Ernährung im Kindesalter

Ich möchte diesen Prozess mit einer der Fragen beginnen, die mir am häufigsten begegnen.

Können Kinder eine Diät machen?

Eine davon Die Frage, die mir in letzter Zeit sehr häufig begegnet, ist die Ernährung von Kindern. Ob er das kann oder nicht.

In dieser Zeit, in der Fettleibigkeit das Kindesalter erreicht, ist sich jeder, auch Eltern und Lehrer, des Übergewichts bewusst. Meine Mutter, eine Kindergärtnerin, sagt, dass es vor 10 Jahren keine fettleibigen Kinder in ihrer Klasse gab, aber jetzt gibt es in jeder Klasse 1-2 übergewichtige Kinder. Obwohl alle Daten zeigen, dass das Übergewicht zunimmt, zögern die Familien immer noch, Unterstützung zu bekommen von einem Ernährungsberater.

Weil sie glauben, dass ihre Kinder eine kalorienarme Diät einhalten werden, werden sie krank und ihre Widerstandskraft lässt nach. Allerdings nehmen Kinder zu, weil sie sich ungesund und zu viel ernähren. Und sie verlieren Gewicht, indem sie einfach ihre Listen für gesunde Ernährung zusammenstellen. Eigentlich machen wir keine Diät mit Kindern. Wir ernähren uns nur gesund. Wir reduzieren auf keinen Fall die Kalorien, Vitamine und Mineralien, die man zu sich nehmen sollte. Im Gegenteil, wir geben dem Kind mit den richtigen Nährstoffen die Energie, die es für sein Wachstum und seine Entwicklung braucht. Auch das Kind nimmt durch den Einfluss gesunder Lebensmittel ab.

 

'Das Kind macht keine Diät, es ernährt sich gesund'

Genau wie die Grundlagen eines Kindes Bildung und Selbstfürsorge werden in diesem Alter gelegt, auch die Grundlagen für die Ernährung nehmen in diesem Alter Gestalt an. Wir alle haben schon in jungen Jahren gelernt, dass dem Tee Zucker zugesetzt wird. Daher ist es auch dann sinnvoll, wenn das Kind nicht übergewichtig ist, sich von einem Experten unterstützen zu lassen, um sicherzustellen, dass es sich gesund ernährt und gesund wächst und sich entwickelt. Für diese Unterstützung gibt es keine Altersbeschränkung. Sie erhalten Unterstützung von einem Experten für Kinderernährung ab dem 2. Lebensjahr und für Babyernährung davor…

 

Tipps zur Kinderernährung

• Das Kind sollte nicht zum Essen gezwungen werden. Wenn Größe und Gewicht des Kindes im erforderlichen Bereich liegen, wird das Kind durch erzwungenes Essen vom Essen entfremdet. Wenn Sie sich in einer solchen Situation befinden, würde ich Ihnen raten, Ihrem Kind zuzuhören.

• Wenn das Kind untergewichtig ist, lernen Sie, wie man die Kalorienmenge in kleinen Portionen erhöht Auch die Unterstützung durch einen Experten wäre von Vorteil. Beispielsweise können wir die Kalorien von 1 Glas Kefir erhöhen, indem wir Honig und Obst hinzufügen...

• Wenn das Kind übergewichtig ist, sollte ein Ernährungsberater dafür sorgen, dass das Kind es erhält Die Nährstoffe, die das Kind braucht, und andere Lebensmittel, die wir Müll nennen, sollten aus der Ernährung des Kindes entfernt werden.

• Während das Kind isst, sollte die Mahlzeit gemeinsam am Tisch eingenommen werden, um Tischgewohnheiten zu entwickeln. Während dieses Vorgangs sollte es keine Ablenkungen wie Telefone, Tablets oder Computer geben. Das Kind sollte wissen, was es isst.

• Wenn es Lebensmittel gibt, die das Kind nicht mag, sollten sie dem Kind während der Essenszubereitungsphase weggenommen werden, damit das Kind sie mag, anstatt sie zu erzwingen . Auch Kinder sollten auf den Markt gebracht werden. Dadurch wird das Essen seine Aufmerksamkeit erregen und er wird es probieren wollen.

• Während Präsentation auch für uns Erwachsene wichtig ist, stellen Sie sich vor, wie wichtig sie für Kinder ist ... Sie können ihnen mit speziellen Tellern und geformten Präsentationen Dinge gefallen lassen, die sie nicht mögen .

• Ihrem Kind sollte ermöglicht werden, sein Sättigungsgefühl zu verstehen, indem es weniger Essen auf den Teller des Kindes legt, anstatt mehr Essen, als es essen muss.

 

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