Das Leben vieler Menschen auf der ganzen Welt wird nicht nur von Prüfungen beeinflusst, sondern es werden auch Entscheidungen über ihr Leben entsprechend ihrem Prüfungserfolg getroffen. Schon in jungen Jahren sollten Eltern die Periodenmerkmale ihrer Kinder entsprechend dem Alter und den Entwicklungsmerkmalen des Kindes gut kennen. Kinder jeder Altersgruppe reagieren unterschiedlich auf die Situationen, denen sie begegnen. Diese Reaktionen werden durch ihre eigenen Merkmale, die Einstellungen der Eltern und genetische Merkmale beeinflusst. Wenn Eltern ihr Wissen über Prüfungsangst erweitern, können sie ihre Kinder mit den richtigen Ansätzen unterstützen.
Angst; Es handelt sich um einen Zustand körperlicher, emotionaler und geistiger Überreizung, den eine Person erlebt, wenn sie mit einem Reiz konfrontiert wird. Prüfungsangst hingegen bedeutet, dass dieser Zustand der Hypererregung vor, während und nach der Prüfung erlebt wird
Bei Prüfungsangst verursacht nicht die Prüfung selbst Stress, sondern die Art und Weise, wie die Prüfung von den wahrgenommen wird Die Person verursacht Angst.
Deshalb sind einige Studenten sehr entspannt und bestehen Prüfungen erfolgreich, während andere ängstlich sind und scheitern. Das geht damit einher.
Die Prüfung als gefährliche Situation betrachten verursacht Angst.
Die ständige Beschäftigung mit dem Prüfungsmoment und der Zeit nach der Prüfung (z. B. Enttäuschung) und die Sorge darüber verursachen Angst.
Ursachen für Prüfungsangst;
Perfektionistische Persönlichkeitsstruktur
Hohes Erwartungsniveau
Schlechte Lerngewohnheiten
Aufschieben von Aufgaben und Verantwortlichkeiten
Angst vor Versagen und Sein bewertet
Müdigkeit, Schlaflosigkeit und Unterernährung
Jede Situation als katastrophal wahrnehmen
Die Erfolgserwartung von Eltern und anderen Erwachsenen ist bei der Entwicklung von Tests von großer Bedeutung Angst. Insbesondere die Erwartungen des Kindes an dieses Wort (Sie erhalten in der nächsten Prüfung eine höhere Note (Sie haben in dieser Prüfung keine gute Note erhalten)), wir haben unser Bestes gegeben, wir haben Unterricht genommen (Sie sollten Ihr Bestes geben, Sie sollte erfolgreich sein usw.) oder Das Erkennen nonverbaler Signale (Eltern zahlen für den Kurs, sind verärgert, besorgt usw.) spielen bei Angstzuständen eine Rolle. Diese Erwartungshaltung vieler Menschen könnte für den Schüler zu viel sein. Je näher die Prüfungszeit rückt, desto intensiver nehmen Studierende diese Erwartungen wahr, als sie tatsächlich sind.
Große Vorfreude
Emotionale Belastung
Pessimismus und Langeweile
(Diese Gefühle begleiten Kinder, wohin sie auch gehen)
Leichte Angst;
- Erhöht die Aufmerksamkeit
- Wirkt anregend
- Erhöht die Lernkraft
- Erleichtert das Merken
- Verbessert die Fähigkeit, Zeit effizient zu nutzen
- Verbessert die Wissensvermittlung
- Verbessert die Konzentrationsfähigkeit.
Starke Angstsymptome sind:
- Schwierigkeiten bei der Konzentration
- Schwierigkeiten bei der Entscheidungsfindung
- Zunehmende Vergesslichkeit
- Unfähigkeit, das Gelernte anzuwenden
- Abgelenkte Aufmerksamkeit auf erlebte körperliche Symptome
- Schwierigkeiten bei der Organisation
- Führt zu Verzerrungen Gedanken
Körperliche Manifestationen von Angst;
- Beschleunigung des Herzschlags
- Übermäßige spirituelle Energie, die das Stillsitzen verhindert
- Der Wunsch, ohne Grund zu weinen – leichtes Weinen
- Trockenheit der Zunge und des Gaumens
- Schwitzen
- Fröhlichkeit
- Müdigkeit- Müdigkeit
- Schwierigkeiten beim Atmen
- Flattergefühl
- Zittern
- Bauchschmerzen
- Kopfschmerzen
- Schlaflosigkeit-Albträume
- Magersucht
- Muskelverspannungen
- Hitzewallungen
- Schwindel
- Gesichtsrötung
- Brustschmerzen, Druck und Engegefühl
- Übelkeit-Erbrechen
- Durchfall-Verstopfung
- Häufiges Wasserlassen
- Kalt und feucht Hände
- Zähnepressen
- Emotionale Angstsymptome
- Nervosität
- Reizbarkeit
- Pessimismus
- Angst
- Nachlässigkeit
- Vermindertes Selbstvertrauen
- Panik
- Gefühl, die Kontrolle zu verlieren
- Verzweiflung
- Aufregung
- Angst
- Angst
- Gefühl der Einsamkeit
- Gefühl, nicht verstanden zu werden
- Wut-Zorn
- Verzweiflung
- H Enttäuschung
- Unglück
- Angst
Psychische Angstsymptome
- Ich habe alles vergessen, was ich wusste
- Die Zeit wird mir nicht reichen
- Ich werde keinen Erfolg haben
- Ich bin nicht gut genug
- Ich sterbe besser Wenn ich nicht dorthin komme, wo ich will
- Wie kann meine Mutter meinem Vater gegenübertreten, wenn ich die Prüfung nicht bestehe? Ich werde es sehen
- Ich werde in Ungnade fallen, wenn ich es nicht schaffe. Es gibt keine hohe Punktzahl
Die Durchführbarkeit der in den Medien häufig vorgeschlagenen Methoden für Kinder mit Angstzuständen ist umstritten.
Es gibt nicht viele Studien für Kinder und junge Menschen mit Prüfungsangst. Vorschläge in vielen Artikeln und Interviews „Wenn Sie diese erleben, überprüfen Sie sofort Ihre Gedanken. ? Ergreifen Sie Maßnahmen zur Lösung. ? Denken Sie an Ihre bisherigen Erfolge? Listen Sie alles auf, was Sie gut und gut machen, und erinnern Sie sich oft an diese Liste ...? Gehen Sie die Probleme durch, mit denen Sie Probleme haben, und kämpfen Sie damit? Nehmen Sie kontinuierlich und effektiv am Unterricht teil. Denken Sie vor der Prüfung an Ihre Erfolge und nicht an Ihre vergangenen Misserfolge? bilden. Es gibt jedoch strukturelle oder dynamische Gründe für die Angst von Kindern und Jugendlichen. Bevor Sie diese Gründe verstanden haben, werden Ihnen Vorschläge, die den oben genannten ähneln, von Anfang an ohne weitere Schritte in der Behandlung nicht zur Lösung des Problems führen. Im Gegenteil, die Motivation und das Selbstvertrauen des Kindes, das diese Vorschläge nicht umsetzen kann oder es ihm nicht gelingt, seine Ängste abzubauen, werden negativ beeinflusst. Dabei werden Antworten mit den folgenden Fragen gesucht. Basierend auf den Antworten auf diese Fragen wird ein Behandlungsprogramm zusammengestellt.
Wie stark ist die Angst?
Womit hängt die Angst zusammen (allgemein oder nur prüfungsspezifisch)?
Erklären Sie Ihr Leben und wie es sich auf den Unterricht auswirkt?
Gibt es entwicklungsbedingte Gründe (Aufmerksamkeitsprobleme, Mobilität, Impulsivität, Lernprobleme?)
Tun Sie Einstellungen der Eltern, Beziehungen zum Kind wirken sich auf die Angst aus? )
Gibt es eine genetische Veranlagung für Angstzustände?
Entstehen durch Prüfungsangst zusätzliche psychiatrische Probleme? (Haben sich nach Prüfungsangst Depressionen, andere Angststörungen, Zwangsvorstellungen, Tics usw. entwickelt?)
Prüfungsangst Gehört es zu psychischen Problemen? (Ist es die Folge von Angstzuständen, Depressionen oder Entwicklungsproblemen?)
Besteht Behandlungsbedarf?
Sollte eine Beratung der Behandlungsweg sein oder sind zusätzliche psychiatrische Behandlungen erforderlich? ?
Vorschläge für Eltern zur Lösung von Prüfungsangst
Es sollte eine realistische Balance zwischen den eigenen Erwartungen der Eltern und den Leistungsgrenzen des Kindes hergestellt werden
Mütter und Väter sollten Ansätze vermeiden, die Angst verstärken, um die Lernlust des Kindes zu steigern („Mit so viel Lernen kann man nicht gewinnen, man muss regelmäßiger lernen, man ist weit hinter seinen Freunden zurück, blamieren Sie uns nicht, usw.“)
Wenn das Kind über die Prüfung spricht, kommentieren die Eltern das Kind nicht; aber er sollte mit Verständnis und Einfühlungsvermögen zuhören. So können Eltern die wahren Gefühle des Kindes verstehen. In diesen Gesprächen soll dem Kind das Gefühl vermittelt werden, von den Eltern mit seinen Erfolgen und Misserfolgen akzeptiert zu werden.
Ständig „Arbeite, du arbeitest nicht!“ Anstatt zu sagen: „Wie geht es dir? Was hast du gemacht? Wollen Sie gemeinsam einen Blick darauf werfen? Wollen Sie etwas von uns?“-Ansatz sollte übernommen werden. Zu anregende, zu richtungsweisende Verhaltensweisen und Ratschläge verstärken das Angstniveau des Kindes. Auch hier sollten überfürsorgliche Einstellungen vermieden und die altersgerechte Initiative des Kindes unterstützt werden.
Ein Ansatz, bei dem positives Feedback im Vordergrund steht, ist sehr wichtig.
Kinder sollten nicht verglichen werden mit seinem Umfeld, Freunden oder Geschwistern (Sie sind erfolgreich, wenn Sie erfolgreich sind). Sie haben keinen Erfolg, sie sind gut, Sie ändern sich…).
Das Kind sollte den Eltern entsprechend seiner/ Ihr Alter und ihre persönlichen Eigenschaften.
Das Kind sollte ermutigt werden, die Aktivitäten auszuüben, die ihm/ihr Spaß machen. Es sollte erklärt werden, dass die Prüfung nur eine Chance ist und dass es im Leben noch andere Möglichkeiten gibt.
Es sollte für eine friedliche familiäre Umgebung gesorgt werden.
Mutter und Vater sollten sich Zeit für das Kind nehmen.
Bemühungen sollten geschätzt werden
Die Botschaft „ Wir sind an Ihrer Seite, egal wie das Ergebnis ausfallen wird.
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