Probleme, die über einen längeren Zeitraum andauern oder ein kurzes und vorübergehendes Unbehagen verursachen, führen bei Menschen zu Ängsten, die sie denken lassen, dass sie damit nicht zurechtkommen. Das Konzept, das diesen Bedenken folgt und sich mit Symptomen wie negativen Gedanken, Ängsten, Hoffnungslosigkeit, Atemnot und Kopfschmerzen präsentiert, nennt sich „Stress“, was wir alle sehr gut kennen. Stress; In bestimmten Situationen entsteht bei Menschen das Gefühl, dass das Ereignis und die Situation, die sie erleben, noch komplexer ist, dass ihre Gedanken miteinander verknüpft sind, und veranlasst den Einzelnen dazu, nach Wegen zu suchen, damit umzugehen. Wenn wir das Konzept von Stress als Bedrohung betrachten, ist das Ergebnis, das die meisten von uns erleben, das Gefühl, in einer noch unentwirrbareren Falle zu stecken, während wir versuchen, dagegen anzukämpfen. Natürlich gibt es einen Grund, warum ich nicht davor zurückschrecke, all diese Negativpunkte nacheinander aufzuzählen. Es gibt Möglichkeiten, mit dieser Bedrohung (Stress) umzugehen und sie zu unserem Vorteil zu nutzen, ohne Angst zu haben oder ihr nachzugeben.
Der wichtigste Punkt, den Sie wissen sollten, bevor Sie die Lösungen einzeln prüfen, ist dieser: Stress ist Ein Konzept, das nicht vollständig beseitigt werden kann. Aus diesem Grund wurden viele Bücher über den Umgang mit Stress geschrieben und Stress ist zu einem Teil unseres täglichen Lebens geworden. Arbeitsstress, Bildungsstress, Gesundheitsstress und viele andere Derivate sind ein Spiel des menschlichen Gehirns und das Einzige, was es in einem auslöst, sind NEGATIVE GEDANKEN.
Diese negativen Gedanken sind eigentlich immer in unserem Gehirn vorhanden, einfach wie positive und positive Gedanken. Stress hindert uns nur daran, positive Gedanken zu sehen, und lenkt uns in Richtung negativer Gedanken. Und genau an diesem Punkt versuchen wir, Stress zu bekämpfen und zu besiegen. Aber das Gehirn ist ein solcher Mechanismus, dass wir, wenn wir zulassen, dass es uns täuscht, ihm alle Fäden in die Hand geben. Anstatt in diese Situation zu geraten und uns vom Stress überwältigen zu lassen, sollten wir Stressmanagement effektiv einsetzen. Einige der Lösungen, die wir für psychische Probleme verwenden können, die durch übermäßigen Stress verursacht werden, könnten wie folgt sein:
Kognitive und Verhaltenstherapie
Meditation
Positive soziale Beziehungen
Regelmäßiger Schlaf
Atemübungen
Vermeiden Sie nicht, sich psychologische Unterstützung in Situationen zu holen, die Sie alleine nicht lösen können. Denken Sie daran: Es dauert nicht lange, Hilfe zu bekommen. Es ist noch nicht zu spät. Wenn Sie Probleme lösen, solange sie noch klein sind, können Sie schnellere und einfachere Ergebnisse erzielen.
Lesen: 0
