Oh nein! Das Hotel, in dem Sie Urlaub machen, verfügt über ein All-Inclusive-Konzept mit offenem Buffet und Sie sind auf Diät. Riesige Tische, Sie können von allem unbegrenzte Mengen haben, eine große Auswahl an Desserts, Snacks, Nachtmahlzeiten, unbegrenzte Getränke usw. Schon wenn Sie darüber nachdenken, können Sie spüren, wie gefährlich es ist. Würden Sie mir glauben, wenn ich Ihnen sagen würde, dass Feiertage mit offenen Buffets für Menschen, die eine Diät machen, tatsächlich sehr vorteilhaft sind? Ja, Sie können von einem All-Inclusive-Buffet-Urlaub ohne Gewichtszunahme und gesunde Ernährung zurückkehren. Hier sind die Geheimnisse:
Frühstücksteller, der Sie nicht zunehmen lässt: Sie können ganz einfach einen idealen Frühstücksteller an einem offenen Buffet zubereiten. Sie können 1 Esslöffel Menemen, 3-4 Käsesorten, 7-8 Oliven, so viel Petersilie, Tomate und Gurke auf Ihren Frühstücksteller geben, wie Sie möchten. Lassen Sie sich die Marmeladensorten nicht entgehen. Entdecken Sie Ihre Naschkatzen mit frischen oder getrockneten Früchten. Sie können 2 quadratische Scheiben Wassermelone, 1 Aprikose und 10-12 Weintrauben kaufen. 1 Scheibe Vollkornbrot und ein Viertel Bagel reichen aus. Teilen Sie Ihren Servierteller in drei Teile: Legen Sie gegrilltes Fleisch, Hähnchen und Fisch auf 1/3 Teller, nach und nach. Füllen Sie das andere Drittel mit Olivenöl. Hier ist darauf zu achten, dass Sie keine anderen Lebensmittel als frittierte Lebensmittel kaufen. Zum Beispiel; wie şakshuka, gebratene Zucchini, knuspriges Hähnchen, gebratener Fisch. Füllen Sie das letzte Drittel Ihres Tellers mit Salatzutaten. Sie können alle rohen Gemüsesorten außer Mais essen. Achten Sie auf die Getränkeauswahl: Während des Urlaubs können Sie Ihren Urlaub ohne Gewichtszunahme durch den Verzehr von Wasser, Ayran, Limonade und ungesüßten Getränken abschließen Tee und Kaffee statt saurer und kohlensäurehaltiger Getränke. Seien Sie vorsichtig mit fertigen Fruchtsäften und zuckerhaltigen Cocktailgetränken. Must-have-Snacks: An Feiertagen mit offenem Buffet müssen Sie zwischen Frühstück und Mittagessen keinen Snack zu sich nehmen. Ebenso sollten Sie zum Abendessen bis zum Schlafengehen nichts essen. Allerdings werden Sie, besonders wenn Sie einen Bade- oder Badeurlaub machen, am Nachmittag großen Hunger verspüren. 1 Handvoll Nüsse und 1 Schachtel Buttermilch sind sehr gut für Sie. Das gefährlichste Dessertbuffet: Möglicherweise können Sie den Blick nicht von dem farbenfrohen Dessert lassen Büfett. Ich denke, Nachtisch zu essen ist ein Luxus und wir sollten wählerisch sein. Hungrig Sie sollten wissen, dass es bei den meisten Buffetdesserts vor allem um die Optik geht. Der Hauptbestandteil ist bei allen derselbe; Zucker, Sahne, Mehl, Gelee, ... Milchdesserts in kleinen Tassen können Sie im Urlaub 1-2 Mal verzehren.
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