Ich bin jemand, der häufig Gewürze verwendet. Gerade an diesen kalten Tagen sollte die immunstärkende Wirkung von Gewürzen nicht außer Acht gelassen werden. Unter den Gewürzen, die neben der Stärkung des Immunsystems viele Vorteile haben, sind meine Favoriten:
Der aktive Bestandteil von Kurkuma, der sehr hohe antioxidative Eigenschaften hat, ist „Curcumin“. Diese Verbindung hat auch sehr gute entzündungshemmende Eigenschaften. Außerdem verhindert es unerwünschte Blutgerinnsel in den Gefäßen, indem es die Blutzirkulation erhöht. Zusätzlich zu seiner cholesterinsenkenden Wirkung ist es auch wirksam beim Abnehmen, indem es den Stoffwechsel beschleunigt. Es ist ein sehr guter Verteidiger des Immunsystems. Es ist ein Gewürz, das vor allem in den Wintermonaten häufig verzehrt werden sollte.
Sie können Kurkuma zu Ihren Mahlzeiten und Suppen hinzufügen und es auch problemlos in Milchprodukten wie Joghurt, Ayran und Kefir verwenden .
!! Es ist vorteilhaft, es mit schwarzem Pfeffer zu verzehren, um seine Wirksamkeit zu erhöhen.
Dieses Gewürz, das den Blutdruck im Gleichgewicht hält, ist wie die rechte Hand von Diabetikern. Zimt, der den Blutzucker sehr gut ausgleicht, ist auch sehr wirksam, um den Bedarf an Süßigkeiten zu reduzieren. Sie können es Ihrem Tee und Wasser hinzufügen, um tagsüber den Appetit zu regulieren.
Eine seiner bekanntesten Eigenschaften ist, dass er gegen Übelkeit wirkt. Darüber hinaus ist Ingwer der Hauptfeind von Erkrankungen wie Erkältung und Grippe. Es stärkt sehr effektiv unser Immunsystem und lindert Beschwerden wie Husten. Es enthält den Wirkstoff „Gingerol“, der die Durchblutung anregt, die Gefäße entspannt und den Blutdruck senkt.
Sie können Ingwer Ihrem Wasser hinzufügen oder ihn direkt als 1-2 Tassen Tee verzehren.
Dieses Gewürz, das nicht oft konsumiert wird, hat tatsächlich viele gesundheitliche Vorteile. Insbesondere mit seinen antioxidativen Eigenschaften verhindert es das Verstopfen der Blutgefäße. Es verhindert den Abfall von LDL und Triglyceriden, dem sogenannten schlechten Cholesterin im Blut. Kurz gesagt, er ist ein wahrer Freund des Herzens. Wer dieses Gewürz, das man vor allem in Fleischgerichten problemlos verwenden kann, noch nicht kennt, dem empfehle ich, es möglichst bald auszuprobieren.
Ein weiteres Gewürz, das sich positiv auf die Herzgesundheit auswirkt, ist Thymian. Besonders Es fällt durch seine antioxidativen Eigenschaften auf, die beschädigte Gefäße reparieren. Es hat auch eine starke antimikrobielle Eigenschaft. Somit verhindert es wirksam die Bildung von Bakterien und Pilzen im Körper. Wir sollten nicht vergessen, dass es unser Immunsystem stärkt. Dieses Gewürz, das Sie problemlos in Fleischgerichten und Suppen verwenden können, sollte nicht zu weit vom Tisch entfernt aufbewahrt werden.
Ein weiteres Gewürz, das Sie Ihren Suppen und Ihrem Fleisch hinzufügen können Gerichte sind Kreuzkümmel. Dieses Gewürz eignet sich besonders gut für stillende Mütter und ihre Babys. Es ist perfekt für alle, die Blähungen haben. Kreuzkümmel, von dem bekannt ist, dass er die Muttermilch steigert, hat auch eine blutdrucksenkende Wirkung.
Meine rechte Hand ist Chili Pfeffer. Dieses Gewürz kann je nach Sorte süß oder bitter sein. Natürlich gehören rote Paprikaflocken, die reich an Vitamin C, Beta-Carotin, Eisen und Antioxidantien sind, nicht nur wegen ihres Geschmacks zu meinen Favoriten. Die Stärkung des Immunsystems, der Schutz vor Krebs und die Erleichterung der Verdauung gehören zu den wenigen Gründen, warum dieses Gewürz auf Ihrem Tisch nicht fehlen sollte. Allerdings sind rote Paprikaflocken einer der Unterstützer unseres Körpers beim Abnehmen. Sie können es problemlos in Ihren Mahlzeiten und Salaten verwenden.
Basilikum, das jedem Gericht, zu dem es hinzugefügt wird, ein anderes Aroma verleiht, ist mein Favorit in Hühnchengerichten. Dieses Gewürz mit antioxidativen Eigenschaften hat krebshemmende Eigenschaften, indem es die DNA repariert. Es ist auch ein antibakterielles Gewürz. Während es gut zu Fleischgerichten passt, ist mein Lieblingsgericht, besonders in den Sommermonaten, das Auberginengericht mit frischem Basilikum.
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