Arginin ist eine semi-essentielle Aminosäure und hat sich zu einem wichtigen Bestandteil entwickelt, nachdem es in der Forschung als Vorstufe von Stickoxid identifiziert wurde. Arginin; Krebs und Trauma usw. Es handelt sich um eine essentielle Aminosäure, deren Bedarf in Stresssituationen wie Stress steigt und die an vielen Stoffwechselwegen im Körper beteiligt ist. Arginin kommt besonders häufig in Fleisch, Eiern, Meeresfrüchten, Nüssen und Soja usw. vor. Es findet sich in Nahrungsmitteln wie z. Es wird angegeben, dass seine akuten Effekte die Leistung steigern, indem sie eine Vasodilatation aufgrund des Anstiegs von Nitritoxid (NO) in aktiven Skelettmuskeln während der Aktivität bewirken. Es wird angegeben, dass seine chronische Wirkung darin besteht, die endogene Wachstumshormonsekretion und die Kreatinsynthese zu erhöhen.
Arginin trägt dazu bei, den explosiven Krafteffekt (Stickoxid) zu offenbaren, den Bodybuilding-Athleten während des Trainings benötigen, und das Wachstumshormon zu erhöhen ( GH)-Spiegel während des Schlafs. Und vor allem wird es mit der Überzeugung verwendet, dass es für die Aufrechterhaltung der Spermien- und Erektionsqualität bei Männern wichtig ist.
Argininhersteller vermarkten es mit der Behauptung, dass sie mit Nahrungsergänzungsmitteln mehr Arginin einnehmen sorgt für eine Leistungssteigerung, da es in Stickstoffmonoxid umgewandelt wird, das gefäßerweiternd wirkt und die Durchblutung steigert. Eine erhöhte Durchblutung trägt dazu bei, den Muskeln während des Trainings Sauerstoff und Nährstoffe zuzuführen und beschleunigt die Ausscheidung von Abfallprodukten, die Muskelermüdung verursachen.
Obwohl die Forschung begrenzt ist, ergab eine Studie, dass Argininpräparate für den Muskelaufbau und die Muskelstärkung von Vorteil sind Übungen (z. B. Bodybuilding) oder dass es keine Auswirkungen auf aerobe Aktivitäten (z. B. Laufen und Radfahren) hat. In der genannten Studie wurden 3 Monate lang 2 bis 20 g Argininpräparate pro Tag eingenommen.
Einnahme von Argininpräparaten zur Kraftsteigerung, Leistungssteigerung oder zur Sicherstellung der Muskelregeneration die nach dem Training zu Müdigkeit und Schmerzen führen. Es gibt nur sehr wenige wissenschaftliche Studien, die dies belegen.
Die Dosierung von Arginin beträgt 3-9 g/Tag. Es wurde festgestellt, dass Argininpräparate bei Einnahme von 9 g pro Tag keine Nebenwirkungen haben. Die Einnahme größerer Mengen kann zu Erkrankungen des Magen-Darm-Systems führen. Es kann helfen und den Blutdruck leicht senken. Bei der Einnahme hoher Dosen Arginin wird die Produktion anderer Aminosäuren blockiert und es kommt zu Durchfall etc. Das Risiko von Nebenwirkungen im Verdauungssystem steigt. Zusätzlich zu Durchfall; Während Nebenwirkungen wie Hypotonie und Tachykardie beobachtet wurden, wurden bei der Anwendung in angemessenen Mengen keine Nebenwirkungen beobachtet.
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