Wir haben ein weiteres Jahr mit all seiner Bitterkeit und Süße hinter uns gelassen und sind mit guten Wünschen in ein brandneues Jahr gestartet. Wenn Sie Silvester während Ihres Abnehmprozesses zum Feiertag erklärt haben, indem Sie sagen: „Oh je, gibt es eine Diät für Silvester, schauen Sie sich diese Gerichte an, sie sind alle köstlich, lasst uns heute essen und eine Diät im neuen Jahr beginnen.“ Jahr.' /p>
3 NÜTZLICHE GEWOHNHEITEN, DIE SIE ERWERBEN SOLLTEN, um 2018 gut zu leben
1) Hören Sie dieses Jahr auf sich selbst, nicht auf Ihre Umgebung.Wenn Sie sich entscheiden, Gewicht zu verlieren, haben die meisten Menschen nur eine Frage im Kopf. „Ich frage mich, ob ich mein Zielgewicht erreichen kann?“ Bei der Entscheidung, Gewicht zu verlieren, können Warnungen und Druck aus der Umgebung oft demotivierend sein. Geben Sie daher Ihre Gewohnheiten der vergangenen Jahre auf. Hören Sie auf sich selbst und den Experten, mit dem Sie zusammenarbeiten, und nicht auf die Stimmen aus der Umgebung. Denken Sie daran, dass Sie mit Ihrer Entscheidung 50 % erreicht haben. Die restlichen 50 % setzen es in die Praxis um.
2)Nehmen Sie einen Snack zu sich. Einer der wichtigsten Punkte beim Abnehmen ist der Verzehr von Snacks. Snacks halten den Stoffwechsel in Schwung, beugen Schwäche und Müdigkeit vor, indem sie den Blutzucker ausgleichen. Um die gewünschten Ergebnisse beim Snackkonsum zu erzielen, ist es wichtig, dass der Inhalt des Snacks auf Ihren Körper und Ihr Leben abgestimmt ist.
3) Achten Sie auf Ihren Schlafrhythmus. Gesunder Schlaf sorgt für einen gesunden Tag. Aktuelle Studien haben ergeben, dass Menschen, die schlecht schlafen, zu einer Gewichtszunahme neigen. Wenn Sie Ihr Gewicht kontrollieren möchten, sollten Sie zunächst damit beginnen, Ihren Schlaf zu verbessern.
3 NÜTZLICHE LEBENSMITTEL, DIE WIR 2018 NICHT AUF DER TABELLE VERPASSEN SOLLTEN
1) Kiwi: Kiwi ist eines der Lebensmittel, die Sie nach Neujahr in Ihre Ernährung aufnehmen sollten, da es gewichtsschützend, cholesterin- und cholesterinhaltig ist. senkende, verstopfungslindernde und stressreduzierende Eigenschaften sowie sein immunsystemstärkender Vitamin-C-Gehalt. . Sie können Kiwi zusammen mit Mandeln zu Ihren Snacks hinzufügen.
2)Ananas: Ananas, eine Schlüsselfrucht zur Linderung bestehender Blähungen und Verstopfung, macht mit dem enthaltenen Bromelain-Enzym die aus dem Fleisch gewonnenen Vitamine im Körper verfügbar. Sie können Ananas mit probiotischem Joghurt in Ihren Snacks verzehren oder zu Ihrem Frühstück hinzufügen.
3) Petersilie: Petersilie erhöht die Aktivität der Glutathion-Transferase (GST), einem Enzym, das in der Nahrung vorkommt in der Leber. Eine gesunde Leberfunktion bedeutet einen Körper frei von Giftstoffen. Eine Prise Petersilie, die Sie bis zum Frühling zu Ihrem Frühstück hinzufügen, verspricht Ihnen eine lebendige, kräftige, strahlende Haut und einen Körper ohne Ödeme.
3 Allheilmittel, die Sie im Hinterkopf behalten sollten im Jahr 2018 NÜTZLICHES Rezept
1)Kiwi-Heilmittel gegen Blähungen:
Zutaten:1 Kiwi, 1 Teelöffel Leinsamen, 2 Walnüsse, 200 ml laktosefreie Milch
Kiwi, Walnüsse und laktosefreie Milch mit Hilfe eines Mixers homogenisieren. Zum Schluss fügen Sie der von Ihnen zubereiteten Mischung Leinsamen hinzu und servieren sie.
Wofür ist es? Kiwi ist reich an Vitamin A, E, C, Kalzium, Magnesium, Kalium, Phosphor, Pektin und Ballaststoffen. Es aktiviert die Leber, reinigt das Blut und hilft, den Cholesterinspiegel zu senken. Es ist reich an Lutein und Zeaxanthin, die einer Schädigung des Sehzentrums des Auges (Makuladegeneration) vorbeugen. Wenn es mit Leinsamen und laktosefreier Milch gemischt wird, ergibt sich eine wirksame Formel zur Linderung von Verstopfung und zur Reduzierung von Blähungen.
2) Ananas Kur, die Sie in Form hält:
Zutaten: ¼ frische Ananas, 1 Kiwi, 1 Gurke, 1 Grapefruit
Mischen Sie die geschälten und gehackte Ananas und Kiwi. Mischen Sie es mit der entsafteten Grapefruit. Durch Homogenisieren mit einem Mixer verzehren.
Wofür ist es? Kiwi, Gurke und Ananas gehören zu den Früchten, die mit ihren aktiven Nährstoffen zur Linderung von Ödemen eingesetzt werden. Insbesondere Ananas enthält ein Enzym namens Bromelain, das bei der Proteinverdauung hilft. Dank Bromelain, dem Körper Es unterstützt die Beseitigung von Entzündungen und Ödemen. Diese einzigartige Mischung, die durch Mischen aller drei hergestellt wird, kann bei Verdauungsstörungen und Ödemen verwendet werden.
3) Appetitausgleichende Joghurtkur:
Zutaten:1 Glas fettarmer Joghurt, 1 kleine Banane, 1 Kiwi, reichlich Zimt
Zubereitung: Alle Zutaten durch homogenisieren Mischen Sie sie.
Wozu dient es?1 Portion enthält 8,3 Gramm Protein, 3,6 Gramm Fett und 200 Kalorien. Es ist reich an Kalzium, Phosphor, Folsäure, probiotischen Ballaststoffen und den antioxidativen Vitaminen A, C und E. Kiwi, die wichtigste Zutat des Getränks, wurde in einer an der Rutger's University in New Jersey durchgeführten Studie, bei der 27 verschiedene Früchte untersucht wurden, zur nährstoffreichsten Frucht unter allen Früchten gewählt. Mit einem Vitamin-C-Gehalt von 66 mg deckt 1 Glas Stoffwechselgetränk, das Sie zubereitet haben, mehr als die Hälfte Ihres täglichen Vitamin-C-Bedarfs und gleicht Ihren Appetit aus.
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