Der Wunsch, bei der Arbeit ein perfekter Mitarbeiter zu sein, die gegebenen Verantwortlichkeiten in vollem Umfang zu erfüllen, sogar anderen bei der Arbeit zu helfen, auch wenn sie ihre eigene Arbeit erledigen, die kleinste Lücke mit einer anderen Arbeit zu schließen, zu versuchen, mehr als eine zu machen Während Sie ein Projekt vorbereiten, für eine Prüfung lernen oder versuchen, einen Job zu erledigen, lesen Sie Nachrichten oder beantworten E-Mails, wenn Sie diese erhalten Nachrichten, E-Mails oder andere Reize, die Ihre Aufmerksamkeit in diese Richtung lenken. Auf der einen Seite der Stress endloser Arbeit und auf der anderen Seite der Wunsch, auf andere Reize zu reagieren, kommen Ihnen diese Sätze bekannt vor?
Manchmal arbeiten Sie in einem hektischen Arbeitstempo, der Wunsch, die Pflichten Ihrer Vorgesetzten so schnell wie möglich zu erfüllen, der Wunsch, die Arbeit schnell zu erledigen, E-Mails zu beantworten, Nachrichten zu lesen; Es ermutigt die Person, mehr als eine Aufgabe gleichzeitig zu erledigen. Während viele zu erledigende Aufgaben auf dem Tisch auf Sie warten, versuchen Sie, alle Aufgaben gleichzeitig zu erledigen, um Zeit zu sparen. Es kann dazu führen, dass Sie unter dem „Scattered-Brain-Syndrom“ leiden.
Der ideale Weg, einen Job zu erledigen, ist; ist, sich auf diesen Job konzentrieren zu können. Entgegen der landläufigen Meinung spart unser Gehirn keine Zeit und erledigt nicht viele Aufgaben, wenn es mit mehr als einer Aufgabe gleichzeitig beschäftigt ist. Es fällt ihm/ihr schwer, sich auf die zu erledigende Aufgabe zu konzentrieren, und aufgrund der abgelenkten Aufmerksamkeit können Fehler gemacht werden. Zum Beispiel; So wie Sie sich nicht auf den Film konzentrieren können, den Sie gesehen haben, oder das Buch, das Sie gelesen haben, wenn Sie sehr schläfrig sind, hat das Gehirn beim Multitasking Schwierigkeiten, sich auf viele Aufgaben zu konzentrieren.
Was sind die Symptome des Streuhirnsyndroms?
Müdigkeit
Ablenkung beim Erledigen von Aufgaben
Motivationsverlust
Stress
Angst
Nichterreichen der gewünschten Effizienz bei der Arbeitsleistung
Häufig wiederholte Fehler
Depressive Symptome können beobachtet werden
Was kann ich tun? Das Scattered-Brain-Syndrom überwinden?
Anstatt viele Dinge gleichzeitig zu tun, erstellen Sie Ihr Programm so, dass es nach Abschluss einer einzelnen Aufgabe mit der nächsten Aufgabe fortfährt
Wenn ; „Je mehr Arbeit ich mache, desto besser arbeite ich als Arbeitnehmer“, „Mehr als eine Arbeit gleichzeitig zu erledigen zeigt, dass ich ein erfolgreicher Mensch bin“, „Mehr als meine Pflichten gleichzeitig zu erledigen, wird von meinen Vorgesetzten geschätzt.“ ” Wenn Sie falsche Vorstellungen haben, wie zum Beispiel „Es bringt mich zum Wunsch“, seien Sie sich dieser bewusst. Denken Sie daran, dass es nicht darauf ankommt, wie viel Arbeit Sie in kurzer Zeit erledigen, sondern wie konzentriert und produktiv Sie Ihre Arbeit erledigen.
Wenn Sie Ablenkung haben, um diese zu verhindern; Entfernen Sie störende Elemente aus Ihrer Arbeitsumgebung.
Einer der größten Faktoren, die Sie daran hindern, effizient zu arbeiten, ist: Es ist Stress. Sie können zur Steigerung Ihrer Arbeitseffizienz beitragen, indem Sie sich von stressigen Dingen fernhalten.
Wenn Ihr Geist sich in der unvollendeten Arbeit der Vergangenheit verliert oder in der Arbeitsangst der Zukunft, die darauf wartet, erledigt zu werden, und Sie sich nicht darauf konzentrieren können der Moment"; Machen Sie Übungen und Atemübungen, um im „Moment“ zu bleiben.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit starkem Stress umzugehen oder depressive Symptome zeigen, können Sie mit professioneller Unterstützung bei der Bewältigung dieser emotionalen Verfassung helfen.
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