Ernährungsberaterin Merve Sayın betonte, dass im Sommer auf die Ernährung geachtet werden sollte und dass alkoholische und säurehaltige Getränke vermieden werden sollten, da der Verzehr flüssiger Lebensmittel im Sommer von großer Bedeutung sei.
Ernährungsberaterin Sayın erklärte, dass die wichtigsten Punkte bei der Sommerernährung darin bestehen, viel Flüssigkeit zu trinken und fettarme Lebensmittel zu wählen. „Für uns ist es wichtig, Lebensmittel zu essen, die leicht verdaulich und verträglich sind.“ reichlich Wasser. Auch hier führt wärmeres Wetter dem Körper Wasser zu. Es führt zum Verlust von Mineralien wie Natrium, Kalium usw. Daher sollte viel Flüssigkeit zu sich genommen werden. Da der Verzehr flüssiger Lebensmittel im Sommer von großer Bedeutung ist, Alkoholische und säurehaltige Getränke sollten vermieden werden. Stattdessen können Getränke wie Limonade, Ayran und Wasser bevorzugt werden. Besonders in dieser Jahreszeit ist es kalt. Wir sagen, dass Suppen, Gemüsegerichte, Joghurt, Tzatziki, Kompott, Milchdesserts, Salate und ähnliche Lebensmittel sollten im Sommer reichlich verzehrt werden. Wir empfehlen, keine Mahlzeiten auszulassen und darauf zu achten, Snacks hinzuzufügen. Der Sommer ist eine Zeit, in der es wünschenswert ist, Snacks zur Ernährung hinzuzufügen, wie im Winter, und in dieser Zeit Andere Lebensmittel werden empfohlen. Die Vielfalt an Gemüse und Früchten nimmt noch etwas zu, daher möchten wir Obst und Gemüse zu den Snacks hinzufügen. Wir sagen, essen Sie nicht zu viel fetthaltige Lebensmittel.“ Sayın erklärte, dass der Verzehr von zu viel fetthaltigen Lebensmitteln in den Sommermonaten die Menschen noch mehr verstören könne, und fuhr mit seinen Worten wie folgt fort: „Wir möchten, dass die Menschen sich in dieser Zeit so weit wie möglich von verarbeiteten Lebensmitteln fernhalten.“ Zeitraum. Auch hier gilt: Seien Sie vorsichtig beim Verzehr von zuckerhaltigen Lebensmitteln. Durch die Wahl von Milchdesserts, Eiscreme, Obst und Gemüse der Saison anstelle von Sorbet-Lebensmitteln können Sie Ihren Tagesbedarf decken. Daher reicht es für die Menschen aus, sich in den Sommermonaten, wenn das Wetter wärmer wird, so viel wie möglich zu bewegen, mehr Obst mit weniger Zuckergehalt zu wählen, eine vollwertige Hauptmahlzeit zu sich zu nehmen und ein oder zwei Stunden später einen Snack zu sich zu nehmen und viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen ist eine der begehrten Lebensmittelarten, insbesondere in den Sommermonaten. Sayın führte seine Worte wie folgt fort: „Das Interesse an frittierten Lebensmitteln steigt noch etwas mehr.“ Die Zubereitung in Form von gegrilltem und gegrilltem Gemüse statt mit tierischem Fett erhöht sowohl die Sättigungsschwelle des Menschen als auch das Eindringen schädlicher Mikroorganismen in den Körper. Daher sollte, wie gesagt, auf die Kochmethoden geachtet werden. Eines der größten Probleme, denen wir in den Sommermonaten begegnen, ist eine Lebensmittelvergiftung. Dies liegt daran, dass sich Mikroorganismen unter warmen Bedingungen viel schneller vermehren können. Deshalb müssen die Menschen die von ihnen zubereiteten Lebensmittel so weit wie möglich angemessen aufbewahren.“
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