Viele von Ihnen sind vielleicht schon einmal in einem Gespräch mit einem Freund auf das Wort „ängstlich“ gestoßen oder haben irgendwann in Ihrem Leben jemanden mit Angstzuständen kennengelernt. Angst ist das Konzept, das wir als Angst in der Öffentlichkeit definieren. Angst ist eine von vielen Emotionen, genau wie Glück, Traurigkeit, Wut, Angst und Sorge eine ganz normale Reaktion sind. Stellen Sie sich vor, Sie überqueren die Straße und plötzlich kommt ein Auto. In diesem Moment versuchen wir plötzlich als Reaktion ohne nachzudenken zu fliehen. Angst ist eine lebenswichtige Emotion, die der menschlichen Natur innewohnt. Es wird automatisch aktiviert, wenn wir auf eine Gefahr stoßen. Dabei handelt es sich um die Kampf- oder Fluchtreaktion des Gehirns, die als Alarmsystem fungiert und es uns ermöglicht, Vorsichtsmaßnahmen zu treffen und uns in Zeiten einer Gefahr zu schützen, die die Sicherheit bedroht oder gefährden könnte. Angst ist der Zustand des Denkens, Fühlens und Verhaltens, als ob eine Gefahr bestünde, auch wenn die Situation, die Angst erzeugt, nicht existiert. Mit anderen Worten, wenn wir versuchen, die Straße zu überqueren, bekommen wir Angst und machen uns unruhig, auch wenn nicht plötzlich ein Auto ankommt, weil wir denken, dass es kommen und das Alarmsystem unseres Gehirns aktivieren wird. Angst ist eine Emotion, die für den Fortbestand des menschlichen Lebens notwendig ist, aber das intensive und lange Erleben dieser Emotion, die bis zu einem bestimmten Punkt gesund ist und zur Bewältigung negativer Ereignisse auftritt, beginnt ab einem bestimmten Punkt negativ zu wirken das Leben, die Aktivitäten, das soziale Leben und die zwischenmenschlichen Beziehungen des Einzelnen.
Wenn es jemanden in Ihrer Nähe gibt, der ständig über mögliche Gefahren spricht, seine negativen Gedanken und Gefühle zum Ausdruck bringt und Sie ständig überprüfen möchte, um sicherzugehen Du bist in Sicherheit, du bist mit jemandem zusammen, der Angst hat. Der Umgang mit dieser Situation kann eine große Herausforderung sein. Ängstliche Menschen können sehr reaktiv sein, ohne nachzudenken sprechen und keine langfristigen Pläne schmieden. Sie können sich manchmal unausgeglichen verhalten und Sie mit irrationalen Gedanken herausfordern.
Wenn Sie mit jemandem zusammenleben, dessen Angstniveau über der normalen Grenze liegt, vermeiden Sie zunächst Aussagen wie „Beruhigen Sie sich, machen Sie sich keine Sorgen, egal“, wenn die andere Person ängstlich ist und negative Gedanken verstärken sich. Denn es wird ihm das Gefühl geben, dass er nicht verstanden wird, und es wird nicht funktionieren. Versuchen Sie stattdessen, über das Problem zu sprechen, das ihm Angst macht, und stellen Sie Fragen, die ihn realistisch erscheinen lassen. verfolgen. Ihr Verständnis kann Ihr Retter sein, wenn diese Situation unerträglich wird. Angst ist ein sehr deprimierendes Gefühl. Wenn Sie eine negative Einstellung zeigen, während die andere Person in dieser Emotion versinkt, wird die Situation noch schlimmer. Denken Sie in Zeiten wie diesen an die wahre Person, die hinter der Angst der anderen Person steckt. Konzentrieren Sie sich auf Momente, in denen Ihr Partner, Ihre Mutter oder Ihr Freund keine Angst hat. Ich bin mir sicher, dass es Ihnen gelingt, die positiven Aspekte seiner Persönlichkeit zu erkennen, die Ihnen gefallen. Wenn die andere Person andererseits versucht, ihre Ängste abzubauen, versuchen Sie, ihre Bemühungen zu sehen und zu würdigen, auch wenn sie nur geringfügig sind. Denken Sie daran, dass er auch versucht, mit dieser Situation klarzukommen. Unterstützende Aussagen, dass es ihm besser geht, werden es ihm leichter machen, mit seiner Angst umzugehen. Die Angst kann sehr hartnäckig sein und die Entwicklung der Person kann sich sehr langsam entwickeln. Versuchen Sie, in solchen Situationen geduldig zu sein. Erinnere dich an die Person, die du liebst.
Wenn Sie schon lange mit einer ängstlichen Person zusammen sind, sind Sie möglicherweise auch ein Kandidat für Angstzustände. In manchen Fällen kann Angst ansteckend sein. Versuchen Sie, sich zu schützen, indem Sie sich der Angst bewusst sind, der Sie ausgesetzt sind.
Ich wünsche Ihnen ein Jahr, das Sie sicher und friedlich und frei von Angst verbringen werden. Frohes neues Jahr.
Lesen: 0
