Wir schauen jeden Morgen in den Spiegel, während wir unser Gesicht waschen, während unser Selbstwertgefühl jeden Moment auf uns selbst blickt. Was bedeutet das? Tage vergehen, unsere Momente ändern sich, Zeiten ändern sich, Jahreszeiten vergehen; Das Ich vorher und das Ich jetzt sind nicht dasselbe. Sogar die Jahreszeiten verändern Farbe, Zustand und Emotionen; Wie können wir stabil bleiben? Welches ist das Wesen mit der größten Skala menschlicher Emotionsfarben? Alles kann unsere emotionalen Veränderungen beeinflussen. Vor allem die Jahreszeiten haben hierauf großen Einfluss, dies könnte aber Gegenstand eines eigenen Artikels sein. Wie wirken sich diese Veränderungen auf uns aus? Sie haben oft gefragt, wie wir unsere psychologische Widerstandsfähigkeit gegenüber Veränderungen stärken können (jeder Mensch ist von unterschiedlichen Ereignissen und Situationen unterschiedlich betroffen), wenn der Mensch ein so sensibles Wesen ist. Mit anderen Worten: Wie kann ich mich schützen, wenn die Welt so gefährlich ist, wie kann ich gesund denken, wenn ich unter solchem Stress stehe, wie kann ich mich auf meine Arbeit konzentrieren, wenn ich so ängstlich bin ...
Glauben Sie mir, all diese Fragen sind so menschlich und natürlich... Natürlich lässt sich vieles schreiben, aber in diesem Artikel werde ich über den Zusammenhang zwischen Selbstfürsorge und Resilienz sprechen. Wenn wir unsere Resilienz als ein System betrachten, das misst, „wie lange wir in schwierigen Situationen durchhalten können“, werden wir zur Kraftquelle des Systems. Wie sehr speist er die Energiequelle, baut sie an, streichelt sein Haar, singt Lieder, liest Bücher, Gedichte usw. wenn wir uns darum kümmern; desto gesünder und fester wird es. Das nennen wir Selbstfürsorge. Wenn wir es körperlich, geistig und geistig als Ganzes betrachten, wird Ihr System umso stärker und ausgeglichener sein, je ausgeglichener die Pflege ist.
Ich werde einen durchsetzungsfähigen Satz schreiben: Ich sage, dass Selbstfürsorge in der Seele, im Denken, in unserer Psychologie beginnt. Dann entwickelt es sich geistig und körperlich voll und sorgt für unsere Ausdauer. Natürlich werde ich Ihnen keine Liste geben, um dies oder das zu tun, da Sie sich in diesem Stadium viel besser kennen als ich. Deshalb gebe ich Ihnen ein Soufflé, damit Sie mit sich selbst sprechen und die Liste selbst erstellen können.
Was brauche ich? Wozu dient das, was ich brauche? Wie werde ich mich fühlen, wenn ich es bekomme? Was sind die langfristigen Vorteile für mich? Was sind die kurzfristigen Vorteile? Wie kann ich es erhalten? Was müsste ich zuerst tun? ….
Es kann der Kauf einer Schokolade, ein Gefühl oder etwas sehr Utopisches sein. Auch wenn es etwas Utopisches ist, wenn man die zugrunde liegende Emotion, das Bedürfnis, herausfiltern kann, kann man es überhaupt bekommen. Zum Beispiel: „Ich möchte König sein!“. Es ist sehr vernünftig, alles, was einem durch den Kopf geht, ist vernünftig. König sein; Gehen Sie davon aus, dass es ein Symbol dafür ist, respektiert zu werden, umsorgt zu werden, sozial sichtbar zu sein und eine Führungspersönlichkeit zu sein. Auf dieser Grundlage können Sie sich diese Fragen stellen.
Spirituell werden ihre Wünsche und Sehnsüchte befriedigt; Fragen beantwortet; Ein geheiltes Selbst erreicht eine gesunde Harmonie sowohl körperlich als auch geistig. Auch wenn er es nicht fangen kann, versucht er es. All diese Bemühungen sind ein Versuch, Integrität und Selbstfürsorge zu etablieren. Es erfordert auch etwas Selbstmitgefühl. Das soll das Thema des nächsten Artikels sein. Schauen Sie jeden Morgen in den Spiegel und erledigen Sie Ihre tägliche Pflege. Überprüfen Sie Ihre alltäglichen Emotionen wie das Waschen Ihres Gesichts und das Zähneputzen, fragen Sie sich, wie Sie sich fühlen, und beantworten Sie sie. Hier beginnt Selbstmitgefühl, indem man auf sich selbst hört...
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