Soziale Allergien sind ebenso wie saisonale Allergien Verhaltensweisen, die sich wiederholen und schwer zu vermeiden sind. Genau das passiert, wenn Sie Ihre Lieblingsfreunde mit Menschen tauschen, deren Verhalten Ihnen nicht gefällt. Wo sind diese Leute? Zum Beispiel, dass sich Ihre Tante ständig über bedeutungslose Dinge beschwert, Ihr Cousin sich beim Essen auf den Mund schlägt (stellen Sie sich das vor) und sich nach dem Essen den Mund an den Ärmeln abwischt. Was fühlst du jetzt? Unbehagen. Diese Störung tritt innerhalb von Minuten nach der Exposition gegenüber den emotionalen und körperlichen Symptomen auf, die durch soziale Allergene hervorgerufen werden. Wenn eine Aktion einmal ausgeführt wird, mag sie erträglich sein, aber wenn sie regelmäßig geschieht, kann sie uns stören wie eine Fliege, die einem im Ohr summt.
Was kann man also gegen soziale Allergene tun?
Mit der sozialen Allergie haben wir am meisten Schwierigkeiten. Die Orte, an denen wir uns fühlen, sind unsere Familie und Kollegen, daher sollten wir nicht vergessen, diese Situation zu überprüfen. Sie können nur kontrollieren, was Sie tun und fühlen, nicht die andere Person.
Auch wenn Verhaltensweisen manchmal absichtlich erscheinen, denken Sie daran, dass sie nicht absichtlich dazu gedacht sind, Sie zu stören, und dass es wahrscheinlich einen anderen Grund dafür geben kann.
Diese Verhaltensweisen beobachten wir oft bei den Menschen, mit denen wir die meiste Zeit verbringen, und wenn diese Verhaltensweisen anhalten, können sich unsere Allergien verschlimmern.
Eine wirksame Möglichkeit, einer sozialen allergischen Reaktion vorzubeugen besteht darin, die Belichtungszeit zu verkürzen. So wie eine Person mit einer Katzenallergie einen längeren Kontakt mit Katzen vermeiden sollte, sollte eine Person mit einer sozialen Allergie den Aufenthalt in einer Umgebung voller sozialer Allergene vermeiden. Durch die Minimierung der Zeit, in der Sie mit Allergenen in Kontakt kommen, verringert sich Ihr Allergierisiko.
Sie können eine Strategie wählen, z. B. die Zeit, die Sie in der Nähe Ihrer sozialen Allergene verbringen, begrenzen. Gehen Sie bei Familientreffen oder gesellschaftlichen Situationen, in die Sie eintreten, strategisch vor. Setzen Sie sich nicht direkt gegenüber Ihrem Cousin, der schmatzt, während er sich einen Platz am Esstisch sucht. Wir haben eine gewisse Kontrolle über viele soziale Allergene. Tatsächlich erwarten die sozialen Allergene um uns herum irgendeine Form von Unterstützung und Bestätigung. Zum Beispiel; Ich kann nicht schweigen Vielleicht möchten Sie vertuschen, was aus dem Mund Ihrer Tante kommt, aber das hilft nicht, Ihre allergische Reaktion zu beruhigen. Wenn Sie zunächst etwas Zeit damit verbringen, ihm die Bestätigung zu geben, nach der er sucht, können Sie das Verhalten, das Sie abstoßend finden, ausmerzen, indem Sie ihm die gewünschte Befriedigung verschaffen. Sie können versuchen, mit Ihrem Cousin zu sprechen, der über seine Essgewohnheiten schlürft. Denken Sie jedoch daran, dass Gespräche nicht nur Informationen liefern, sondern auch Auswirkungen auf Ihre Beziehung haben. Bringen Sie zum Ausdruck, dass Sie offen mit ihm über dieses Problem sprechen, weil Sie ihn lieben.
Wenn Sie der Meinung sind, dass dies nicht funktioniert, können Sie versuchen, im Hier und Jetzt zu sein. Im Moment zu sein bedeutet, auf das zu achten, was im gegenwärtigen Moment geschieht, und es ohne Urteil zu akzeptieren. Wenn soziale Allergene beginnen, Sie zu stören, achten Sie auf Ihr eigenes inneres Unbehagen, bevor Sie diese Gedanken bewerten. Lass uns sehen, was in dir vorgeht. Folgen Sie einfach, wohin es geht. Dies verhindert zwar nicht, dass das Allergen Sie stört, aber es hilft Ihnen, zu erkennen, wie gereizt es Sie macht, und zu kontrollieren, wie schnell Sie sich von seinen Auswirkungen erholen. Soziale Allergien können Sie ermüden und Ihre Beziehungen zu einem Stresstest machen. Ein paar einfache Schritte können Sie in die Lage versetzen, eine glückliche, gesunde Beziehung zu führen, anstatt sich in Ihren Beziehungen mit sozialen Allergenen herumschlagen zu müssen.
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