In der Praxis gibt es drei sehr einfache Methoden, um Fettleibigkeit zu messen:
1. BMI – Body-Mass-Index
2. Messung des Taillenumfangs:
3. Körperfettanteil
BMI-Body-Mass-Index: Mit dem BMI-Body-Mass-Index wird ermittelt, ob Ihr Gewicht entsprechend Ihrer Körpergröße dem Idealgewicht entspricht. Der Body-Mass-Index ist das Verhältnis von Gewicht zu Körpergröße im Quadrat. Das Idealgewicht wird durch eine Auswertung namens Body-Mass-Index ermittelt. Jeder hat einen idealen Gewichtsbereich. Ein Gewicht innerhalb dieses Bereichs gilt als normal. Mit steigendem Body-Mass-Index steigen auch die Risiken für gewichtsbedingte Erkrankungen.
Berechnung:
Body-Mass-Index: Körpergewicht/(Größe)2
Wie viele ist Ihr Body-Mass-Index?
Die Gruppierung der Adipositas-Krankheitstests der WHO und der Weltgesundheitsorganisation ist wie folgt:
Der Body-Mass-Index liegt normal zwischen 20 und 24,9 kg/m2,
Body-Mass-Index 25-29,9 kg/m2 Übergewicht
Body-Mass-Index 30 kg/m2 und mehr Fettleibigkeit,
Body-Mass-Index 30,0-34,9 Fettleibigkeit ersten Grades
Body-Mass-Index 35,0-39,9 II . Grad der Fettleibigkeit
Ein Body-Mass-Index von 40 kg/m2 und mehr ist krankhafte Fettleibigkeit (Fettleibigkeit Grad III)
Ein Body-Mass-Index von 20–24,9 kg/m2 ist normal. Wir nennen dies den idealen Gewichtsbereich. Das Idealgewicht ist kein einheitlicher Wert. Ein Mensch sollte sein Leben lang versuchen, sein Gewicht innerhalb dieser Grenzen zu halten. Während er bei jungen Menschen eher bei 20 liegt, kann er mit der Zeit 24,9 erreichen.
Messung des Taillenumfangs:
Die Messung des Taillenumfangs ist bei übergewichtigen Menschen wichtig. Beträgt die Körpergröße bei Frauen mehr als 80 cm und bei Männern mehr als 94 cm, steigt das Erkrankungsrisiko bei übergewichtigen Menschen. Liegt er bei Frauen über 88 cm und bei Männern über 102 cm, erhöht sich das Erkrankungsrisiko noch deutlich mehr.
Ideal ist für uns ein Body-Mass-Index von 20-24 kg/m2 und ein Taillenumfang von weniger als 80 cm für Frauen und 94 cm für Männer.
Dies sind unsere Zielwerte für unsere Messungen und die Werte, die wir beibehalten, wenn wir sie erreichen.
Körperfettmenge : Die Menge an Körperfett kann mit einem Gerät bestimmt werden, das mit den von unserem Körper ausgesendeten elektromagnetischen Wellen arbeitet.
Für Damen
Für Männer
20-29 % Normal
10–19 % normal
30–34 % übergewichtig
20–24 % übergewichtig a Übergewicht
35-40 % Fett (Fettleibigkeit)
25-30 % Fett
40 %- Übergewicht (krankhafte Fettleibigkeit)
30 %- Übergewicht (krankhafte Fettleibigkeit)< /stark >
Abweichungen vom Idealgewicht:
Übergewicht:
Body-Mass-Index 25 – Übergewicht zwischen 29,9 kg/m2
Fettleibigkeit:
Fettleibigkeit wird von der WHO und der Weltgesundheitsorganisation als „eine Anomalie in einer Art und Häufigkeit definiert, die Krankheiten im Körper verursacht.“ '. Es wird als „zu viel Fettansammlung“ definiert.
Ein Body-Mass-Index von 30 kg/m2 und mehr gilt als Fettleibigkeit. Fettleibigkeit birgt das Risiko, an bestimmten Krankheiten zu erkranken.
Lesen: 0
