Normalerweise „Wie geht es dir?“ Wir versuchen, die Antwort auf die Frage in zwei begrenzte Muster einzuordnen, z. B. „Ich bin gut“ / „Ich bin nicht gut“. Manchmal, selbst wenn es uns nicht gut geht, kommt uns eine einfache „Mir geht es gut“-Antwort über die Lippen. Manchmal stört uns sogar der Aufschrei der Emotionen, die wir in uns spüren, und wir versuchen, die Stimme unserer inneren Welt in diese beiden begrenzten Formen zu passen...
Manchmal können wir uns nicht benennen, sondern stören uns innerlich, Manchmal schädigt es das Vertrauen, das wir in uns selbst oder in unsere Umgebung haben, manchmal ist Enttäuschung ein negatives Gefühl, das uns viel zum Nachdenken bringt und uns manchmal einen Hinweis darauf gibt, wie wir mit unseren eigenen Gefühlen umgehen ... Es ist ein schwieriges Gefühl, aber es gefällt uns Jede Emotion ist einzigartig für den Menschen...
Um mit einer negativen Emotion wie Enttäuschung umgehen zu können, geht es nicht darum, das Gefühl zu unterdrücken oder zu ignorieren, sondern vielmehr darum, das Gefühl zu akzeptieren und darüber nachzudenken Quelle finden und Schritte für eine Lösung unternehmen.
Eine Lösung zu finden beginnt damit, dass man dieses Gefühl erlebbar macht. Aus diesem Grund müssen wir akzeptieren, dass alle Emotionen, ob positiv oder negativ, normal sind.
Wenn es in Situationen, in denen Sie enttäuscht sind, schwierig ist, mit dieser Emotion umzugehen, Vielleicht können Sie auf Ihre eigene innere Stimme hören. Sie können über diese Fragen nachdenken:
- Was bedeutet Perfektionismus für mich?
- Akzeptiere ich Wie natürlich und menschlich ist es, Fehler zu machen? ?
- Bin ich offen für Kritik?
- Was genau bedeutet Verlieren oder Gewinnen für mich?
- Habe ich realistische Erwartungen an mich selbst und meine Umgebung?
- Sind mir andere negative Emotionen bewusst, die dieses Gefühl begleiten? Zum Beispiel Angst, Scham, chronische Schuldgefühle …
Angesichts all dieser Informationen ist die frühe Kindheit sehr wichtig, insbesondere für die Entwicklung gesunder Fähigkeiten zur Emotionsregulation. Damit Ihr Kind verinnerlicht, dass sowohl negative Emotionen als auch positive Emotionen normal sind, sollten Sie Ihrem Kind Raum geben, sowohl das Verlieren als auch das Gewinnen in Spielen zu erleben, und Sie sollten genau wissen, welche Emotionen es empfindet, damit es dies tun kann mit seinen Gefühlen klarkommen. Es ist wichtig, dass Sie ihm gegenüber zum Ausdruck bringen, dass Sie das Bedürfnis verspüren und ihn emotional unterstützen, das heißt, ihm helfen, ohne die Emotionen zu beeinträchtigen.
Wenn wir es brauchen Um die Unterstützung der Tränen beim Ausfließen der empfundenen Emotionen zu unterstützen, insbesondere infolge negativer Situationen, sollten wir dies zulassen und eine gesunde Emotion haben. Wir sollten nicht vergessen, dass das Akzeptieren der Emotion der erste Schritt zur Entwicklung von Regulierungsfähigkeiten ist.
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