Ananas, eine der Früchte, die in den letzten Jahren in unserem Land weit verbreitet ist und deren Beliebtheit von Tag zu Tag zunimmt, hat ihren Ursprung in Südamerika. Da es sich um eine tropische Frucht handelt, können Sie zu jeder Jahreszeit auf diese Frucht zugreifen.
Neben ihrem köstlichen Geschmack gehört sie mit ihrem hohen Nährwert zu den wohltuendsten Früchten. Ananas, eine der Vitamin-C-reichsten Früchte; Seine Eigenschaften wie der Schutz der körpereigenen Widerstandskraft gegen verschiedene Krankheiten und die Beschleunigung der Fettverbrennung mit seinem einzigartigen Bromelain-Enzym haben dazu geführt, dass es in vielen Schlankheitsdiäten enthalten ist.
Darüber hinaus ist Ananas, die bei Verstopfungsproblemen bevorzugt wird, reichhaltig Ballaststoffreich, ist eine reichhaltige Quelle an Vitaminen und Mineralstoffen. Sie hat auch viele gesundheitliche Vorteile.
Was sind also die Vorteile dieser Frucht? Werfen wir einen genaueren Blick darauf:
Vorteile von Ananas
VITAMIN-C-SPEICHER
Ananas ist reichhaltig an Vitamin C. Eine Scheibe enthält ca. 75 mg Vitamin C. Nun sagen wir Ihnen etwas, das Sie überraschen wird: Die empfohlene durchschnittliche Menge an Vitamin C, die der Körper pro Tag aufnehmen sollte, liegt bei Frauen bei 75 mg, bei Männern liegt dieser Wert bei durchschnittlich 90 mg. Ich kann dich fast sagen hören: „Nun, mein Freund, es enthält so viel Vitamin C, was bewirkt es?“ Mal sehen, was es bewirkt;
- Vitamin C, ein starkes, zellerneuerndes, antioxidatives Vitamin, ist wasserlöslich. Vitamin C stärkt das Immunsystem, indem es die Aktivität der weißen Blutkörperchen erhöht, und wirkt antioxidativ gegen freie Radikale, die Gefäßverschlüsse, diabetesbedingte Herzerkrankungen, Atemwegserkrankungen und viele andere Krankheiten verursachen.
Aber freie Radikale. Was ist das, Sir? Lassen Sie es uns hier so erklären.
Freie Radikale: Freie Radikale sind Nebenprodukte des Zellstoffwechsels, die die Funktion verschiedener Organsysteme schädigen und stören sowie verursachen können gesunde Zellen in Krebszellen verwandeln.
- Zahnfleisch ist eines der ersten Gewebe, das geschädigt wird, wenn die Widerstandskraft unseres Körpers aufgrund von Unterernährung abnimmt. Besonders bei Vitamin-C-Mangel kommt es schneller zu einer Bakterienbildung im Mund. Stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend Vitamin C zu sich nehmen Mein Schmerz!
- Einer der wichtigen Vorteile von Vitamin C ist, dass es eine wichtige Rolle bei der Kollagenbildung spielt. Wenn wir fragen, was Kollagen ist, bildet es die Struktur vieler Organe, darunter Haut, Bindegewebe, Sehnen, Gelenke, Nägel, Zähne, Haare und Knochen. Der Hauptzweck dieses Proteins besteht darin, Gewebe zu unterstützen und Geweben oder Organen dabei zu helfen, lebendig und flexibel zu bleiben. Vitamin C spielt eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Cellulite.
Bromelain-Gehalt
Das in Ananas enthaltene Bromelain-Enzym ist eine Mischung aus Enzyme, die bei der Verdauung von mit der Nahrung aufgenommenen Proteinen eingesetzt werden. Sie tragen zur Beschleunigung der Verdauungsprozesse bei. Wenn wir die Vorteile des Bromelain-Enzyms aufzählen:
- Das Bromelain-Enzym ermöglicht, dass die aus dem Fleisch entnommenen Proteine im Körper verwertbar werden.
- Es ist vorteilhaft bei der Reduzierung auftretender Schwellungen durch die Ansammlung von Wasser im Körper, d. h. es hilft bei der Absorption und Beseitigung von Ödemen, die sich im Gewebe angesammelt haben.
- Gesundheitlich wirkt sich Ananas wirksam auf die Linderung von Gelenk- und Muskelentzündungen aus. insbesondere bei Arthritis und zur Schmerzlinderung.
- Es ist hilfreich bei der Behandlung von Gicht.
- Antikarzinogene Eigenschaften. Es ist wirksam gegen bösartige Tumore. Studien haben gezeigt, dass Es ist wirksam bei der Reduzierung von Krebszellen, aber die Forschung zu diesem Thema ist noch nicht abgeschlossen.
Hilft beim Abnehmen
Eine der Fragen in Unser Verstand ist: Ich bin sicher: „Macht Ananas zum Abnehmen?“ ist die Frage. Vergessen wir nie, dass es kein wundersames Essen gibt, aber die Wirkung von Ananas beim Abnehmen ist eine unbestreitbare Tatsache. Wir wissen, dass das in der Ananas enthaltene Bromelain-Enzym bei der Proteinverdauung hilft. Darüber hinaus arbeitet das Bromelain-Enzym mit dem Lipase-Enzym zusammen, das sich auf die Fettverdauung auswirkt, die Verbrennung von mit der Nahrung aufgenommenem Fett in unserem Körper beschleunigt und deren Ansammlung verhindert von Fetten. Man kann auch sagen, dass Ananas hilft, den Appetit zu zügeln und einer Gewichtszunahme vorzubeugen.
Wenn man außerdem bedenkt, dass 100 Gramm Ananas 50 Kalorien enthalten, Aufgrund seines geringen Kaloriengehalts und seines hohen Nährwerts ist es eine gute Fruchtwahl für alle, die eine Diät machen.
Kaliumgehalt
Unter normalen Bedingungen beträgt die Menge an Kalium, das Einzelpersonen täglich einnehmen sollten, beträgt 4700 mg. 1 Ananas enthält 986 mg Kalium. Ausreichende Mengen an Kalium pro Tag tragen dazu bei, hohen Blutdruck zu senken und ihn im Gleichgewicht zu halten, indem sie den Blutdruck in unserem Körper senken.
Knochengesundheit
Die in Ananas enthaltenen Kalzium-, Zink- und Mangan- sowie Kupfermineralien sind sehr wichtig für den Schutz der Knochengesundheit und des Gewebes. Ananas ist eine Frucht, deren Verzehr zur Behandlung von Osteoporose empfohlen wird, die Karies im Knochengewebe verursacht.
Außerdem können wir Mangan, den wichtigsten Mineralstoff der Ananas, in ausreichenden Mengen erreichen Verzehr von etwa 1 Scheibe Ananas. Das sind etwa 70 % der Menge, die unser Körper benötigt. Mangan, das in Ananas reichlich vorhanden ist; Mit seiner antioxidativen Wirkung trägt es zum Schutz vor Schäden durch freie Radikale, zum Knochenwachstum und zur Knochenentwicklung, zur Aufnahme von Kalzium und zur Regulierung des Blutzuckers bei.
Ballaststoffgehalt
Ananas ist außerdem reich an unlöslichen Ballaststoffen. Sie ist eine sehr reichhaltige Frucht. Was bewirken diese unlöslichen Ballaststoffe? Man kann sagen, dass es sich um Strukturen handelt, die mit Wasser weich werden und eine einfache Entfernung des Kots aus dem Körper ermöglichen. Ananas ist eine gute Obstwahl für Menschen, die unter Verstopfung leiden. Darüber hinaus verlangsamen die in der Ananas enthaltenen Ballaststoffe die Verdauung, indem sie Wasser im Darm ansammeln, und helfen dem Körper, mehr mit der Nahrung aufgenommene Vitamine und Mineralien aufzunehmen.
Herzgesundheit
Ein weiterer Vorteil der Ananas. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass sie für den Schutz der Herzgesundheit von großer Bedeutung ist. Es schützt mit seinen blutverdünnenden Eigenschaften vor Herzinfarkten. Der Punkt, auf den wir hier natürlich achten müssen, ist, dass wir, wenn Sie blutverdünnende Medikamente einnehmen, sagen können, dass es von Vorteil wäre, diese Frucht zu verzehren, indem Sie Ihren Arzt oder Ernährungsberater konsultieren.
Das gilt auch Hilft, die Bildung von Blutgerinnseln zu verhindern, die Atherosklerose (d. h. Arteriosklerose) verursachen, und reinigt die Zähne.
Mundgesundheit
Ananas hat eine sehr starke Wirkung auf die orale Wirkung Gesundheit. Es wirkt adstringierend und kann dank adstringierender Wirkstoffe häufig zur Korrektur von Zahnlockerungen oder Zahnfleischrückgang eingesetzt werden.
Ist zu viel Ananas schädlich?
<Vergessen wir nicht, dass alles auf seine Art schön ist. Ich wünsche Ihnen, dass Sie gesund und glücklich sind…
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