Maqui (Aristotelia chilensis) ist eine leuchtend violette Fruchtart, die in Chile beheimatet ist. Die Maqui-Beere wird vor Ort als frische Frucht oder in Saftform verzehrt und ist jetzt als gefriergetrocknetes Pulver aus der Frucht erhältlich. Es ist auch in einer Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich.
Es wurde festgestellt, dass Maqui-Früchte zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten, was zum Teil auf die in der Frucht enthaltenen Substanzen (wie Anthocyane, Flavonoide und Ellagsäure) zurückzuführen ist antioxidative und entzündungshemmende Wirkung.
Der Antioxidantiengehalt von Maqui-Früchten, gemessen am ORAC-Wert (Oxygen Radical Absorbance Capacity), beträgt 19850 pro 100 mg frisches Obst. Im Vergleich dazu sind frische Blaubeeren mit 21080 pro 100 mg etwas höher.
Verwendung von Maqui-Beeren
Maqui-Beere: Den Saft in Getränke mischen oder Fruchtpulver zu Smoothies oder Müsli hinzufügen. Es gibt mehrere Möglichkeiten zur Verwendung von Maqui-Früchten, darunter:
Maqui wird als Heilmittel für eine Vielzahl von Gesundheitszuständen angepriesen, darunter Arthritis und hoher Cholesterinspiegel. Darüber hinaus wird behauptet, dass Maqui vor mehreren entzündungsbedingten Krankheiten (einschließlich Diabetes und Herzerkrankungen) schützt.
Maqui unterstützt nachweislich auch Bemühungen zur Gewichtsreduktion, verlangsamt den Alterungsprozess und hilft bei trockenen Augen und trockener Haut deutet darauf hin, dass es zur Verbesserung der Gesundheit und zur Stimulierung des Immunsystems beitragen kann.
Vorteile der Maqui-Beere
Untersuchungen zeigen, dass der Verzehr der Anthocyan-Antioxidantien der Maqui-Beere, sogenannte Delphinidine, Ihre Abwehr gegen bestimmte Erkrankungen stärken kann.
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In einer kleinen Studie, die in BioMed Research International veröffentlicht wurde, gaben Forscher Teilnehmern, bei denen Prädiabetes diagnostiziert wurde, eine einzelne Kapsel eines standardmäßigen Delphinidin-reichen Maqui-Beeren-Extrakts und stellten fest, dass ihr Nüchternblut blutete Zucker- und Insulinspiegel verbesserten sich.
Trockene Augen
Eine 2014 in Panminerva Medica veröffentlichte Pilotstudie ergab, dass ein Maqui-Beerenextrakt (30 mg oder weniger täglich) bei Erwachsenen mit mäßig trockenen Augen wirkt über einen Zeitraum von 60 Tagen. untersuchte seine Verwendung (eingenommen in einer Dosis von 60 mg). Die Lebensqualität bei trockenem Auge wird verbessert, wenn beide Dosen hinzugefügt werden Nach 30-tägiger Behandlung nahm das Tränenflüssigkeitsvolumen deutlich zu.
Nach 60 Tagen nahm das Tränenflüssigkeitsvolumen in der Gruppe, die 30 mg erhielt, leicht ab, während sich die Verbesserung in der Gruppe, die 60 mg pro Tag erhielt, fortsetzte. Weitere Forschung ist erforderlich, da diese Studie sehr klein war (13 Teilnehmer) und keine Kontrollgruppe hatte.
Kann zur Aufrechterhaltung einer gesunden Darmflora beitragen
Ihr Darm enthält Billionen allgemein bekannter Bakterien Da Ihr Darmmikrobiom Viren und Pilze beherbergt.
Obwohl dies alarmierend klingen mag, kann sich ein anderes Darmmikrobiom positiv auf Ihr Immunsystem, Ihr Gehirn, Ihr Herz und natürlich auf Ihren Darm auswirken.
Es können jedoch schlimme Probleme auftreten, wenn die Bakterien die nützlichen überwiegen.
Interessanterweise zeigen Untersuchungen, dass Pflanzenstoffe in Maqui und anderen Früchten dazu beitragen können, die Darmmikrobiota umzugestalten, indem sie die Anzahl guter Bakterien erhöhen.
Diese nützlichen Bakterien verstoffwechseln Pflanzenstoffe und nutzen sie zum Wachsen und Vermehren.
Antikrebswirkung
In-vitro- und Tierstudien haben die Art von Antioxidantien, die in Maqui-Früchten vorkommen, nachgewiesen Es wurde gezeigt, dass es die Replikation von Krebszellen reduziert, das Tumorwachstum unterdrückt und Krebszellen verhindert. Es hat sich gezeigt, dass es das Potenzial hat, den Tod herbeizuführen.
Mögliche Nebenwirkungen
Maqui-Beere gilt im Allgemeinen als sicher, wenn in kleinen Mengen als Frucht gegessen. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um die Sicherheit von Maqui zu bestimmen, wenn es als Nahrungsergänzungsmittel oder in großen Mengen eingenommen wird.
Theoretisch kann die Maqui-Beere den Blutzuckerspiegel senken und kann den Blutzuckerspiegel senken, wenn sie zusammen mit Diabetes-Medikamenten eingenommen wird.
Sie können auch Tipps zur Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln erhalten. Bei Maqui ist es jedoch wichtig zu beachten, dass die Selbstbehandlung eines Gesundheitsproblems und die Vermeidung von Standardbehandlungen schwerwiegende Folgen haben können.
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