Schmerz ist eigentlich eine Beschwerde von uns allen. Es sollte keinen Unterschied zwischen Männern und Frauen, Jung und Alt geben. In dieser Ausgabe werden wir über Rückenschmerzen sprechen, die einen großen Teil der Gesellschaft betreffen. Schmerzen wie Schmerzen im unteren Rückenbereich wirken sich aus verschiedenen Gründen negativ auf das soziale und geschäftliche Leben aus. Wir sitzen und können nicht stehen, oder wir stehen und können nicht sitzen. Auch im Sitzen müssen wir die richtige Haltung beibehalten, damit wir während des Gesprächs nicht schmerzen. Da es sich tatsächlich um eine Situation handelt, die sich über den Tag erstreckt, ist das sehr wichtig. Obwohl es keine große Unannehmlichkeit zu sein scheint, verringert es unsere Lebensqualität.
Wie häufig treten Schmerzen im unteren Rücken auf?
Schmerzen im unteren Rücken sind nach Kopfschmerzen die häufigste Schmerzart und treten in 50 % der städtischen Gebiete auf 80 % der ländlichen Gebiete unseres Landes. . Es ist auch das häufigste Problem unter den Wirbelsäulenproblemen. Fast jeder zweite Mensch leidet irgendwann im Leben unter Rückenschmerzen. Und ihre Häufigkeit nimmt mit der alternden Bevölkerung zu. Die Beschwerde über Kreuzschmerzen ist der zweithäufigste Grund für einen Arztbesuch und der fünfthäufigste bei stationären Patienten. Daher stellt es eine wirtschaftliche Belastung dar.
Was sind die Ursachen für Schmerzen im unteren Rücken?
Der Großteil der Schmerzen im unteren Rücken wird durch übermäßigen Gebrauch des Rückens verursacht Wirbelsäule und umliegende Strukturen machen 97 % der Fälle aus und verursachen mechanische Schmerzen, die nach Belastung oder Belastung auftreten. Die Ursache der meisten dieser Schmerzen kann nicht geklärt werden. Als Ursache für die Schmerzen werden Verspannungen in der Muskulatur rund um die Wirbelsäule, Bandscheibenverschleiß, Abnutzung der Gelenke, Abnutzung der Bänder und Weichteile sowie Verstauchungen angesehen. Bei dieser Art von Schmerzen gibt es einen Schmerz, der bei Ruhe abnimmt und bei Bewegung zunimmt. Die Morgensteifheit hält für kurze Zeiträume von 5–10 Minuten an. Und wir sehen, dass Wärmeanwendung Schmerzen lindert.
Welche Erkrankungen außer mechanischen Schmerzen verursachen Schmerzen im unteren Rücken?
Die Erkrankungen, die Schmerzen im unteren Rücken verursachen können, sind: hauptsächlich entzündliche, also rheumatische Erkrankungen, einige Infektionskrankheiten wie Brucellose, Tuberkulose, Krebs oder bösartige Erkrankungen, die jeder fürchtet, Frakturen und Schmerzen, die von verschiedenen Organen wie Blase, Niere, Leber, Eierstöcken, Psychosen ausgehen. Es kann aus sozialen Gründen zu Schmerzen führen.
Kann eine ernsthafte Krankheit oder ein Zustand zugrunde liegen, der den Schmerzen im unteren Rücken zugrunde liegt? Worauf sollten Sie achten, um diese Diagnosen nicht zu übersehen? Was ist bei Ihrer Beurteilung wichtig?
Es ist sehr wichtig, vor der Untersuchung des Patienten eine gute Anamnese zu erheben. Es gibt einige Befunde, die uns beunruhigen, insbesondere solche, die der Arzt sorgfältig hinterfragen sollte. Wir nennen diese Symptome, die bei Schmerzen im unteren Rücken als rote Fahnen bezeichnet werden. Diese lassen sich allgemein wie folgt beschreiben. Schmerzen im oberen Teil der Taille, in Richtung der Brusthöhle, die mit hohem Fieber, unerklärlichem Gewichtsverlust und Schwäche des Patienten, Nachtschweiß, Übelkeit, Erbrechen, zunehmender Taubheit in den Beinen, Gefühls- und Kraftverlust, Gehstörungen einhergehen , Schmerzen, die mit Ruhe nicht nachlassen. , insbesondere die Schmerzen, die uns nachts wecken, sollten uns warnen. Darüber hinaus können Inkontinenz von Urin oder Stuhlgang als Folge einer Verschlechterung der Blasen- und Darmkontrolle oder ein sattelförmiges Taubheitsgefühl um den Anus und Schmerzen, die nach einem Trauma wie einem Unfall oder einem Sturz auftreten, beschrieben werden als Warnsymptome. Mit anderen Worten, alle diese Symptome sind Warnsignale.
Wie kann man Schmerzen im unteren Rücken lindern, was sollte getan werden, um die Gesundheit der Taille zu schützen, worauf sollte man achten, nachdem sie erkannt und überwunden wurden?
Natürlich sind wir tagsüber ständig in Eile und vernachlässigen oft unsere Gesundheit. Wenn wir jedoch bestimmte Regeln befolgen, um die Gesundheit unserer Taille zu schützen und dies zu unserem Lebensstil zu machen, können wir das schaffen Reduzieren Sie die Wahrscheinlichkeit, in Zukunft Rückenschmerzen zu bekommen, um drei Viertel.
Ich kann diese wie folgt erklären; Zum Beispiel betrachten wir einen Gegenstand oder Gegenstand und müssen uns mit der gesamten Körperfront vollständig diesem Gegenstand zuwenden, nicht mit einem bestimmten Körperteil. Wir müssen darauf achten, dass Kopf, Hals und Körper auf einer Ebene liegen.
Wir müssen aufpassen, dass wir nicht zu lange in der gleichen Position bleiben. Wir müssen sicherstellen, dass die Sitz- und Stehzeit 45 Minuten nicht überschreitet. Wenn wir 45 Minuten gestanden haben, sollten wir 5 Minuten sitzen; wenn wir 45 Minuten gesessen haben, sollten wir 5 Minuten stehen.
Wenn wir sitzen, sollten wir ein Kissen verwenden, das stützt der Lendenbogen. Wir sollten es in eine k-Position biegen und in einer aufrechten Position sitzen.
Bei Arbeiten, bei denen es darum geht, etwas vom Boden aufzuheben, sollten wir darauf achten, die Arbeit in der Hocke zu erledigen, anstatt uns vom Boden aus zu beugen Taille.
Zum Liegen sollten wir eine orthopädische Federkernmatratze verwenden. Dieses Bett sollte weder hart noch weich sein.
Beim Zubettgehen sollten wir uns zunächst an die Bettkante begeben und uns dort hinsetzen, von den Armen gestützt werden, uns zunächst auf die Seite legen und uns dann umdrehen auf unserem Rücken. Wenn wir aus dem Bett aufstehen wollen, müssen wir uns zuerst auf die Seite legen und uns mit Unterstützung durch die Arme hinsetzen, dann aufstehen.
In der Seitenlage nach vorne beugen und die Beine in Richtung Bauch ziehen ist die für die Taillengesundheit am besten geeignete Position.
Vermeiden Sie Klimaanlagen oder Luftströmungen. Wir müssen Vorkehrungen treffen, um eine direkte Exposition zu vermeiden.
Ist jeder Rückenschmerz ein Hernie? Müssen alle Rückenschmerzen operiert werden?
Patienten wenden sich meist in Panik an uns. Tatsächlich sind Hernien für den geringsten Anteil an Rücken-, Nacken- und Wirbelsäulenproblemen verantwortlich. Die meisten Rückenschmerzen in jungen Jahren werden durch Muskelprobleme verursacht. Häufig treten muskelbedingte Krämpfe oder Muskelverspannungen auf, die wir als Triggerpunkte bezeichnen, im Volksmund auch als Krämpfe bezeichnet. Mit zunehmendem Alter kommt es häufig zu Erkrankungen, die gemeinhin als Verkalkung bezeichnet werden. Dabei handelt es sich um eine Verschlechterung der Struktur der Wirbelsäulengelenke aufgrund von Missbrauch. Im sehr hohen Alter kommt es seltener zu Hernien, da in der Knorpelstruktur zwischen den Wirbeln, die wir Bandscheiben nennen, Wasser verloren geht.
Welche Symptome treten auf? Ein Bandscheibenvorfall?
Es gibt definitiv Schmerzen bei einem Bandscheibenvorfall, und die Schmerzen gehen mit einer Bewegungseinschränkung einher. Beispielsweise äußern Patienten im Allgemeinen Schwierigkeiten, sich nach links und rechts zu drehen, sich nach vorne zu beugen, Schuhe anzuziehen oder Socken auszuziehen. Morgens verspüren unsere Patienten meist ein Steifheitsgefühl, das heißt beim Aufstehen äußern sie, dass sie Schwierigkeiten haben, mich umzuziehen oder meine Hände und mein Gesicht zu waschen. Sie sagen, ich kann mich erst in 5-10 Minuten öffnen. Wenn der Patient solche Beschwerden hat, können wir die Schmerzen im unteren Rücken auf einen Bandscheibenvorfall, mechanische Probleme der Wirbelsäule oder Muskelprobleme zurückführen. Wenn dieser Prozess, den wir Morgensteifheit nennen, jedoch länger als 1 Stunde anhält und der Patient sich nach mindestens 1 Stunde immer noch nicht öffnen kann, dann länger Wir denken oft darüber nach, ob wir entzündliches Rheuma haben. Abgesehen davon, wenn es sich bereits um einen Leistenbruch handelt, liegt das Problem nicht nur im Lendenbereich, sondern es gehen auch noch ausstrahlende und reflektierte Schmerzen einher.
Wo ist Der Schmerz spiegelt sich in einem Bandscheibenvorfall wider?
Der Schmerz kann auf die rechte oder linke Hüfte übertragen werden. Es kann sich in der Wade entlang unseres gesamten Beins widerspiegeln. Es kann sich in unseren Fingerspitzen widerspiegeln, und bei Hernien, die im oberen Lendenbereich seltener vorkommen, kann sich der Schmerz an der Vorderseite des Oberschenkels widerspiegeln. Gleichzeitig können einige Symptome wie Taubheitsgefühl, Brennen und Kribbeln auftreten, wenn der Druck auf den Nerv aufgrund der Hernie anhält und seine Ernährung beeinträchtigt ist. Und selbst im letzten Stadium können Probleme wie Muskelschwäche, Stürze in den Füßen und Fingern sowie die Unfähigkeit, den Knöchel nach oben zu bewegen, mit Problemen einhergehen. Wenn das Ereignis zu weit fortgeschritten ist, kann es zu einer unangenehmen Erkrankung namens Cauda-equina-Syndrom kommen, die sehr selten vorkommt.
Warum ist Schwimmen wichtig?
Schwimmen ist sehr wichtig, denn gerade beim Schwimmen werden unsere Muskeln, die die Lasten auf die Wirbelsäule umschließen, extrem stark. Wenn unsere Muskeln stark sind, können wir Lasten tragen, die bei einer Gewichtszunahme von 1 Kilo auf bis zu 30 Kilo ansteigen können, ohne die Wirbelsäule zu belasten. Dieser Bereich ist stärker geschützt und wird gesünder.
Warum treten Schmerzen im unteren Rücken während der Schwangerschaft häufig auf, was ist zu tun?
Eine der häufigsten Beschwerden schwangerer Frauen sind Schmerzen im unteren Rückenbereich. Bei mindestens 60–70 % der schwangeren Frauen leiden wir unter Rückenschmerzen. Es gibt mehrere Ursachen für Schmerzen im unteren Rücken. Einer davon ist, dass mit fortschreitender Schwangerschaftswoche die Belastung der Wirbel zunimmt und die untere Rückenmuskulatur stärker beansprucht wird. Eine weitere Ursache für Schmerzen im unteren Rücken sind einige Probleme in der Wirbelsäule, beispielsweise ein Bandscheibenvorfall, der vor der Schwangerschaft aufgetreten ist. Liegt so etwas beispielsweise vor, kann es zu Schmerzen im Bein kommen. Eine weitere Ursache für Schmerzen im unteren Rücken ist die wachsende Gebärmutter. Wenn die Gebärmutter wächst, können aufgrund der Verschiebung innerer Organe Schmerzen in der Leistengegend und im unteren Rückenbereich beobachtet werden. In diesen Fällen kann eine Stützung des Taillenbereichs im Sitzen oder eine Massage der Muskelpartien in der Taille mit kreisenden Bewegungen mit Babyöl diese Schmerzen lindern. Gleichzeitig wird Paracetamol bei unerträglich gewordenen Rückenschmerzen eingesetzt. Es können einfache Schmerzmittel eingesetzt werden.
Was sollten Schwangere beachten, um sich vor Kreuzschmerzen zu schützen?
Um Rückenschmerzen während der Schwangerschaft vorzubeugen, ist es für Frauen sehr wichtig, dass sie nicht übermäßig zunehmen. Dies kann mit einem richtigen Ernährungs- und Trainingsprogramm möglich sein. Aus diesem Grund sollten Übungen wie Gehen, Schwimmen und Pilates in der Schwangerschaft einen hohen Stellenwert haben. Sie müssen im täglichen Leben auf ihre Haltung achten, das heißt, sie müssen die richtige Haltung einnehmen.
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