Negatives Verhalten von Kindern wird im Allgemeinen als Problem wahrgenommen. Allerdings sind nicht die Verhaltensweisen der Kinder ein Problem, sondern ihre Reaktionen auf Probleme. Wenn sich ein Kind übermäßig schüchtern oder aggressiv verhält, ist dies tatsächlich ein Ausdruck seines Gehirns unter Stress, Angst und Furcht. Nach körperlicher Anspannung greift das Kind entweder an oder neigt dazu, zu erstarren und es passiv zu akzeptieren. Dies sind Signale dafür, dass Kinder in diesen Momenten beruhigt werden müssen. Kinder brauchen Betreuungspersonen, weil sie dies nicht alleine schaffen können oder diese Dinge gar nicht kennen.
Emotionsregulation; Wenn Sie mit einer schwierigen Situation oder einem herausfordernden Gefühl konfrontiert werden, anstatt innezuhalten und impulsiv zu reagieren; In der Lage sein, am angemessensten zu reagieren, indem Emotionen, Verhaltensweisen und Körperempfindungen wahrgenommen und verwaltet werden.
Emotionen regulieren; Es bedeutet nicht, herausfordernde Emotionen wie Angst, Furcht, Stress und Wut zu „eliminieren“. Akzeptieren Sie, dass alle Emotionen natürlich sind und erlauben Sie uns, unsere Emotionen auf gesunde Weise zu erleben. Dazu ist es zunächst notwendig, die Emotionen zu benennen. Es ist wichtig, die Zusammenhänge zwischen Emotionen und nachfolgenden Ereignissen und Situationen zu verstehen.
„Emotionsmanagement ist eine Fähigkeit, die sich entwickelt und gelehrt werden kann.“
Die Entwicklung emotionaler Managementfähigkeiten hilft Kindern, in emotionalen, sozialen, akademischen und verhaltensbezogenen Bereichen erfolgreich zu sein und verbessert ihre Fähigkeiten zur Problemlösung. Wir können also tatsächlich sagen, dass die Emotionsregulation die emotionale Intelligenz verbessert. Die Komponenten der emotionalen Intelligenz sind: Emotionen erkennen, Emotionen ausdrücken, Einfühlungsvermögen lernen, sich ausdrücken und mit Emotionen umgehen.
Wie kann man die emotionale Intelligenz steigern?
Zuallererst ist es notwendig zu lehren Emotionen von Kindern. Sie können die 6 Grundemotionen durch das Zeichnen von Gesichtsausdrücken lehren. Unsere 6 Grundemotionen sind; Glück, Traurigkeit, Ekel, Angst, Überraschung und Wut.
Ändern Sie Ihre Kommunikation zu Hause dahingehend, dass Sie über Gefühle statt über Ereignisse und Situationen sprechen. Zum Beispiel; Nehmen wir an, Sie bemerken, dass Ihr Kind weint oder sehr wütend ist, wenn es von der Schule nach Hause kommt, und sich wortlos in seinem Zimmer einschließt. Ich ging zu ihm und sagte: „Was ist passiert? Warum bist du so?" Anstatt Fragen zu stellen wie: „Du scheinst sehr wütend zu sein, hast du heute in der Schule etwas erlebt, das dich wütend gemacht hat?“ oder man weiß, dass er an diesem Tag eine Prüfung hatte, war er verärgert: „Du siehst sehr traurig aus, du hattest heute eine Prüfung, ich schätze, es ist ein bisschen schlecht gelaufen.“ Auf diese Weise lernt das Kind sowohl etwas über Emotionen als auch erkennt, dass Sie seine Gefühle verstehen und fühlt sich daher wertvoll.
Eltern können in ihren täglichen Gesprächen im Sitzen oder beim Essen über Emotionen sprechen am Abend. Zum Beispiel; „Der Verkehr hat mich heute sehr müde gemacht. Mein Chef war besorgt, dass das Projekt nicht abgeschlossen werden würde, und schrie mich an, und ich war sehr verärgert, aber ich gebe mein Bestes. Auf dem Rückweg rief ich eine Freundin an und es hat mich sehr gefreut, mit ihr zu sprechen.''
Seien Sie als Eltern ein Vorbild für Ihre Kinder im Umgang mit Emotionen. Teilen Sie Ihre eigenen Entspannungs- und Problemlösungsstrategien mit ihnen. Zum Beispiel; „Weißt du, manchmal bin ich auch sehr wütend auf meinen Chef. Wenn das passiert, gehe ich auf den Balkon, atme tief durch, rufe eine Freundin an, die ich mag, oder gehe zu ihr und plaudere mit ihr. Dadurch fühle ich mich im Moment etwas besser. Versuchen Sie unbedingt, ihnen die Botschaft zu vermitteln, dass wir Gefühle nicht kontrollieren können, dass jede Emotion jedoch vorübergehend ist, nicht für immer bei uns bleiben wird und sich von Moment zu Moment ändern kann. Sie können dies tun, indem Sie die Wörter „wenn es sich beruhigt“ und „wenn es vorübergeht“ verwenden.
Aktivitäten, die Sie zu Hause zur Emotionsregulierung durchführen können
Zunächst können Sie zu Hause einen Gemeinschaftsraum schaffen, der für emotionale Regulierung sorgen kann. Dieser Bereich kann im Kinderzimmer, im Wohnzimmer oder in einem anderen Gemeinschaftsbereich des Hauses liegen. Fragen Sie Ihr Kind danach und entscheiden Sie gemeinsam. Fragen Sie auch, was Ihrem Kind ein gutes Gefühl geben würde, wenn in diesem Bereich etwas passieren würde, und finden Sie diese Dinge heraus. Fügen Sie es dem Feld hinzu. Es kann ein großes Kissen, ein Zelt, eine weiche Matte, ein kleines Gerät zur Geräuscherzeugung, ein großes Kissen, Spielknete usw. sein. Stapeln Sie in diesem Bereich nicht alles auf, sondern achten Sie nur darauf, ein paar der entspannendsten Dinge unterzubringen.
Egal welche Emotionen das Kind erlebt, es sollte Zeit gegeben werden, seine Emotionen zu erleben. Besonders wenn es sich bei der Emotion, die er empfindet, um Wut handelt, sollte in diesem Moment auf keinen Fall darüber gesprochen werden, sondern zunächst auf Aktivitäten ausgerichtet werden, die es ihm ermöglichen, seine Wut auszudrücken. Denken Sie an sich selbst: Wenn Sie sehr wütend werden und jemand versucht, Sie zu beruhigen oder etwas sagt, verschwindet Ihre Wut oder werden Sie noch wütender? Für Kinder ist die Situation die gleiche wie für uns.
Ballonspiel: Nehmen Sie Ballons zum Aufblasen mit nach Hause, aber während Sie die Ballons aufblasen, sollten Sie dem Kind altersgerecht erklären, warum Sie tun dies und beschäftigen sich mit dem Thema Atmung.
Sie können die Situation mit einem Satz erklären wie „Sehen Sie, die Atmung ist für uns sehr wichtig und hilft uns, zur Ruhe zu kommen.“ Beim Aufblasen des Ballons sollten Sie langsam ausatmen, damit die Körperwahrnehmung erreicht wird und intensive Emotionen nachlassen können. Anschließend können Sie die Emotionen, die das Kind in diesem Moment empfindet, auf die Luftballons schreiben, und das Kind kann sie dann platzen lassen.
Hacyatmaz, Sandsack, großes Kissen: Wenn das Kind extrem wütend wird, können Sie eines davon verwenden. Sie können Ihrem Kind helfen, seine Wut auszudrücken, indem Sie es an es richten, wenn es Ärger verspürt.
Pilatesball, Trampolin, Musik: Er kann seine impulsive Energie entladen, indem er auf den Pilatesball oder das Trampolin springt oder seine Kopfhörer aufsetzt und schalten Sie die Musik ein, die er möchte, in der gewünschten Lautstärke und wie er möchte. Lassen Sie ihn tanzen.
Kinetischer Sand, Spielknete: Diese haben auch beruhigende und emotionale Ausdruckseffekte. Später können narrative Studien zu den hergestellten Formen durchgeführt werden.
Kratzspiel: Wenn die ganze Familie zusammen ist, entsteht ein großes Bild Papier wird eingelegt. Jeder zeichnet mit weichen Farben (Pastell- oder Buntstiftstil) freie Linien auf das Papier. Sie können sich überschneiden, ergänzen usw. Anschließend wird an den Linien und Formen gearbeitet, die auf dem Papier erscheinen. „Wie sieht das deiner Meinung nach aus?“, „Oh, das sieht aus wie ein Herz, es sieht aus wie ein Dreieck, es sieht aus wie ein Stern …“, „Was denkst du, was Opa fühlt, was macht er gerade?“ ” Über Erzählungen und Emotionen kann mit Sätzen wie gesprochen werden.
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