Lendenwirbelsäulenschmerzen gehören zu den häufigsten Schmerzen in der Gesellschaft. Laut einer Studie leiden etwa 67 von 100 Menschen an Rückenschmerzen oder haben diese schon einmal in ihrem Leben erlebt (7 von 10 Personen sind eine sehr hohe Zahl!) Außerdem gibt es keine Altersauswahl. In unsere Polikliniken kommen sowohl 16-Jährige als auch 85-Jährige. Es wird berichtet, dass Frauen häufiger davon betroffen sind, Männer sich jedoch häufiger einer Operation unterziehen. Gibt es einen Unterschied in Bezug auf den Beruf? Es ist kein Platz? Es gibt diejenigen, die am Schreibtisch arbeiten, und diejenigen, die auf dem Feld arbeiten. Wenn diese Patienten Ärzte fragen, warum dies passiert ist, sagen wir, dass die Person, die am Schreibtisch arbeitet, auf Inaktivität zurückzuführen ist, und die Person, die auf dem Feld arbeitet, auf zu starkes Bücken zurückzuführen ist. Das ist jedenfalls nicht unser Thema.
Wenn es so viele Rückenschmerzen gibt, was verursacht dann wirklich Kreuzschmerzen?
Es geht um die Degeneration, also um das Altern der gelartigen Struktur zwischen den beiden Wirbeln, die wir Bandscheibe zwischen der Taille nennen. . Was passiert, wenn es alt wird? Die faserartigen Strukturen im Inneren brechen und die Flüssigkeit im Inneren der Scheibe verliert ihren Inhalt. Daher nimmt die Höhe der Scheibe ab. Wenn die Größe der Bandscheibe abnimmt, beginnen sich die Gelenke hinter den Wirbeln zu verschlechtern. Sobald dieser Schaden beginnt, geht er weiter. Kann man aufhören? Nein, aber es ist möglich, ihn zu verlangsamen.
Was verursacht also diesen Verschleiß der Festplatte? Einer der wichtigsten Gründe ist das Altern. So wie unsere Haut mit zunehmendem Alter Falten bildet, verlieren auch unsere Bandscheiben Wasser und es kommt zu Schäden an den Rückengelenken. Der andere Grund ist, dass wir Aktionen ausführen, die unsere Bandscheiben beschädigen. Zu diesen Bewegungen gehören das Arbeiten mit gestreckten Beinen, das Vorbeugen, das Heben schwerer Gegenstände und das Arbeiten mit vibrierenden Geräten.
Ein weiterer Grund ist, nicht zu trainieren, um unsere Taille und Bandscheiben zu schützen. Durch Bewegung ist es möglich, die Taillen-, Rücken- und Bauchmuskulatur stark zu halten und ein natürliches Korsett um unsere Taille zu bilden. Darüber hinaus wird die Belastung unserer Taille verringert, wenn wir unsere Beinmuskeln flexibel und stark halten. Wenn wir unsere Muskeln stark und flexibel halten, wird die Harmonie unserer Bewegungen erhöht, wir werden beweglicher und sind dadurch weniger anfällig für Verletzungen.
Kann man Rückenschmerzen haben und nicht von Übergewicht sprechen? Übergewicht entspricht der Belastung der Taille. Wie oben erwähnt, erhöht sich die Belastung unserer Taille, wenn wir unangemessene Bewegungen ausführen. Außerdem bedeutet Gewicht eine Entzündung durch Fettgewebe. In gewissem Sinne bedeutet es die Sekretion von Stoffen, die das Gewebe schädigen. Ganz zu schweigen davon, dass hohes Gewicht die Mobilität einschränkt. Denken Sie dann daran, wie schwierig es sein wird, Rückenschmerzen loszuwerden, ohne dieses Gewicht zu verlieren.
Es sollte beachtet werden, dass Rauchen zusammen mit dem Gewicht ein äußerst negativer Faktor bei Rückenschmerzen ist. Beim Rauchen einer Zigarette bleiben unsere kleinsten Kapillargefäße etwa sieben Stunden lang verengt. Die Bandscheibenstruktur ist bereits eine Struktur mit geringer Blutversorgung. Wenn die Blutversorgung über einen so langen Zeitraum reduziert ist, kommt es automatisch zu einer Degeneration, also zu einer Schädigung; die Fasern im Inneren beginnen zu brechen, weil ihre Struktur beschädigt ist, und es kommt zu der oben erwähnten Degenerationssequenz.
Noch etwas Der Schaden des Rauchens besteht darin, dass es Husten verursacht. Jedes Mal, wenn wir husten, machen wir eine Art Druckbewegung, was bedeutet, dass unser intraabdominaler Druck steigt. Der Anstieg des intraabdominalen Drucks belastet die Bandscheiben und führt dazu, dass der Kern innerhalb der Bandscheibe herausgedrückt wird, was den uns bekannten Bandscheibenvorfall darstellt.
Ein weiterer Faktor, der Schmerzen im unteren Rückenbereich verursachen kann, ist die Belastung die Muskeln und Bänder. Wenn wir einer Arbeit nachgehen, die unser Körper nicht gewohnt ist, oder wenn wir uns bei einer beruflichen oder sportlichen Aktivität überanstrengen, kann es zu Überlastungen der Muskeln und Bänder kommen. Vor allem Menschen, die schon einmal Rückenschmerzen hatten, sind anfälliger für diese Art von Verletzung, da bereits Probleme mit dem Boden vorliegen. Ein weiterer wichtiger Grund für diese Verletzungen ist, dass die Muskeln um die Taille herum schwach und verletzt sind, weil sie den Belastungen nicht standhalten können. Also, wenn Sie sich dessen bewusst sind, kommt es auf Bewegung an.
Da wir nun den Mechanismus von Schmerzen im unteren Rücken verstehen, müssen wir geschützt werden; Wir sollten nicht zunehmen, wir sollten nicht rauchen, wir sollten Bewegungen vermeiden, die unsere Taille verletzen, und wir sollten regelmäßig Sport treiben.
Ich hoffe, Sie bleiben bei guter Gesundheit.
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