Das Immunsystem ist der physische Abwehrmechanismus, der den Körper vor Krankheiten schützt, die durch schädliche Mikroorganismen verursacht werden, die Infektionen verursachen, und diesen Mikroorganismus mit einer starken Immunantwort neutralisiert, wenn er diesen Faktoren erneut ausgesetzt wird. Das Immunsystem von Kindern ist im Vergleich zu Erwachsenen schwächer, und der erste Grund dafür ist, dass das Immunsystem, wie alle Körpersysteme, seine Entwicklung noch nicht abgeschlossen hat. Der Grundstoff des Immunsystems wird in den ersten beiden Lebensjahren durch die Muttermilch gebildet. In dieser Zeit kann der Körper dank der von der Mutter erhaltenen Antikörper eine Abwehr gegen Infektionserreger entwickeln, die er noch nicht erkennt. In späteren Phasen beginnen sich Zellen des Immunsystems, sogenannte Immunglobuline, zu entwickeln. Dieser Prozess dauert bis zur Pubertät. Damit sich die Zellen des Immunsystems in dieser Zeit ausreichend entwickeln können, muss der Körper durch wichtige Faktoren wie Ernährung, Bewegung und regelmäßigen Schlaf unterstützt werden. Für eine starke Immunität ist eine ausreichende, ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung notwendig, die alle Lebensmittelgruppen umfasst. Kommen wir nun zu unseren Vorschlägen zur Stärkung des Immunsystems: Füttern Sie in den ersten 6 Monaten nur Muttermilch, um das Immunsystem zu stärken, und geben Sie Muttermilch bis zum Alter von 2 Jahren. Lassen Sie sich von Geburt an vollständig impfen. Wenn Babys nicht geimpft sind, wird ihr Körper geschwächt gegen Keime, die Krankheiten verursachen können.
Kinder mit Anämie, Eisenmangel, Folsäure, Vitamin-B12-Mangel, Vitamin-D-Mangel, Zinkmangel verursachen häufig Krankheiten. Deshalb sollte in regelmäßigen Abständen untersucht werden, ob ein Mangel vorliegt, und wenn ja, sollte er behandelt werden.
Vernachlässigen Sie nicht die Routinekontrollen unter der Kontrolle Ihres Arztes.
-Verzehren Sie Kurkuma und Ingwer mit hausgemachter Joghurt für unsere Kinder
-Darmfreundlicher Kefir mit Fruchtsüße
- Füttern Sie Ihr Kind mit Kiwi mit Melasse. . Vitamin C erhöht auch die Aufnahme des Eisenminerals im Körper. Bei Kindern mit Eisenmangelproblemen erhöht der Verzehr durch Aufstreuen von Melasse auf Kiwis die Aufnahme von Eisen in Melasse, wodurch die Immunität der Kinder verdoppelt wird. Denn Vitamin C wird für die Aufnahme von Eisen in Melasse benötigt.
-Omega-3-Speicherhonig Unterstützen Sie den Geist und die Immunität Ihres Kindes mit Nahrung. Fisch enthält Selen, ein sehr starkes Antioxidans. Der Verzehr von Fisch an 2-3 Tagen in der Woche erhöht die Konzentration des Kindes in der Schule und spiegelt seine Erfolge im Unterricht wider, während gleichzeitig sein Immunsystem auf einem hohen Niveau bleibt.
- Kochen Sie Muttermahlzeit statt Fastfood
-Eier, die reich an den Vitaminen A, D, E und B12 sind, verbessern die Intelligenzentwicklung des Kindes. Während sie die Gehirnstruktur unterstützen und schützen, leisten sie dank des enthaltenen hochwertigen Proteins auch einen großen Beitrag zu seinem gesunden Wachstum.
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