Die wichtigsten Vitaminmängel, die Anämie und chronische Müdigkeit verursachen, sind Vitamin-B12-, Eisen- und Folsäuremangel. Bei einer Unterfunktion der Schilddrüse ist neben Gewichtszunahme, Schwellungen im Körper, Verstopfung und zu viel Schlaf die häufigste Beschwerde Müdigkeit.
Was sind lebensstilbedingte Ursachen für anhaltende (chronische) Müdigkeit?
Müdigkeit kann als allgemeines Gefühl von Schwäche, Vermeidung von Aktivitäten und Leistungsverschlechterung beschrieben werden. Es hat sowohl physische als auch psychische Ursachen. Müdigkeit gilt nicht als eigenständige Krankheit, kann aber Vorbote und Symptom vieler Krankheiten sein. Es ist eine sehr häufige Beschwerde in der Gesellschaft. Wenn sich die meisten Menschen müde fühlen, kann dies durch Ruhe und Schlaf verbessert werden. Die Müdigkeit, über die wir hier sprechen, ist der Zustand, in dem man sich trotz Schlaf und Ruhe nicht wohl fühlt.
Müdigkeit kann durch Faktoren verursacht werden, die in Ihrem täglichen Leben zur Routine werden, aber unbemerkt bleiben. Diese Faktoren sind:
- Alkohol- und Drogenkonsum,
- Übermäßige körperliche Aktivität,
- Übermäßige Inaktivität,
- Schlafstörungen und unregelmäßiger Schlaf,
- Medikamente wie Antihistaminika und Hustensäfte,
- Ungesunde Ernährung,
- Jetlag (beobachtet nach Reisen zwischen Ländern mit Zeitverschiebung),
- Übergewicht
- Emotionale Stressphasen
- Zu viel Koffeinkonsum
- Langeweile.
Chronische Müdigkeit kann ein Vorbote welcher Krankheiten sein?
- Akutes Leberversagen: Dabei handelt es sich um die plötzliche Verschlechterung der Leberfunktion bei einer zuvor gesunden Person. Zu den Symptomen gehören Gelbfärbung der Haut und der Augäpfel (Gelbsucht), Schmerzen im rechten Oberbauch, Schwellung des Bauches, Übelkeit, Erbrechen, Müdigkeit, Verwirrtheit und Schläfrigkeit.
- Anämie (Anämie): Die in dieser Situation beobachteten Symptome, bei denen die roten Blutkörperchen abnehmen; Müdigkeit, Schwäche, blasse oder gelbliche Haut, unregelmäßiger Herzschlag, Kurzatmigkeit, Schwindel, Brustschmerzen, kalte Hände und Füße, Kopfschmerzen.
- Angststörungen: Gelegentlich ist das Erleben von Angstzuständen Teil des normalen Lebens. Menschen mit Angststörungen haben jedoch häufig starke, übermäßige und anhaltende Sorgen und Ängste vor Alltagssituationen. Angststörungen� Weitere Symptome der Krankheit sind Nervosität, Unruhe, Anspannung, Panikgefühl, Gefahrgefühl, schnelles Atmen, Herzklopfen, Schwitzen, Zittern, Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, Schlafprobleme, Magenbeschwerden und der Wunsch, angstauslösende Dinge zu vermeiden .
- Krebs: Krebspatienten können sich sowohl zu Beginn als auch während der Behandlung sehr müde fühlen.
- Chronisches Müdigkeitssyndrom: Chronisches Müdigkeitssyndrom ist eine komplexe Krankheit, die durch extreme Müdigkeit gekennzeichnet ist und nicht durch eine zugrunde liegende Erkrankung erklärt werden kann. Die Müdigkeit kann sich bei körperlicher oder geistiger Aktivität verschlimmern, bessert sich jedoch nicht, wenn man sich ausruht. Die Ursache des chronischen Müdigkeitssyndroms ist unbekannt, obwohl es viele Theorien gibt, die von Virusinfektionen bis hin zu psychischem Stress reichen. Anzeichen und Symptome können Müdigkeit, Gedächtnis- oder Konzentrationsverlust, Halsschmerzen, vergrößerte Lymphknoten im Nacken oder in den Achselhöhlen, unerklärliche Muskel- oder Gelenkschmerzen, Kopfschmerzen und extreme Erschöpfung sein, die länger als 24 Stunden nach körperlicher oder geistiger Belastung anhält.
- Vorherige Gehirnerschütterung: Andere Symptome als Müdigkeit sind Kopfschmerzen, Ohrensausen, Übelkeit, Erbrechen, Schläfrigkeit, verschwommenes Sehen.
- Depression: Depression ist eine Stimmungsstörung, die zu ständiger Traurigkeit und Interessenverlust führt. Sie wird auch als schwere depressive Störung oder klinische Depression bezeichnet. Dies betrifft das Fühlen, Denken und Verhalten; Es kann eine Vielzahl emotionaler und körperlicher Probleme verursachen. Es kann zu Problemen bei der Ausführung normaler Alltagsaktivitäten kommen und manchmal wird das Leben als nicht lebenswert empfunden.
- Diabetes: Diabetes Müdigkeit ist auch ein häufiges Symptom bei Menschen mit Diabetes. Anzeichen für einen hohen Blutzuckerspiegel sind Schläfrigkeit und Müdigkeit, begleitet von übermäßigem Trinken und Wasserlassen. Es handelt sich dabei um eine charakteristische Erkrankung. Die Symptome beginnen manchmal nach einem körperlichen Trauma, einer Operation, einer Infektion oder einer erheblichen psychischen Belastung.
- Herzerkrankungen: Müdigkeit ist ein Nebensymptom, das bei vielen Herzerkrankungen auftreten kann.
- Hyperthyreose: Dabei handelt es sich um eine Überaktivität der Schilddrüse und eine Überproduktion von Hormonen. Dieses Hormon beschleunigt den Stoffwechsel und es kommt zu Müdigkeit infolge übermäßiger Aktivität.
- Entzündliche Darmerkrankungen: Bei Morbus Crohn und Colitis ulcerosa handelt es sich um die Haupterkrankungen dieser Gruppe des Verdauungssystems Die Befunde gehen mit Müdigkeit einher.
- Multiple Sklerose (MS): Es handelt sich um eine fortschreitende Erkrankung des Zentralnervensystems, die zum Verlust von Myelinplaque im Gehirn und Rückenmark führt. Die Hauptsymptome sind plötzliches Taubheitsgefühl in den Beinen oder einer Seite des Rumpfes, Schwäche, plötzliche Stromschlagempfindungen bei bestimmten Nackenbewegungen, Zittern und Gangstörungen. Bei MS-Patienten muss auf chronische Müdigkeit und Vergesslichkeit geachtet werden.
- Schlafapnoe: Diese Patienten fühlen sich möglicherweise müde, weil sie nicht genügend erholsamen Schlaf haben.
Wann sollte ein Arzt aufgesucht werden? Werden chronische Müdigkeit beobachtet?
Eine ärztliche Untersuchung sollte in den folgenden Fällen durchgeführt werden:
- Wenn kein Grund vorliegt, die Müdigkeit zu erklären
- Wenn es besteht begleitendes Fieber
- Unerklärlicher Gewichtsverlust,
- Depressive Gefühle,
- Bluthochdruck, Herzklopfen, Kurzatmigkeit,
- Trinken viel Wasser, viel essen,
- Unerklärliche Schmerzen im Körper,
- Geistige Verschlechterung, Verwirrtheit,
- Chronische Verstopfung oder Durchfall, begleitet von Müdigkeit,
- Blut aus dem Rektum,
- Blutiger Urin,
- Starke Kopfschmerzen,
- Schwindelgefühl, Schwindel,
- Gedanken, sich selbst oder anderen zu schaden,
- Erkennbar an Körpermassen und Klumpen,
- Unerklärliche Gewichtszunahme.
Was kann Was tun bei chronischer Müdigkeit?
Einige Vorsichtsmaßnahmen, die Sie ergreifen sollten, um die im täglichen Leben empfundene Müdigkeit zu lindern. Diese sind:
Was ist Nebennierenschwäche und Wie man es behandelt
Nebennieren sind die Nebennieren. Sie sind sehr wichtig für den Körper. Seine Hauptaufgaben bestehen darin, die Verbrennung von Fetten und Proteinen sicherzustellen, den Zucker zu regulieren, den Blutdruck zu regulieren und auf Stress zu reagieren. Unter Adrenal Fatigue versteht man das Bild, bei dem hoher Stress zu einer leichten Nebenniereninsuffizienz führt. Symptome einer Nebenniereninsuffizienz sind Müdigkeit, Schwäche, Schwindel, Appetitlosigkeit, unerklärlicher Gewichtsverlust, niedriger Blutdruck und Haarausfall am Körper.
Symptome der Nebennierenschwäche sind Müdigkeit, Schlafstörungen, Schwierigkeiten beim Aufwachen, Verlangen nach zuckerhaltigen Lebensmitteln, Heißhunger auf salzige Lebensmittel, unerklärlicher Gewichtsverlust, Motivationsverlust und Bewusstlosigkeit. Bei Vorliegen dieser Symptome sollte ein Arzt aufgesucht werden. Nach Tests zur Bestimmung der zugrunde liegenden Ursache(n) wird eine entsprechende Behandlung eingeleitet. Personen, bei denen eine Nebennierenschwäche diagnostiziert wurde, sollten den Verzehr von proteinhaltigen Nahrungsmitteln und Getreide erhöhen; Es wird empfohlen, viel Gemüse und Obst zu sich zu nehmen. Der Zuckerkonsum sollte reduziert, verarbeitete Lebensmittel, übermäßiger Koffeingehalt und frittierte Lebensmittel vermieden werden. Yoga, Meditation und Atemübungen zum Stressabbau sind hilfreich. Die Einschränkung der Nutzung elektronischer Geräte und die Einnahme von Vitaminen nach ärztlichem Rat sind hilfreiche Maßnahmen und Behandlungen.
Ist Akupunktur eine Behandlung bei chronischer Müdigkeit?
Einige Studien haben gezeigt, dass eine 4-wöchige Akupunkturbehandlung die Beschwerden beim chronischen Müdigkeitssyndrom wirksam lindert.
Akupunktur kann Beschwerden lindern, indem sie sowohl geistige als auch körperliche Müdigkeit und Depressionen reduziert. Es wird auch behauptet, dass einige Arten von Massagen, einschließlich der chinesischen Massage, für Patienten mit chronischer Müdigkeit von Vorteil sein können. Studien haben gezeigt, dass eine Akupunkturbehandlung die Lebensqualität und die psychische Gesundheit verbessert. Es hat sich gezeigt, dass es Hitze reduziert oder beseitigt, bei Patienten mit Anorexie und Schlaflosigkeit von Vorteil sein kann und den allgemeinen Energiestatus der Person verbessern kann.
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