Was wir alle erleben und Schmerz nennen, hat tatsächlich viele Formen. Wenn wir eine Emotion erleben, die in unserer Realität existiert, die uns Unbehagen und Kummer bereitet, und die Gefühle dieser Emotion sich in unserem Körper widerspiegeln, ohne Bedeutung, Urteil oder Gedanken hinzuzufügen, nennen wir dies Hauptschmerz oder primären Schmerz. Echter Schmerz ist zum Beispiel die unangenehme Empfindung, die entsteht, wenn wir die Empfindungen direkt im schmerzenden Teil unseres Körpers spüren, und diese sind niemals konstant und ändern sich von Moment zu Moment. Es ist der Zustand des Leidens, der existiert, bevor dem Schmerz oder dem Leid eine Reaktion oder Bedeutung beigemessen wird. Oder wenn wir Angst verspüren, indem wir nur auf körperliche Empfindungen achten und keine Gedanken hinzufügen, erleben wir direkt den Schmerz, den die Angst uns verursacht, und wir nennen diesen primären Schmerz. Wann verwandeln wir Schmerz in Leiden? Wenn wir versuchen, diese primären Gefühle, die für uns aufkommen, nicht in unser Bewusstsein einzubeziehen, wenn wir versuchen, unangenehmen Gefühlen zu entkommen, wenn wir versuchen, so zu tun, als ob sie nicht existierten, oder wenn wir vielleicht Wut auf sie empfinden, ist etwas ganz Neues Es entsteht eine Dimension des Schmerzes, die wir sekundären Schmerz/Leiden nennen. Sekundäre Schmerzen erzeugen; Es sind die Emotionen, die angesichts des Hauptschmerzes/-gefühls/-erlebnisses und unserer Reaktionen auf diesen Schmerz entstehen; Frustration, Wut, Ignorieren, Widerstand, Widerstand usw. Obwohl dies alles verständliche Zustände sind, tun wir dabei Widerstand und kämpfen gegen den primären Schmerz. Einerseits die Hauptgefühle, die unangenehm, vielleicht schmerzhaft sind, und andererseits eine zweite Dimension dazu; schmerzhafte Frustration, Widerstand, Leid..
Die gute Nachricht: Mit bewusster und mitfühlender Achtsamkeit können wir diese Erfahrungen/Reaktionen abmildern und mit dem Kämpfen aufhören. Indem wir einfach unsere Aufmerksamkeit wieder auf den Atem, den Körper und die Kerngefühle lenken, die im Moment fließen. Wir können diese Gefühle direkt erleben, ohne ihnen eine Bedeutung beizumessen, ohne sie zu analysieren, zu beurteilen oder zu hinterfragen. Seine Gefühle in diesem Moment; körperlich und emotional können wir den Gedanken akzeptieren, ohne ihn einzubeziehen. In meinem nächsten Artikel werde ich erklären, wie wir unsere schwierigen Emotionen und Schmerzen erleben und entspannen können, ohne sie in Leiden umzuwandeln.
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