Wenn Sie auf Diät sind, werden Einladungen immer Ihr Albtraum sein. „Nicht hungern“ und „Gemüse/Salate anmachen“ lauten die Grundregeln, um die Einladung mit dem geringsten Schaden zu überstehen. Doch an besonderen Tagen möchten wir gerne etwas freier sein. Vorschläge, die Ihnen helfen, die Party zu genießen, ohne Ihre Diät zu unterbrechen...
1. Portionsgröße = Handfläche: Die Verwendung der Handfläche als Portionsgröße beim Platzieren des Essens auf Ihrem Teller ist die einfachste Möglichkeit, die Portionen zu kontrollieren.
2. „K“ Achten Sie auf den Buchstaben „: Seien Sie vorsichtig bei frittierten, knusprigen und cremigen Speisen. Lebensmittel wie frittierte
Snacks und Kartoffelgratin sind extrem fetthaltig und kalorienreich. Es ist auch von Vorteil, auf mit Soße bedecktes Gemüse zu verzichten, da es nicht mehr gesund ist.
3. Kontrollierter Alkoholkonsum: Alkohol und Cocktails können dazu führen, dass Sie 600–1000
Kalorien mehr zu Ihrer Ernährung hinzufügen , ausgenommen was Sie essen. Sie können den Alkoholgehalt
reduzieren, indem Sie Ihr Getränk mit Limonade mischen. Gelegentlich passt ein großes Glas Wasser mit hineingeworfenen Apfelscheiben zur Partyatmosphäre und hält Sie gesund.
4. Halten Sie sich vom Servicetisch fern: Sitzen Sie in einem Bereich abseits des Gottesdienstes Tabelle
, wird die Kalorienaufnahme erheblich verhindern. Sie können einen Ort wählen, an dem Sie Ihre Aufmerksamkeit ablenken können, beispielsweise in der Nähe eines Kamins oder in der Nähe eines Fensters
. Chatten Sie nicht zu Beginn des Essens mit Ihren Freunden. Denken Sie daran, dass besondere Tage dazu da sind, sich mit Ihren Lieben zu treffen,
und nicht zum Essen.
5. Bewegung und ausreichend Schlaf: Vor der Party Sport zu treiben, hält Ihren Stoffwechsel während der
Party auf Trab. Sorgen Sie auch dafür, dass Sie schlafen. Wenn wir müde sind,
essen wir mehr.
Während einer Diät auf eine Party zu gehen, ist eigentlich kein Albtraum …
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