Vor kurzem freuten wir uns alle darüber, dass sich die Sonne zeigte, und spürten den Duft des Frühlings mit dem Zwitschern der blühenden Blumen und Vögel.
Vielleicht haben die meisten von uns die Freude erlebt, die Depression loszuwerden Stimmung der dunklen Wintertage...
Und natürlich im Winter. Unser tückischer Bauch, den wir unter Mänteln und Pullovern verstecken, ist nicht mehr klein genug, um ihn zu verstecken...
Frühling Zeit, Zeit für Erneuerung, Erfrischung und Diät...
Mit den wechselnden Wetterbedingungen muss sich unser Stoffwechsel an diese Bedingungen anpassen. Er verändert sich und schüttet verschiedene Hormone aus. Neben diesen Veränderungen kann es auch Unterschiede geben Appetitlosigkeit während saisonaler Übergänge, abhängig von den Hormonen. Unter diesen Bedingungen muss eine Neuanpassung der Fütterungszeiten und des Essstils in Betracht gezogen werden, die je nach Wetterbedingungen variieren.
Untersuchungen zeigen, dass die größten Ernährungsfehler, die während der saisonalen Übergänge begangen werden, von Menschen verursacht werden Auswahl kalorienreicher Lebensmittel wie Junk Food. Der Grund dafür ist, dass es nachweislich während saisonaler Übergänge zu plötzlichen Anstiegen und Rückgängen des Insulinhormons kommen kann. Plötzliche Veränderungen in der Insulinsekretion können dazu führen, dass das Verlangen nach übermäßigem Süßem und Essen in eine Krise gerät. Daher kann das Auslassen von Snacks dazu führen, dass Sie bei der nächsten Hauptmahlzeit Hunderte zusätzliche Kalorien zu sich nehmen...
Instabiles Wetter Bedingungen, die das typischste Merkmal dieser Jahreszeit sind. Auch unser Appetitzentrum kann von diesem Ungleichgewicht betroffen sein, da es zu Schwankungen in unserem psychischen Zustand führt... Wichtig ist, dass Sie den Frühling mit ein paar Taktiken gut begrüßen können Beschleunigen Sie Ihren Stoffwechsel, indem Sie während der Jahreszeitenübergänge kleine Vorsichtsmaßnahmen treffen.
• Je früher wir den Tag beginnen, desto wichtiger ist er für unseren Stoffwechsel, damit wir die Sonne genießen können. Grüße, wachen Sie frühestens auf Eine Stunde, die Sie können, damit die Uhr Ihres Körpers starten kann.
• Keine Übung wurde erfunden, die unseren Körper so heilt und die Fettverbrennung beschleunigt wie ein halbstündiger und fünfundvierzigminütiger Spaziergang an der frischen Luft . Dazu müssen Sie nur Ihre Schuhe anziehen, die Straßen gehören Ihnen.
• Reduzieren Sie die Menge koffeinhaltiger Getränke. Weißer Tee, Fenchel, Zimtapfel, Heidekraut, Kamille... Diese Kräutertees tun Ihrer Seele gut.
• Snacks sind ein Muss:
*Eine halbe Packung Vollkornkekse und 1 Glas Kefir
*20 gr. Blaubeeren und 1 Handvoll � Weiße Kichererbsen
* Eine halbe Banane mit einem Glas Milch
• Färben Sie Ihr Frühstück, bereiten Sie ein Omelett zu, indem Sie Frühlingsgemüse, 1 Glas frisch gepressten Fruchtsaft, 1 Walnuss usw. hinzufügen 2 Scheiben Vollkornbrot. Das ist sowohl eine gesunde als auch köstliche Wahl...
• Trinken Sie viel Wasser. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mindestens 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken, achten Sie darauf um dieses Detox-Wasser-Rezept auszuprobieren;
1 Liter Wasser auf 2 Liter Wasser. ⁄2 quadratisch gehackter Apfel + 1/2 quadratisch gehackte Birne und 100 ml frisch gepresster Fruchtsaft.
• Die besten Lebensmittel zur Aufrechterhaltung unseres Immunsystems, das während der saisonalen Übergänge abnimmt, sind Gemüse und Obst. Der Verzehr von reichlich Vitaminen und Mineralstoffen verringert auch unser Risiko, an Krankheiten zu erkranken. ..
• In dieser Zeit sind wir sollten die Auswirkungen von übermäßigem Schlaf/Schlaflosigkeit auf das Gewicht nicht vergessen. Dabei sollte auf den Schlafrhythmus geachtet werden. Der Schlafrhythmus sollte nicht gestört werden.
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