Entgiftung; Es handelt sich um eine Körperreinigung, die in Form einer flüssigen Fastenkur durchgeführt wird. Ziel ist es, die Verdauung zu verlangsamen und den Körper zu entspannen. Ein gesunder menschlicher Körper investiert viel Zeit und Energie in die Ernährung, insbesondere in Fast Food. Die Verdauung einer Fleischmahlzeit dauert 6–8 Stunden, 3–4 Stunden für eine Kohlenhydratmahlzeit, 1–2 Stunden für eine Gemüsemahlzeit und maximal eine halbe Stunde für Obst. Wenn wir also die gesamten Prozesse betrachten, ist die Verdauung eine Situation, die den Körper ernsthaft ermüdet. Dies führt dazu, dass sich durch die langfristige Verdauung Giftstoffe im Körper ansammeln. Der Entgiftungsprozess, bei dem die Verdauung verlangsamt wird, ist eine gute Reinigungsgelegenheit für Ihren Körper, um sich auszuruhen.
Bei der Entgiftung geht es nicht darum, zu hungern, sondern darum, die Energie, die Ihr Körper benötigt, in flüssiger Form auf eine Weise zu sich zu nehmen, die ihn ausreichend versorgt Vitamin- und Mineralstoffunterstützung.
Was ist bei der Entgiftung zu beachten?
Wir verzichten auf Getränke wie Kaffee, schwarzen Tee, Cola, Energydrinks, säurehaltige Getränke und Alkohol während des Entgiftungsprozesses, da wir unsere Leber nicht belasten wollen.
Das erste Getränk, das Sie jeden Morgen zu sich nehmen; Sie sollten täglich 2 Gläser zimmerwarmes Wasser zu sich nehmen und 2 Liter Wasser trinken.
Frisch gepresste Gemüse- oder Fruchtsäfte (außer saure Säfte, insbesondere Orangensaft) können über den Tag verteilt getrunken werden.
/> Gurke zum Frühstück. Sie können Lebensmittel nichttierischen Ursprungs wie Tomaten, Paprika, Oliven, eine geröstete Scheibe Roggenbrot, Cornflakes, Obstsalat und Hafer verwenden.
Sie sollten Ihre Kräutertees warm bevorzugen , nicht scharf.
Für Snacks können frisches Obst und Gemüse oder Ölsaaten bevorzugt werden.
Salate, fleischlose gekochte Gemüsegerichte, Gemüse mit Olivenöl, frisch zubereitete Gemüsesuppen können ebenfalls verzehrt werden.
Unter tierischen Proteinen können Sie nur geringe Mengen an magerem gekochtem Fisch wählen.
Fleisch, Huhn, Eier. Lebensmittel tierischen Ursprungs wie Lebensmittel und Milchprodukte sollten nicht verzehrt werden.
Sie können gekochtes Protein hinzufügen Quellen wie Linsen, Kichererbsen, Bohnen und Schwarzaugenerbsen zu Ihren Salaten.
Schwere Kohlenhydrate (Nudeln, Reis, Weißbrot)sollten nicht verzehrt werden.
Die letzte Mahlzeit sollte abends zwischen 19:00 und 20:00 Uhr eingenommen werden und danach keine Nahrung mehr zu sich nehmen.
Wie erfolgt die Entgiftung?
2 Gläser warmes Wasser sollten jeden Morgen vor dem Frühstück getrunken werden, und anstelle des Frühstücks sollten kaltgepresste frische Obst- und Gemüsesäfte getrunken werden. Als Snack können frisches Obst, Trockenfrüchte oder Ölsaaten bevorzugt werden. Nach den Mahlzeiten können Sie warmen Kräutertee trinken. Zu den Hauptmahlzeiten können Hülsenfrüchte, mageres und gekochtes Gemüse sowie Salate verzehrt werden. Der Proteinbedarf wird durch Hülsenfrüchte gedeckt, wenn Sie jedoch darauf bestehen, Lebensmittel tierischen Ursprungs zu sich zu nehmen, können Sie 150–200 Gramm mageren, gekochten Fisch verzehren. Auf den Verzehr von Fleisch und Milchprodukten, verarbeiteten Lebensmitteln, Zucker und Kohlenhydraten sollte verzichtet werden.
Das Detox-Programm ist auch ein mentales Entspannungsprogramm. Denn stressbedingte hormonelle Veränderungen führen zu Abnutzungserscheinungen im Körper und Gewichtsveränderungen. Während Ihres Entgiftungsprozesses wird empfohlen, sich von elektronischen Geräten, Orten mit hoher Luftverschmutzung und hohem Arbeitstempo fernzuhalten.
Wie geht es weiter?
In den ersten drei Tagen fällt es Ihnen schwer, Ihre Gewohnheiten zu ändern. Dies ist der Zeitraum, in dem sich die Dinge ändern, daher ist es für Sie sehr wichtig, entschlossen zu sein. Während dieser Zeit können Sie die Menge und Häufigkeit Ihrer Snacks erhöhen. Frische Luft, viel Wasser und Ruhe sind sehr wichtig. In den ersten Tagen können Kopfschmerzen, Müdigkeit, Erkältungssymptome, Durchfall, Magenkrämpfe, Muskel- oder Gelenkschmerzen und sogar ein Hautausschlag auftreten. Diese Art von Symptomen ist sehr selten, aber wenn Sie auf solche Probleme stoßen, geraten Sie nicht in Panik. Dies sind nur Nebenwirkungen des Anpassungsprozesses. An den Tagen 2 und 3 beginnt Ihr Körper, sich an Ihr neues Ernährungssystem anzupassen. Um die Ausscheidung von Giftstoffen zu beschleunigen, ist es sinnvoll, beim Sport oder in der Sauna zu schwitzen. Versuchen Sie dies jedoch nicht mit übermäßigem Training, da sich dadurch Milchsäure in Ihrem Körper ansammelt und der Entgiftungseffekt verringert wird. Besser wäre es, Sportarten wie leichtes Gehen, Schwimmen, Yoga und Radfahren zu wählen. An den Tagen 2 und 5 werden Sie spüren, wie Ihre Energie zunimmt, Sie sich an das neue Leben gewöhnen und sich leichter fühlen. Sie können sicher sein, dass Sie weniger schlafen und erholter aufwachen. Ihr Körper, der in dieser Zeit alle schädlichen Schadstoffe ausgeschieden hat, ist jetzt fitter und strahlender. Sie werden feststellen, dass Ihre Haut strahlt. Am 2. und 7. Tag starten Sie völlig angepasst in Ihr Leben, mit einer sehr strahlenden Haut, heller und mit einem klareren Geist. Sie können sicher sein, dass Sie sich in einem klaren Zustand befinden.
Wie lange gilt es?
Die Mindestdauer eines Detox-Programms beträgt 4 Tage. idealerweise 7 Tage. Sie können dies zwar jede Saison wiederholen (viermal im Jahr), wir empfehlen jedoch, dies mindestens zweimal im Jahr zu tun. Natürlich möchten wir Sie noch einmal daran erinnern, dass Sie zwischendurch vorsichtig sein müssen, wie Sie leben.
Leben nach der Entgiftung:
Viele Menschen Wer jetzt entgiftet, verzichtet bei der Umstellung auf diesen Lebensstil auf alle Freuden des Lebens. Er glaubt, dass er es tun muss, aber das stimmt nicht. Wenn Sie eine Diät etablieren, bei der 25 % Ihrer Entgiftungsentscheidungen aus Cheat-Mahlzeiten und 75 % aus gesunden Entscheidungen bestehen, wird Ihnen dies dabei helfen, ein sehr ausgeglichenes Leben zu führen. Wenn Sie das Gegenteil tun, beginnen sich Giftstoffe anzusammeln.
Atmen Sie sauberere Luft und erhalten Sie ausreichend Sauerstoff.
Trinken Sie ausreichend und hochwertiges Wasser, essen Sie mehr organisches, frisches, lebendes und alkalisches Gemüse, Obst, Gemüse und Nüsse , Hülsenfrüchte und Getreide, bewegen Sie sich viel, schützen Sie sich vor elektromagnetischen Wellen und Stress, stellen Sie bei Ihren Waschmitteln und Kosmetika auf Bio-Verwendung um, stärken Sie Ihr Immunsystem, halten Sie sich von Süchten wie Alkohol, Zigaretten und Kaffee fern, ändern Sie Ihre Lebensperspektive Werden Sie energischer, kräftiger, bewusster und bewusster. Wenn Sie bereit sind, mit dem Leben zu beginnen, heißen wir Sie bei uns willkommen...
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