Menschen, die während des Ramadan fasten, neigen psychisch dazu, mehr zu essen, wenn sie während der Feiertage zu einem normalen Essverhalten wechseln, was auf die Verringerung der Anzahl der täglichen Mahlzeiten und die Änderung ihrer Essgewohnheiten zurückzuführen ist. Während manche Menschen denken, dass sie immer noch fasten, nehmen andere übermäßig viel Nahrung zu sich und sagen: „Das Fasten ist vorbei, jetzt ist es Zeit zu essen.“
Der Magen, der ruht sich während des Ramadan aus, isst nach Eid und Eid zu viel. Es ist unvermeidlich, dass beim Essen Probleme auftreten. Die wichtigsten davon sind Verdauungsstörungen und Magenbeschwerden. Gerade in dieser Zeit kann der Verzehr von Teigdesserts auch zu einem Anstieg des Fett- und Cholesterinspiegels im Blut führen. Aus diesem Grund empfehle ich Ihnen, während der Feiertage leichtere Milch- und Fruchtdesserts anstelle von Teig- und Brausedesserts zu sich zu nehmen.
Damit der Körper geschmeidiger zu seiner vorherigen Ordnung zurückkehrt Und auf gesündere Weise sollte der Tag mit dem Frühstück beginnen. Es sollte in kleinen Mengen und in regelmäßigen Abständen gefüttert werden.
In dieser Zeit vermissen wir am häufigsten Snacks , denn Urlaubsreisen, Feiertage und Einladungen stören unseren Alltag. Um die Kontrolle zu behalten, ist der Verzehr fettfreier Milchprodukte, Ölsaaten wie Haselnüsse und Mandeln oder Trockenfruchtsnacks, die Sie vor dem Verlassen des Hauses in Ihrer Tasche/Ihrem Auto aufbewahren, sowohl praktisch als auch ermöglicht Ihnen die Mengenkontrolle was Ihnen geboten wird.
Der vermehrte Konsum von Tee und Kaffee bei Urlaubsbesuchen kann bei übermäßigem Verzehr zu Herzrasen, Herzrhythmusstörungen und Magenbeschwerden führen. Besonders Herzpatienten und Menschen mit hohem Blutdruck sollten vorsichtig sein.
An Feiertagen, die mit heißem Wetter zusammenfallen, sollten 2,5-3 Liter Wasser getrunken werden.
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Eid-Tage sind auch Feiertage. Ich empfehle denjenigen, die aufgrund ihres vollen Terminkalenders keine Möglichkeit haben, Sport zu treiben, im Urlaub eine Stunde lang einen flotten Spaziergang zu machen.
Diabetiker, Herzpatienten, Menschen mit hohem Blutdruck Blutdruck und wer eine spezielle Ernährungstherapie in Anspruch nimmt, wirkt sich negativ auf die Behandlung aus. Sie sollten bei der Nahrungsaufnahme vorsichtig sein.
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