WAS IST WUT?
Wut ist eine Emotion in unserem Leben. Um Emotionen zu erkennen und richtig zu lenken, muss man sich ihrer Emotionen bewusst sein. Wut hat auch physiologische und biologische Auswirkungen. Wenn wir wütend werden, steigt unser Blutdruck und unsere Herzfrequenz beschleunigt sich. Auch unser Adrenalin- und Noradrenalinspiegel steigt.
Unter den Ursachen für Ärger können innere und äußere Ursachen liegen. Wie bei Umweltfaktoren kann die Person aufgrund ihrer inneren Prozesse Ärger verspüren. In diesem Fall muss die Person zunächst ihre Wut erkennen und deren Quelle kennen. Die Art und Weise, Wut auszudrücken, kann von Person zu Person unterschiedlich sein, sie kann sich jedoch in instinktiv aggressiven Reaktionen äußern. Wut ist in gewissem Maße notwendig, um uns zu verteidigen. Eine Person muss sich selbst kennen, um ihre Wut zu kontrollieren und sie in die richtige Richtung zu lenken. Ein Problem mit der Wutbewältigung ist kein Persönlichkeitsmerkmal oder Temperament. Die Denkweise eines jeden Menschen mag unterschiedlich sein, aber es ist notwendig, den Punkt zu kontrollieren, an dem der Mensch sich selbst oder der Umwelt Schaden zufügt. Wenn wir die Punkte der Wut betrachten, kann Wut auftreten, wenn die Wünsche der Person nicht erfüllt werden, wenn sie verhindert wird, wenn ihr Unrecht zugefügt wird, wenn sie enttäuscht ist, wenn ihre Grenzen verletzt werden, wenn sie sich unzulänglich und einsam fühlt. Um mit dieser Situation zurechtzukommen, sollte die Person die Quelle ihrer Wut kennen und sich ihrer inneren Prozesse bewusst sein. Wenn die Quelle der Wut bekannt ist, wird es einfacher sein, die richtigen Wege zur Bewältigung zu finden. Wut, die nicht losgelassen wird, kann sich in Schuldgefühlen, Depressionen oder auf sich selbst gerichteter Wut äußern.
Abwehrmechanismen können auch genutzt werden, um mit Wut umzugehen. Es kann als Unterdrückung, Ignorierung, Projektion erscheinen. Die Person, die die Abwehrmechanismen nutzt, kann ihre Wut dann in verschiedenen Situationen destruktiver übertragen. In diesem Fall wird es der Person schwerfallen, ihre Wut zu kontrollieren. Unangemessen ausgedrückte Wut kann körperliche Symptome hervorrufen, Kopfschmerzen treten als somatische Beschwerden in Erscheinung. Manchmal, wenn aus Wut körperliche Beschwerden werden, entstehen daraus auch Ursachen wie Angststörungen, Depressionen, passiv-aggressives Verhalten, Schlafprobleme. Interesse. Reflektieren Sie Ihre Wut in Gefühlen und Gedanken Es wird kontrollierter ausgedrückt. Eine andere Möglichkeit besteht darin, die Wut zu unterdrücken und sie in eine andere Richtung zu lenken oder zu sich selbst zurückzukehren, was schwerwiegendere Folgen haben kann. Wut kann auch verhaltensbedingt zum Ausdruck kommen oder Folgen wie Atembeschwerden, Herzinfarkt und Selbstbeherrschung haben. Wut, die als destruktiv auftritt, ist dagegen die verbale und verhaltensmäßige Manifestation der Person in einer Weise, die sowohl für sie selbst als auch für die andere Person schädlich ist. In diesem Fall hat die Person möglicherweise ein Problem mit der Wutkontrolle.
Wutkontrolle wird als Kind erlernt und kann im späteren Alter entwickelt werden. Es ist die Funktion der vorderen Gehirnregion. In der Kindheit erlebte Traumata und falsche Einstellungen können die Kontrolle der Wut verhindern. Traumata in der Jugend und im Erwachsenenalter äußern sich in Wut gegenüber der Außenwelt oder sich selbst. Wir können Menschen mit einer Wutkontrollstörung als Wut definieren, die unkontrolliert zum Vorschein kommt, wenn sie mit einem auslösenden Faktor konfrontiert werden, der ihre Wut in sie hineinschleudert, wie z. B. Kummer, Stress, Wut, sowie als Menschen, die ihre Wut als destruktives Verhalten ausdrücken und Wutanfälle haben.
< br /> WIE KANN MAN MIT EINER WINKELKONTROLLSTÖRUNG BEKÄMPFEN?
Mit Wut umzugehen bedeutet nicht, Wut zu ignorieren. Was erlebt wird, ist eine Emotion und man kann damit beginnen, zu wissen, woher diese Emotion kommt. Auf diese Weise kann eine Person mit diesem Problem umgehen, nachdem sie die wahre Ursache der Wut kennengelernt hat. Auch die Trennung von Emotionen ist ein wichtiges Element; Hinter der Emotion, die als Wut zum Vorschein kommt, können Traurigkeit, Schuldgefühle und Bedauern stecken. Wut wird zum Vorschein kommen, um diese Gefühle zu unterdrücken. Die Person sollte die negativen Emotionen, die sie erlebt, akzeptieren und erkennen. Damit die Person ihre Emotionen richtig verstehen und reflektieren kann, ist es notwendig, in wütenden Momenten durch Nachdenken zu sprechen und allein zu sein. Menschen, die ihre Wut nicht alleine kontrollieren können, können diesen Prozess kontrollierter bewältigen, indem sie sich die Unterstützung eines Experten holen.
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