Nieren sind eines der wichtigsten Organe für unsere Gesundheit. Der Hauptgrund dafür ist, dass es sich um ein besonderes Organ handelt, das alle Systeme beeinflussen kann und viele Rollen spielt. Eine der bekanntesten und wichtigsten Funktionen des Körpers besteht darin, das Gleichgewicht von Elementen wie Natrium, Kalium, Kalzium, Magnesium, das wir Wasser und Elektrolyte nennen, zu regulieren. Darüber hinaus ist es an der Entfernung toxischer (giftiger) Stoffe und Abfallstoffe aus dem Körper über den Urin beteiligt. Es sollte nicht nur als normaler Stoffwechsel des Körpers betrachtet werden. Zu den Aufgaben der Niere gehört es, die Schadstoffe, die über die Nahrung und Getränke in unseren Körper gelangen, auszuscheiden, den Blutspiegel einiger Medikamente, die wir einnehmen, im Gleichgewicht zu halten und den Überschuss auszuscheiden. Darüber hinaus hat es wichtige Auswirkungen auf den Blutdruck. Insbesondere Moleküle wie Renin-Angiotensin, die aus den Nierengefäßen ausgeschieden werden, spielen eine wichtige Rolle dabei, unseren Blutdruck im Gleichgewicht zu halten. Vitamin D spielt auch eine wichtige Rolle bei der Kontrolle unserer Knochenstruktur, indem es den Kalziumhaushalt reguliert. Darüber hinaus werden aus dem Nierengewebe die Grundstoffe ausgeschieden, die für die Blutbildung im Körper verantwortlich sind. Wie man sieht, ist die Niere ein Organ, das nicht nur auf das Ausscheidungssystem, sondern auf alle Systeme einwirkt. Aus diesem Grund sollten wir großen Wert auf die Gesundheit unserer Nieren legen und wissen, was wir tun können, um sie zu schützen.
WIE KANN MAN DIE NIERGESUNDHEIT SCHÜTZEN?
Ausreichender Wasserverbrauch
Um die Nierengesundheit zu schützen, müssen wir vor allem ausreichend Wasser zu uns nehmen. Was mehr, was weniger ist, der Wasserverbrauch ist bei der Entscheidung wichtig. Durch die Zirkulation im Ausscheidungssystem sorgt Wasser für die Verdünnung von Substanzen, die die Niere schädigen können, und stellt sicher, dass sie schnell ausgeschieden werden, ohne lange in den Nierenzellen zu verbleiben, die bei der Ausscheidung aus der Niere beschädigt werden können. Ein gesunder Erwachsener sollte täglich etwa 3 Liter Flüssigkeit zu sich nehmen. Dabei ist der tägliche Verzehr von etwa 2 Litern Wasser, einschließlich der Flüssigkeiten, die wir in Form von Tee, Kaffee und Mahlzeiten zu uns nehmen, einer der wichtigsten Faktoren für den Schutz der Nierengesundheit.
Bewegung
Nur Nierenübungen spielen eine wichtige Rolle beim Schutz der Gesundheit des gesamten Körpers. Durch den Ausgleich der Blutzirkulation, der Gefäßgesundheit und des Stoffwechsels wird sichergestellt, dass die Niere ausreichend ernährt wird und ausreichend Blut im Körper für die Niere vorhanden ist. r ermöglicht die Erreichbarkeit und Reinigung.
Ernährung
Damit unsere Organe bei einer gesunden Ernährung funktionieren, müssen alle notwendigen Bausteine mit der Nahrung in angemessenen Mengen aufgenommen werden. Andererseits sollten Personen mit einer Nierenerkrankung den Verzehr von tierischen Nahrungsmitteln, die eine hohe Proteinbelastung mit sich bringen, reduzieren und sich so weit wie möglich von Salz fernhalten, was die Arbeitsbelastung der Niere verringert und ihr hilft, ihre Arbeit richtig zu erledigen. Es darf nicht vergessen werden, dass giftige Produkte, die bei der Zerstörung künstlicher oder nicht biologischer Lebensmittel und Getränke entstehen, über die Nieren ausgeschieden werden
Alkohol und Zigaretten
Es gibt heute, wie jeder weiß, keine Grenzen für die Giftstoffe, die mit Zigaretten in unseren Körper gelangen. Allerdings hat Alkoholkonsum auch schwerwiegende Schäden für den Körper, wenn auch nicht so stark wie Zigaretten. Während es die Nieren mit einer großen Belastung durch Abfallstoffe belastet, verhindert die Schädigung der Zellen, dass die Niere funktioniert. Aus diesem Grund sollte sich jeder, dem die Nierengesundheit am Herzen liegt, von Alkohol und Zigaretten fernhalten.
Achten Sie auf den Drogenkonsum
Alle Drogen, egal ob B. natürlichen oder künstlichen Ursprungs, werden von außen in unseren Körper aufgenommen. und Stoffe, die unseren Stoffwechsel beeinflussen. Viele Menschen müssen regelmäßig oder über einen bestimmten Zeitraum Medikamente einnehmen. Die Einnahme von Medikamenten muss strikt unter ärztlicher Beratung und Kontrolle erfolgen. Für jedes Medikament gibt es sichere Bereiche. Ansonsten kann seine Verwendung schädlich sein. Es ist beispielsweise bekannt, dass viele Schmerzmittel, die wir einfach durch bloßes Sehen einnehmen, unterschiedlich schwere Nierenversagen verursachen können, insbesondere bei Menschen mit Nierenempfindlichkeit. Aus diesem Grund ist ein kontrollierter Drogenkonsum auf Empfehlung eines Arztes sehr wichtig für die Nierengesundheit.
Untersuchungen und regelmäßige ärztliche Kontrolle
Bei Nierenerkrankungen Es können später erworbene Erkrankungen sein, auch angeborene Erbfaktoren können wirksam sein. Aus diesem Grund sollten sich Personen mit bekannter Nierenerkrankung in der Familie dieser Problematik bewusst sein und sich mindestens einmal im Jahr einer Kontrolle unterziehen. Darüber hinaus haben chronische Erkrankungen wie Diabetes, Herzerkrankungen, Blutdruckerkrankungen, rheumatische Erkrankungen eine lange Geschichte. Wir wissen, dass es schwere Schäden an der Niere verursachen kann. Aus diesem Grund ist es für Personen mit diesen Diagnosen wichtig, sich regelmäßig untersuchen zu lassen und ihre Krankheiten unter Kontrolle zu haben, um die Nierengesundheit zu schützen.
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