Eine köstliche Mahlzeit mit einem Bissen, ein guter und gesunder Schlaf, ein Tag ohne Schmerzen, ausgeruht aufwachen, tanzen, sich verlieben, mit der Familie zusammen sein … Kann Glück nur einer davon sein? Ohne sie wird das Glück natürlich leiden.
Nun, würden Sie zustimmen, wenn ich sage, dass der letzte Punkt jedes oben erwähnten Phänomens tatsächlich das Gefühl der Zufriedenheit ist, das Erreichen von Zufriedenheit? Dies ist das Hormon namens Dopamin. Obwohl weniger bekannt als Serotonin, bekannt als das Glückshormon, ist Dopamin wie der geschickte Assistent der Geschäftsleitung, der jede Arbeit des Managers organisiert und abschließt. Ohne sie kann ihre Schönheit nicht verstanden werden, weil die Dinge unsichtbar oder unordentlich sind.
Nehmen wir an, Sie hatten ein tolles Essen. Es ist köstlich, sättigend, eine Augenweide, außerdem hat man seine Lieben dabei. Mit anderen Worten: Es handelt sich um einen großen Familientisch. Wenn kein Dopamin vorhanden ist, wird jeder an diesem Tisch sagen, dass es sehr schön war und mehr möchte und sich leicht (!) an den Tisch setzen und langsam aufstehen. Aber auf den Tischen mit reichlich Dopamin landen diese Teller direkt auf dem Teller, nachdem sie gesund sind. "Süß?" Wenn es heißt: „Lass uns das verdauen“, heißt es: „Du hast dir die Mühe gemacht, was war nötig.“ Denn die Sättigung hat das Gehirn erreicht, und selbst diese Mahlzeit befriedigt auch die Seele. Taucht wieder eifrig ab. Das Vorhandensein von Dopamin bedeutet schlechten Geschmack. Es bedeutet, Salat oder Gemüse im Ofen essen zu können und zu sagen, dass es großartig ist. Darüber hinaus spielt Dopamin eine Rolle bei der Regulierung von Motivation, Gedächtnis, Aufmerksamkeit und sogar Körperbewegungen. Die Parkinson-Krankheit zeigt sich in ihrem Mangel.
Personen mit Dopaminmangel sind häufig mit Fällen von Hoffnungslosigkeit, Wertlosigkeit und Unfähigkeit, mit Stress umzugehen, konfrontiert. Oftmals isolieren sich diese Menschen von anderen und haben selbstzerstörerische Gedanken und Verhaltensweisen. Leicht abgelenkt zu sein, sich nicht konzentrieren zu können und Schwierigkeiten beim Erledigen von Aufgaben zu haben, können ebenfalls Anzeichen für einen frühen Dopaminmangel sein. oder psych Wenn Sie glauben, Anzeichen und Symptome eines Dopaminmangels zu haben, sollten Sie unbedingt einen entzündungshemmenden Diätplan einhalten, der hochwertige Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung der Darmfunktion und zur Reduzierung des oxidativen Stresses im Körper enthält.
Ausreichender Dopaminspiegel in unserem Körper. Zu den essentiellen Nährstoffen, die für seine Produktion erforderlich sind; D-L-Phenylalanin, Beta-Phenylethylamin (PEA) und N-Acetyl-L-Tyrosin, Vitamin B6, Folsäure, Selen, Glutathion, Zink und Magnesium.
Zur Bewältigung von Dopaminmangel; Viel Protein, wenig gesättigtes Fett, Probiotika, Bohnen, viel Sport, ausreichend Schlaf (schlafen Sie, wenn Sie schläfrig sind, wachen Sie auf natürliche Weise und ohne aufzuwachen auf), hören Sie Musik, verbringen Sie 30 Minuten am Tag mit Gebet, Kontemplation oder Meditation , Holen Sie sich ausreichend Sonnenlicht, nehmen Sie ausreichend Vitamine zu sich (in Absprache mit einem Arzt)
Lebensmittel, die die Dopaminausschüttung erhöhen: Rohe Schokolade, Blaubeeren, Walnüsse, Chia- und Hanfsamen, Lauchgewächse einschließlich Knoblauch, Zwiebeln, Schnittlauch und Frühlingszwiebeln Gemüse, Kaffeekohl, Grünkohl Kreuzblütler wie Rosenkohl, Mangold, Kohl und Blumenkohl (Kreuzblütler sind am nahrhaftesten, wenn sie entsaftet, gedünstet oder eingelegt werden, um Antinährstoffe abzubauen und die Bioverfügbarkeit der Nährstoffe zu erhöhen.)
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