Vitamine sind wichtige Bausteine, die die Stoffwechselprozesse in unserem Körper erleichtern. Vitamine und Enzyme erfüllen die Funktion von Motorölen in Autos, wirken als Antioxidantien gegen Alterung, signalisierende Hormone, die die Zusammenarbeit von Organen ermöglichen, und stimulieren das Immunsystem System.
Besonders. Wir sehen Vitaminmangel häufiger im Frühjahr.
Haben Sie einen Vitaminmangel? Sehen Sie sich die folgenden Symptome an, um dies zu verstehen?
Anhaltende Müdigkeit und Schwindel
Wenn Sie sich nach dem Aufwachen müde und unausgeruht fühlen, liegt möglicherweise ein Vitaminmangel in Ihrem Körper vor B12 und D. B12-Mangel ist ein Vitamin, das für die Blutproduktion wichtig ist, da die Blutproduktion abnimmt, was zu Müdigkeit, Schwindel und Schläfrigkeit führt. Vitamin B12 ist auch an der normalen Funktion des Gehirns und des Nervensystems beteiligt.
Zahnfleischbluten
Zahnfleischbluten ist ein Symptom für Vitamin-C-Mangel. Ein Vitamin-C-Mangel kann neben Zahnfleischbluten auch zu einer Schwächung des Immunsystems und Muskelschmerzen führen.
Zitrusfrüchte enthalten reichlich Vitamin C.
Blasse Haut
Blasse Haut ist grundsätzlich ein Indikator für Anämie, bei Vitamin B12- und D-Mangel kommt es jedoch zu Blässe und Aufhellung der Haut,
Risse und Risse im Mundwinkel und auf der Zunge
Bei einem Vitamin-B2-Mangel sinkt die Widerstandskraft des Körpers und es kommt zu Hauterkrankungen wie Lippenrissen, wunden Stellen im Mund und Ekzemen. Vitamin B2 ist für eine gesunde Haut und gutes Sehvermögen notwendig
Haarausfall, trockene Haut, Schwellung der Augen
Antibiotika, die auch in unserem Land unnötig eingesetzt werden Solche Probleme können auftreten. Es kann jedoch ein Zeichen dafür sein, dass Ihnen Biotin, bekannt als Vitamin B7, fehlt. Bei Biotinmangel wird das Haar trocken, spröde und mit vielen Schuppen bedeckt. Um den B7-Spiegel zu erhöhen, müssen Sie häufiger Fleisch, Fisch, Gemüse, Obst, Pilze und Hülsenfrüchte essen.
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