Stress ist ein unverzichtbarer Bestandteil unseres Lebens, und wenn er in einer bestimmten Dosis auftritt, ist er eine treibende Kraft, die uns wachsamer und bereit für das macht, was das Leben bringt. Manchmal ist es ein Verstärker, den wir bekämpfen müssen, wenn die Dosis überschritten wird. Auch wenn diese Quelle der Aufmerksamkeit und Hochstimmung oft unter unserer Kontrolle steht, kann sie manchmal unsere Toleranzgrenze überschreiten, und manchmal kann sie ziemlich intensiv sein und uns ermüden und einige Probleme verursachen. An diesem Punkt ist es am besten, sich Unterstützung zu holen, um aus der Situation herauszukommen, in der wir uns befinden. Diese Unterstützung kann den Austausch mit einem Freund oder Verwandten umfassen, der eine ähnliche Erfahrung gemacht hat; Es kann auch in Form von Unterstützung durch jemanden geschehen, der uns versteht und helfen kann. Manchmal sind die Schwere und Auswirkungen von Stress zu groß oder die aktuelle Unterstützung reicht nicht aus. In dieser Phase ist es am besten, die Hilfe eines Experten in Anspruch zu nehmen. Ein Experte ist eine Person, die versucht zu helfen, indem sie je nach Fachwissen verschiedene Techniken anwendet. Diese Techniken können bei Bedarf den Einsatz psychotherapeutischer Methoden oder den Einsatz von Medikamenten umfassen.
Psychotherapien zielen im Wesentlichen darauf ab, dem Einzelnen neue Strategien zur Stressbewältigung zu vermitteln. Der Hauptzweck der Psychotherapie ist; Das bedeutet, dass sich der Einzelne der Situation, in der er sich befindet, bewusst wird, die Faktoren erkennt, die zu dieser Situation führen, und Wege lernt, dieses Problem jetzt und in Zukunft zu überwinden. Obwohl dies das grundlegende Ziel ist, verfolgt jede Therapieschule eine andere Grundlage und Methode, um dieses Ziel zu erreichen.
Unterschiedliche Perspektiven auf Probleme und der Einsatz unterschiedlicher Strategien zur Problembewältigung haben natürlich zu unterschiedlichen Therapieschulen geführt . Während es Psychotherapiemethoden gibt, die versuchen, das aktuelle Problem des Einzelnen zu lösen, indem sie die zugrunde liegende Dynamik des aktuellen Problems ermitteln, sich aber über einen Zeitraum von Jahren weiterentwickeln, gibt es auch kurzfristigere Psychotherapieschulen, die nur darauf abzielen, das Denksystem und das Verhalten zu korrigieren das Problem verursachen, ohne sich auf die zugrunde liegenden Ursachen zu konzentrieren. Andere konzentrieren sich auf die Sensibilisierung für Erfahrungen oder Werte. Im Gegensatz zu anderen Psychotherapieschulen, die darauf abzielen, Veränderungen herbeizuführen, indem sie sich direkt auf das Individuum konzentrieren, liegt der Fokus bei der Interpersonal Relationship Psychotherapy (IPT) im Allgemeinen auf den engen Beziehungen der Person. . IPT zielt darauf ab, die Beziehungen des Einzelnen zu verändern, um mit Stress umzugehen. Mit anderen Worten handelt es sich bei IPT um eine Kurzzeitpsychotherapie, die den Einzelnen dazu anleitet, zwischenmenschliche Unterstützung und Ressourcen für Reparatur und Entwicklung zu nutzen.
Die wichtigsten Lebensereignisse, die Stress verursachen, sind in der Regel Konflikte beim Altersrollenwechsel oder andere Allgemeine zwischenmenschliche Beziehungsprobleme. Sie entstehen aufgrund mangelnder Fähigkeiten. Das Bedürfnis des Einzelnen nach Nähe und Vertrauen steigt, wenn es zu einem Verlust kommt, der tiefe Trauer auslöst, zu einer bedeutenden Veränderung im Lebensverlauf oder zu einem erheblichen Konflikt mit einer nahestehenden Person. Wer in solchen Zeiten auf die Unterstützung und Ressourcen zugreifen kann, die er benötigt, kann die belastende Situation überwinden und sich an den normalen Lebensablauf anpassen. Von Zeit zu Zeit kann es jedoch vorkommen, dass Einzelpersonen aufgrund der Veranlagung, die durch ihre eigene Biologie, die Schwere und Intensität des Problems und die Unfähigkeit, Zugang zu Unterstützungsressourcen zu erhalten, verursacht werden, Schwierigkeiten haben, dieses Problem zu überwinden, und das Bedürfnis nach Hilfe verspüren. In solchen Fällen konzentriert sich der IPT-Therapeut auf einen oder mehrere dieser Problembereiche, die den Einzelnen belasten, und hilft mit speziellen Techniken, das Problem zu beheben.
Der Tod eines wichtigen Verwandten im Leben oder das Ende von Eine Beziehung zu einer wichtigen Person, Arbeit oder der Verlust der aktuellen Position können Anlass zur Trauer sein. Im Gegensatz zu anderen Therapien zielt die IPT nicht darauf ab, die verlorene Person zu vergessen, sondern ihr vielmehr dabei zu helfen, sich an ihre Abwesenheit anzupassen, indem ihre Bindung zu ihr gestärkt wird. Momente, in denen wir nicht in der Lage sind, eine nahestehende und wichtige Person zu treffen, und die uns in Bedrängnis bringen, führen dazu, dass wir uns auf den Problembereich des Konflikts konzentrieren. Wenn man sich auf diesen Problembereich konzentriert; Das Hauptziel besteht darin, Kommunikationsfähigkeiten zu vermitteln, die Beziehungen reparieren. Bei Schwierigkeiten, die an wichtigen Schnittstellen wie Scheidung, Schulbeginn, Jugendalter, Heirat und Elternschaft auftreten können, besteht das Ziel darin, dass der Einzelne die notwendigen Fähigkeiten erwirbt, um sich an Rollenveränderungen und die Zurückgebliebenen anzupassen.
Der IPT-Therapeut hilft dem Einzelnen, neue Beziehungen zur Außenwelt aufzubauen. Er leitet und unterstützt den Einzelnen durch den Einsatz spezieller Techniken, damit er seine Beziehungen zu anderen stärken und die Hilfe erhalten kann, die er nicht erhalten kann.
IPT ist eine kurze Sitzung, die einmal pro Woche in 12–16 Sitzungen durchgeführt wird, die jeweils 45–50 Minuten dauern. Es handelt sich um eine Langzeittherapie. Dieser Zeitraum kann jedoch je nach individuellen Bedürfnissen und Möglichkeiten verkürzt oder verlängert werden. Die Therapeut-Patient-Beziehung endet nach Abschluss der Therapie nicht vollständig. Es beginnt die Erhaltungsphase, in der nach gemeinsamer Entscheidung von Patient und Therapeut je nach Bedarf längere Sitzungsintervalle festgelegt werden.
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