Der Sommer ist jetzt vorbei! Regnerische und bewölkte Tage begleiten uns. Die Freude und Energie, die der Sommer schenkt, schwinden langsam. Während der Frühling die Natur zum Leben erweckt und uns fröhlicher und lebendiger macht, erinnert uns der Herbst daran, dass die hellen und sonnigen Tage und die kalten Wintertage hinter uns liegen. Frühe Dunkelheit und bewölktes Wetter verursachen Unwohlsein und Unzufriedenheit. Aus diesem Grund wird der Herbst als die Jahreszeit der Traurigkeit definiert.
Die Häufigkeit von Depressionen nimmt in diesen beiden saisonalen Zyklen zu. Zu den häufigsten Symptomen einer Depression im Herbst gehören vermindertes sexuelles Verlangen, verzweifelte, hilflose, freudlose und wütende Stimmungen, Schlaflosigkeit, müdes und erschöpftes Aufwachen, Verlangsamung des Verhaltens und ein Gefühl der Reue über die Vergangenheit. Vergilbte Blätter und ein dunstiger Himmel verstärken den Kummer in uns. Da sich Sonnenenergie positiv auf die Gehirnstruktur auswirkt, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Menschen in den Herbstmonaten depressiv sind, höher als in anderen Jahreszeiten, da die Sonnenenergie abnimmt. Obwohl der genaue Grund nicht bekannt ist, führt eine unzureichende Sonneneinstrahlung zu einer Störung der Reihenfolge chemischer Substanzen im Gehirn, und diese Störung führt zu depressiven Gefühlen.
Es gibt zweifellos Momente, in denen jeder unglücklich ist. Diese treten häufig als Reaktion darauf auf, dass etwas nicht gut läuft oder auf einfache Schwierigkeiten im täglichen Leben. Obwohl diese und ähnliche Gefühle unangenehm sind, sind sie vorübergehend. Vorübergehende Traurigkeit, Traurigkeit, die jeder aufgrund von Enttäuschungen empfinden kann, unterscheidet sich von einer Depression. Eine Depression ist eine langfristige Periode, in der eine Person extrem deprimiert ist. Allerdings ist Depression möglicherweise nicht das einzige Gefühl, das jeder mit Depressionen verspürt. Der Patient kann sehr nervös sein. Möglicherweise wird er immer unruhiger und lässt sich leicht verärgern. Vielleicht langweilt ihn alles. Er hat keine Freude mehr an den Aktivitäten, die ihm früher Spaß gemacht haben, oder diese Aktivitäten interessieren ihn überhaupt nicht mehr. „Ist das Glas halb leer oder halb voll?“ Die Antwort auf die Frage ist ein wichtiger Indikator für die Möglichkeit einer Depression.
Depressionen beeinflussen viel mehr als nur den emotionalen Zustand einer Person. Stört den Schlaf und die Essgewohnheiten einer Person kann auftreten. Die Person beginnt negativ und pessimistischer zu denken. Es senkt das Selbstwertgefühl einer Person. Depressionen machen einen Menschen unruhig und unentschlossen. Aber das Gute an Depressionen ist, dass es sich um eine heilbare Krankheit handelt. Bei entsprechender Behandlung kann ein Mensch die verlorene Lebensenergie und Lebensfreude wiedererlangen. Zweifellos gibt es im Leben viele Schwierigkeiten und Hindernisse. Während man mit Depressionen zurechtkommt, kann man viel tun, um den Schwierigkeiten des Lebens zu begegnen und mehr Freude am Leben zu haben.
Menschen mit Herbstdepressionen sollten sich die Mühe machen, auszugehen, auch wenn das Wetter bewölkt ist, aber sie Menschen, die nicht ausgehen möchten, sollten sich regelmäßig ernähren, um ihrem Körper etwas Gutes zu tun. Zum Beispiel viel Obst und Fruchtsäfte zu sich nehmen, regelmäßig Sport treiben, häufige und kurze angenehme Pausen einlegen, um die Scheu bei der Arbeit zu reduzieren, das soziale Leben neu planen und Aktivitäten planen B. ein Hobby finden, an Spaziergängen in der Natur teilnehmen, sich für einen Fotokurs anmelden oder mit dem Radfahren beginnen usw. … Es wird dazu beitragen, depressive Symptome zu lindern.
Depression ist eine Störung, die entsteht Gefühle von Burnout, Wertlosigkeit, Hoffnungslosigkeit und Hilflosigkeit. Es sollte bekannt sein, dass diese negativen Perspektiven Teil einer Depression sind und die tatsächliche Situation nicht vollständig widerspiegeln. Mit Wirkung der Behandlung beginnen diese negativen Gedanken allmählich an Kraft und Bedeutung für die Person zu verlieren. Erwarten Sie nicht, dass Sie Ihre Depression loswerden und sofort zur Besinnung kommen. Helfen Sie sich selbst, so viel Sie können, machen Sie sich keine Vorwürfe oder geben Sie sich nicht einmal selbst die Schuld dafür, dass sich keine sofortige Besserung zeigt. Erliegen Sie nicht dem negativen Denken. Wenn Sie an einer saisonalen Depression leiden, meiden Sie sehr überfüllte Umgebungen und seien Sie mit Menschen zusammen, von denen Sie positive Energie bekommen können. Essen Sie leichte und saftige Kost und konsumieren Sie Kräutertees, insbesondere Minztee, statt koffeinhaltiger Getränke. Das Risiko einer Depression ist insbesondere während der Schwangerschaft aufgrund von Hormonveränderungen höher.
Menschen, die übermäßig verantwortungsbewusst und akribisch sind und dazu neigen, sich leicht die Schuld geben zu lassen, verfallen schneller in eine Depression. Hören Sie dem großen Philosophen Buddha zu, der vor Jahrhunderten lebte. Er sagt: „Licht für sich Sei in deinem Licht, suche keinen Schutz in irgendetwas und irgendjemandem; „Machen Sie die Wahrheit zu einem Licht für sich selbst“ Komm schon...
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