Heute erzähle ich Ihnen, welche Vitamine Sie vor der Geburt einnehmen sollten.
Warum sind vorgeburtliche Vitamine so wichtig?
Sie müssen vor der Geburt auf die Gesundheit und Entwicklung Ihres Babys achten. Der einfachste Weg, dies zu tun, besteht darin, mit der Einnahme von Vitaminen zu beginnen. Sie können die täglichen Vitamine als eine Art Versicherung betrachten. Die Vitamine, die Sie während der Schwangerschaft zu sich nehmen, helfen Ihrem Baby, während der gesamten Schwangerschaft gesund zu wachsen.
Welche Vorteile haben diese Vitamine?
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Egal wie gut es Ihnen geht Wenn Sie essen, können Sie möglicherweise nicht die Vitamine erhalten, die Sie jeden Tag benötigen. Dies gilt insbesondere in den ersten Monaten, wenn Übelkeit ein Problem darstellt. Alles, was Ihr Baby braucht, ist in den Vitaminen enthalten, die Sie zu sich nehmen.
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Vitamin B6 reduziert Ihre Übelkeit. Untersuchungen zufolge haben Frauen, die B6 verwenden, weniger Übelkeit als Frauen, die dies nicht tun.
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Folsäure ist das wichtigste Vitamin, das Sie vor und während der Schwangerschaft einnehmen sollten. Folsäure reduziert das Risiko angeborener Erkrankungen.
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Vitamine, die vor und während der Schwangerschaft eingenommen werden, verringern das Risiko für Autismus.
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Die Risiko einer Frühgeburt. Hilft vorzubeugen.
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Wenn Sie die Wahl haben, wählen Sie Medikamente mit rutschiger Beschichtung. Es wird Ihnen beim Schlucken helfen. Wenn die zu verwendenden Vitamine in Kautabletten oder Sirupform erhältlich sind, wählen Sie diese.
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Wenn die von Ihnen eingenommenen Vitamine Übelkeit verursachen, können Sie sie zu den Mahlzeiten oder kurz vor dem Schlafengehen einnehmen. Wenn das Problem weiterhin besteht, können Sie Ihren Arzt konsultieren und es ändern.
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Das von Ihnen verwendete Eisen kann Verstopfung, Durchfall oder Blähungen verursachen. Trinken Sie viel Wasser. Essen Sie Vollkornprodukte und trainieren Sie.
Wann sollte ich mit der Einnahme von Vitaminen beginnen?
Sie sollten jeden Tag mit der Einnahme von Vitaminen beginnen, sobald Sie von Ihrer Schwangerschaft erfahren. Folsäure ist in den ersten Wochen der Schwangerschaft sehr wichtig. Sie sollten sogar mit der Einnahme beginnen, bevor Sie schwanger werden. Darüber hinaus möchte Ihr Arzt möglicherweise, dass Sie weiterhin Vitamine einnehmen, wenn Sie mit dem Stillen Ihres Babys beginnen.
Wie wähle ich die am besten geeigneten Vitamine aus?
Jede schwangere Frau ist einzigartig. Daher sollten Sie unter Aufsicht Ihres Arztes das für Sie am besten geeignete Vitamin einnehmen. Die Vitamine, die Sie einnehmen müssen, sind jedoch Folsäure. Wir können sie als Citrat, Eisen, Jod, B6 und Omega 3 auflisten. Darüber hinaus sind Kalzium, Vitamin A und D, Zink und Vitamin C weitere Nahrungsergänzungsmittel, die Sie auf Anraten Ihres Arztes einnehmen sollten.
Ich habe Schwierigkeiten, Vitamine zu schlucken. Manchmal ist es mir unangenehm. Was kann ich dagegen tun?
Wie viel Vitamine sollte ich einnehmen?
Nehmen Sie die Dosierung der Vitamine gemäß den Anweisungen Ihres Arztes ein. Nehmen Sie nicht mehr Vitamine als angegeben zu sich.
Wenn ich versehentlich zwei Vitamine am selben Tag einnehme, ist das dann schädlich?
Keine Sorge. Die zweimal tägliche Einnahme von Vitaminen schadet weder Ihnen noch Ihrem Baby. Allerdings kann es schädlich sein, wenn Sie es regelmäßig zweimal täglich einnehmen. Setzen Sie daher Ihre Vitaminroutine fort.
Kann ich pflanzliche Produkte zur Unterstützung verwenden?
Es gibt einige Kräuter, deren Verwendung während der Schwangerschaft gefährlich sein kann. Verwenden Sie daher niemals pflanzliche Produkte, ohne Ihren Arzt zu fragen.
Abschließend möchte ich Ihnen sagen, dass kein Vitamin Ihre ausgewogene Ernährung ersetzen kann. Deshalb sollten Sie auch bei der Einnahme von Vitaminen auf Ihre Ernährung achten. Vitamine sind nur dazu da, Sie und Ihr Baby zu unterstützen.
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