, dass es einige Zeit dauern wird, den Schlaf-Wach-Rhythmus zu regulieren. . Unter Wahrung dieser Ordnung können Rituale entwickelt werden, die an die Schlafenszeit erinnern. Zum Beispiel; Vor dem Schlafengehen eine Geschichte lesen, Zähne putzen usw. Regelmäßige Aktivitäten wie diese erleichtern das Einschlafen.
Vergessen Sie nicht, dass Sie Ihrem Kind in dieser wichtigen Phase, in der Sie Geduld brauchen, ein neues Verhalten beibringen. Was hier versucht wird, ist: So wie Sie Ihrem Kind beibringen, seine Schuhe schrittweise und geduldig anzuziehen; Wenn Sie lernen, indem Sie es immer wieder versuchen, lehren Sie hier ein neues Verhalten.
Es ist auch notwendig, zu Hause eine Schlafenszeitroutine zu etablieren. Zum Beispiel; Mittagessen gegen 13.00 Uhr und Abends gegen 21.00 Uhr. Wenn auch andere Familienmitglieder diese Stunden einhalten, werden problemlos Fortschritte erzielt. Jedoch; Wenn Sie an einem Tag eine Routine etablieren und das Kind am nächsten Tag zu einer anderen Zeit ins Bett bringen, wird dies ein Verhalten sein, das die Routine des Kindes stört, und egal wie lange Sie es tun, Sie werden den Prozess am Ende von vorne beginnen Beginn.
Aktive Aktivitäten vor dem Schlafengehen, die Dinge, die das Kind mag und die Dinge, die ihm im Gedächtnis bleiben. Versuchen Sie, sich so weit wie möglich von Aktivitäten fernzuhalten. Sie denken vielleicht, dass das Kind seine Energie verlieren und schläfrig werden sollte, aber dieses Mal wird Schlaf wie eine Strafe erscheinen, die dem Kind diese lustigen Aktivitäten vorenthält und es sich weigern wird, einzuschlafen.
Das Verhalten des Fallens Schlafen in seinem Bett sollte entwickelt werden. Denn wenn er in anderen Teilen des Hauses einschläft und dann von seinen Eltern in sein Zimmer getragen wird, kann dies in Zukunft zu häufigen Weckproblemen führen.
Auch die aufgenommene Nahrung spielt eine sehr wichtige Rolle für den Schlaf. Stellen Sie sicher, dass Sie einige Stunden vor dem Schlafengehen etwas essen. Es gibt viele Bienen, vor allem solche, die den Schlaf stören können; Um einen angenehmen Schlaf zu gewährleisten, sollten blähende Nahrungsmittel und Getränke wie Chips, Schokolade und Cola gemieden werden.
Honigmilch und Fencheltee können als schlaffördernde Getränke konsumiert werden. Sie sollten jedoch darauf achten, dass Ihr Kind keine Milchempfindlichkeit hat und ihm etwas zu trinken geben.
Auch die Umgebung des Zimmers, in dem Ihr Kind schläft, spielt in dieser Hinsicht eine sehr wichtige Rolle. Das Fehlen von weißem Licht im Raum (ein gelbes und blaues Nachtlicht kann verwendet werden), das Licht aus anderen Räumen, das nicht in den Raum reflektiert wird, das Fehlen von Lärm (z. B. menschliche Stimmen, Fernsehton) und die Raumtemperatur Temperaturen um die 24 Grad verbessern den Übergang und die Schlafqualität.
Bei manchen Kindern können aufgrund von Phobien Schlafprobleme auftreten. Kinder mit Dunkelheits- und Einbruchsphobien versuchen möglicherweise, in Sicherheit zu bleiben, indem sie nicht oder nicht bei ihren Familien schlafen. Manche Kinder haben möglicherweise Probleme beim Ein- oder Durchschlafen, weil sie unter Trennungsangst leiden. Dabei ist die Beziehung zur Familie von großer Bedeutung. In solchen Fällen muss psychologische Unterstützung in Anspruch genommen werden.
Manche Kinder haben Schwierigkeiten beim Einschlafen, weil ihre Haut empfindlich ist. Die Stoffbeschaffenheit des hier verwendeten Kissenbezugs, Bettbezugs und gewählten Bezugs sollte nicht störend sein.
Um das Kind zu beruhigen, sollten Dinge wie Teddybär, Kissen, Puppe, Tierfigur, die es bei sich trägt, verwendet werden Ihn während des Schlafens zu beruhigen, wird ebenfalls hilfreich sein, um den Schlaf aufrechtzuerhalten. .
Nächtliche Schlafstörungen und spontanes Wiedereinschlafen sind ein normales Verhalten. Wenn jedoch der Nachtschlaf von Familien unterbrochen wird; Wenn er Verhaltensweisen entwickelt, wie ihn mitzunehmen, ihn im Stehen zu schaukeln oder ihn zum Schlafen zu umarmen, wird es in Zukunft schwierig sein, dieses Verhalten zu brechen. Wenn es ein Baby ist; Ab einem Alter von 4 Monaten ist nächtliches Stillen nicht mehr notwendig; es verhindert sogar, dass das Baby einen guten Schlaf bekommt.
Für die Schlafstunden am Tag reicht ab einem Alter von 6 Monaten einmal ein Mittagsschlaf. Auch dieser soll schrittweise reduziert werden. Denn wenn man mit zunehmendem Alter tagsüber lange schläft, ist die Zeit zum Schlafen nachts sehr spät. Für sie ist es sehr wichtig, tagsüber Zeit mit ihren Kindern zu verbringen. Denn ein Kind, das seine Eltern nur abends trifft, wird sie nicht verlassen und schlafen gehen.
Denken Sie daran, dass es zunächst noch schlimmer werden kann, bis das Schlaftrainingssystem etabliert ist. Aber je nach Alter und Charakter Ihres Kindes werden Sie in kurzer Zeit Ergebnisse erzielen. Während Sie denken, dass Sie in eine Routine geraten, kann es von Zeit zu Zeit zu Flashbacks kommen. Lassen Sie sich davon nicht entmutigen.
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