Wie Sie vielleicht bemerkt haben, können wir die meiste Zeit nicht gleichmäßig durch die Nase atmen. Wenn unser Nasenloch offener ist, können wir verstehen, welches Nervensystem in diesem Moment aktiver ist.
Wenn unser rechtes Nasenloch geöffnet ist, also unser sympathisches Nervensystem; Flucht oder Kampf ist unser Modus. Aufgeregt, achtsam, energisch und kampfbereit ist unser Zustand. Bleibt es über längere Zeit aktiv, versetzt es uns in eine Panikattacke, sobald wir müde werden.
Ist unser linkes Nasenloch geöffnet, ist unser Parasympathikus aktiver. Also entspannen Sie sich, die Gefahr ist vorüber, jetzt verdiene ich die Belohnung, ich kann mich ausruhen, ich kann mir neue kreative Ideen einfallen lassen, Thema.
In der Cleveland Clinic arbeitet Dr. Michael Benninger sagt, dass ein Nasenloch für etwa 75 % unserer Atmung und das andere für 25 % unserer Atmung verantwortlich ist.
Laut Medical Discovery News wird die Nasenzirkulation durch das autonome Nervensystem gesteuert System, das auch Dinge steuert, an die wir nicht denken, wie Herzfrequenz und Atmung, von rechts zur Aufmerksamkeit. Eine kurze Übung ;
Aus dem rechten Nasenloch: Wir schließen unser linkes Nasenloch mit dem linken Daumen. Wir atmen eine Minute lang durch das rechte Nasenloch ein und aus. Der Atem, den wir durch unser rechtes Nasenloch atmen, beeinflusst unseren linken Gehirnlappen. Es hilft, analytisches Denken und Energie zu steigern.
Aus dem linken Nasenloch: Wir schließen das rechte Nasenloch mit dem rechten Daumen. Wir atmen eine Minute lang durch das linke Nasenloch ein und aus. Der Atem, den wir durch unser linkes Nasenloch atmen, beeinflusst unseren rechten Gehirnlappen. Es hilft, kreatives Denken und Frieden zu fördern.
Vorteile ;;
>Erhöht die Gehirnaktivität.
> Lindert Stress und depressive Stimmung.
> Es kann dazu führen, dass Ihre Lungen besser funktionieren.
> Es reduziert das Angstgefühl und beruhigt.
> Kombiniert Gedanken der rechten und linken Gehirnhälfte.
> Ermöglicht Ihnen, sich zu entspannen
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